การต่ออายุหนังแท้และสิ่งที่อยู่ข้างใต้ก่อนการมาถึงของฤดูร้อนเป็นสิ่งสำคัญ เช่นเดียวกับการเล่นกีฬาการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง ทุกอย่างในวิธีที่คงที่
การนวดจะช่วยคลายความตึงเครียดและช่วยเพิ่มการดูดซึมของสารที่มีประโยชน์และช่วยในการผลัดเซลล์ผ่านการกระทำด้วยความร้อน
การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ โดยเฉพาะทำหน้าที่ กระตุ้นการไหลเวียนระบายของเหลวเพื่อปรับปรุงระบบน้ำเหลืองและระบบประสาท
ส่งผลให้เกิด? เนื้อผ้ามีความยืดหยุ่นและเปิดกว้างมากขึ้นสำหรับการรักษาในอนาคตใหม่ทั้งหมด
วิธีการนวดต่อต้านเซลลูไลท์
การนวดป้องกันเซลลูไลท์สามารถทำได้ด้วยมือของมืออาชีพหรือแม้แต่ด้วยตัวเอง ในกรณีแรกมันเป็นประเภทของการ นวดที่สมบูรณ์ ซึ่งจะไปที่ด้านล่างและในแต่ละขั้นตอนจะช่วยลดเซลลูไลท์ที่น่ารำคาญเป็นนอต
ในกรณีของการนวดแบบ DIY วิธีที่ดีที่สุดคือถ้าคุณไม่ใช่มืออาชีพควรดำเนินการอย่างเบา ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงผลลัพธ์ที่ตรงข้ามออกไปสักสองสามนาทีในตอนเย็นหลังอาบน้ำเพื่อการนวดด้วยตนเองที่น่าพอใจและไม่รุกราน
ทั้งหมดใน บริษัท ของน้ำมันต่อต้านเซลลูไลท์และครีมที่ส่งเสริมการเคลื่อนไหวของการนวด
ขั้นตอนของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์
มืออาชีพจะรับรู้ประเภทของเซลลูไลท์ที่คุณได้รับผลกระทบและดำเนินการตาม โปรดจำไว้ว่ามีเทคนิคการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่แตกต่างกันขั้นตอนและวิธีการดำเนินการที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล
โดยปกติทุกอย่างเริ่มต้นด้วย "สัมผัส" นั่นคือการถูเบา ๆ โดยฝ่ามือของคุณลื่นในส่วนที่ได้รับผลกระทบจากเซลลูไลท์และคุณดำเนินการเบา ๆ ด้วยปลายนิ้ว การเคลื่อนไหวอยู่เสมอในทิศทางของหัวใจสำหรับขา เทคนิคนี้เป็นเรื่องปกติของการระบายน้ำเหลืองด้วยตนเอง
"แรงเสียดทาน" เป็นเทคนิคที่ตามมาซึ่งเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวผิวเผินโดยปลายนิ้วออกแรงกดแรงกดบนผิวหนังเพื่อเลื่อนผิวหนังบนเนื้อเยื่อพื้นฐาน
ตามด้วย " การสั่นสะเทือน" การนวดที่มือวางอยู่บนพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและความดันจะถูกส่งไปพร้อมกับการสั่นหรือการสั่นสะเทือนที่มองไม่เห็นไปยังเนื้อเยื่อ
"การเคาะ" เป็นเทคนิคที่กระฉับกระเฉงยิ่งขึ้นทำด้วยนิ้วมือที่กำไว้ด้วยกำปั้นแตะด้วยความรุนแรงที่แตกต่างกันในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจากเซลลูไลท์
จากนั้นก็มี "การนวด" ดังนั้นคุณจึงใช้มือทั้งสองจับระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วมือของคุณและกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อที่พับใหญ่และทำให้มันหมุนระหว่างนิ้วมือเหมือนที่คุณทำกับแป้งพิซซ่าหรือ ในที่สุดการ เคลื่อนที่ "S" นั้นดำเนินการโดยการจับด้วยมือทั้งสองระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วมือเป็นการพับผิวหนังและกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ซึ่งถูกผลักด้วยมือข้างหนึ่งในทิศทางเดียวและอีกข้างใน ทิศทางตรงกันข้ามเช่น S note
นวดตัวเองอย่างอ่อนโยน
นวดต่อต้านเซลลูไลท์ หรือสิบนาทีเพื่อดูแลร่างกายของคุณและรู้สึกเบาขึ้น! คุณสามารถทำได้ด้วยวิธีนี้ นอนบนเตียงโดยยกขาขึ้น
ใช้ผลิตภัณฑ์นวดเล็กน้อยอุ่นมือของคุณด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเบา ๆ เริ่มจากเท้าถึงต้นขา ด้วยวิธีนี้การกระทำของปั๊มกล้ามเนื้อเป็นที่เคารพและความเข้มแข็งซึ่งนำไปสู่การไหลเวียนของเลือดดำและน้ำเหลืองที่ดีขึ้นจากเท้าไปยังหัวใจ
ในขณะที่ทำสิ่งนี้ให้ตรวจสอบการหายใจของคุณด้วย: หายใจออกขณะหายใจออกแรงกดหายใจเข้าขณะคลายการเคลื่อนไหว สำหรับสะโพกคุณสามารถเริ่มต้นจากต้นขาโดยการบีบเบา ๆ จากต้นขาไปด้านข้างด้วยนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือ จากนั้นดันด้านข้างไปทาง ช่องท้อง
ในการนวดหน้าท้อง: ทำด้วยฝ่ามือเปิดดำเนินการนวดวนเป็นวงกลมในทิศทางตามเข็มนาฬิกา สำหรับ บั้นท้าย ให้เปิดฝ่ามือเสมอและวนเป็นวงกลมจากด้านล่างขึ้นไป
การนวดทุกครั้งหากทำอย่างต่อเนื่องจะก่อให้เกิดประโยชน์ไม่ควรรีบร้อน แต่มีความมั่นคงและยังคงออกกำลังกายและทานอาหารเพื่อสุขภาพในเวลาเดียวกัน!
