ผลไม้ยอดนิยมของเดือนกันยายนมะเดื่อ



มะเดื่อเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม เหล็กและแคลเซียม พวกเขานำวิตามินมากมายโดยเฉพาะ วิตามินบี 6 บ่อยครั้งที่เราพูดถึงมะเดื่อเป็นผลไม้แคลอรี่โดยเฉพาะ อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงพวกมันมีค่าเฉลี่ยมากหรือน้อยและมีแคลอรี่น้อยกว่าผลไม้หวานอื่น ๆ เช่นแมนดารินและองุ่น ในความเป็นจริงมะเดื่อสด 100 กรัมมีประมาณ 50 แคลอรี เทียบกับ 60 สำหรับองุ่นและประมาณ 70 สำหรับส้มแมนดาริน

มะเดื่อสดมีเอนไซม์ย่อยอาหารที่ช่วยในการดูดซึมของอาหารและกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ พวกเขาอุดมไปด้วยเส้นใยและเป็นแหล่งพลังงานที่ยอดเยี่ยมทันที

และมะเดื่อแห้งหรือ

มะเดื่อแห้งให้ร่างกายมีประมาณ 250 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม 5 เท่าของมะเดื่อสด อย่างไรก็ตามมะเดื่อแห้งบางครั้งอาจเป็นขนมธรรมชาติหวานและเป็นที่นิยมกว่าขนมเค้กและสินค้าอบเหล่านั้นที่อุดมไปด้วยไขมันและน้ำตาลกลั่นที่มักจะวิ่งไปรอบ ๆ บ้านของเรา

กันยายนเป็นเดือนที่ดีในการกินมะเดื่อสด ๆ แต่ในช่วงปลายฤดูร้อนมันเป็นความคิดที่ดีที่จะได้รับมะเดื่อแห้งสำหรับฤดูหนาว

หากคุณชอบไอเดีย ลองเก็บมันไว้เป็นแบบนี้ : หลังจากหักมันแล้วใส่ลงในแมนโดลาโรยด้วยโกโก้และอบเชยขมและเก็บในกล่องดีบุกหรือในขวดแก้วขนาดใหญ่พร้อมฝา

วิธีกินมะเดื่อสด

กลับไปที่มะเดื่อสดนี่คือความคิดที่จะรวมไว้ในอาหาร:

  • ที่อาหารเช้าเมื่อเราต้องการพลังงานมากขึ้นอาจจะจับคู่กับโยเกิร์ตกรีก
  • ก่อนออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มพลังงาน
  • ในฐานะที่เป็น อาหารว่าง ตอนเช้าหรือตอนบ่ายขอแนะนำให้เด็ก ๆ
  • สำหรับการเตรียมของหวาน แบบโฮมเมด
  • ในสลัดหรืออาหารทาน เล่น ในความเป็นจริงแล้วรสชาติของลูกมะเดื่อนั้นเหมาะกับสูตรอาหารหลายอย่างแม้กระทั่งอาหารคาว

อ่านยังคุณค่าของผลไม้ในฤดูใบไม้ร่วง >>

สูตรอาหารที่อร่อยด้วยมะเดื่อ

มะเดื่อให้ยืมตัวเองดีมากกับการ เตรียมอาหารทาน เล่น ตัวอย่างเช่นพวกเขาไปได้ดีกับแฮมดิบหรือผักหั่นบาง ๆ แทนแตงโมและไปได้ดีกับชีส คุณเคยพยายามรวมเข้ากับริคอตต้าและถั่วไพน์หรือไม่?

สำหรับสี่คนใช้เวลา: 4 ผลสุก แต่มั่นคงมะเดื่อ, 100 กรัมของ ricotta แพะอ่อน, ถั่ว หนึ่งกำมือ, ใบไม่กี่ใบของสะระแหน่สดในการตกแต่ง

ล้างมะเดื่อและทำลายพวกเขาในศูนย์ ขนมปังถั่วสนและเพิ่มเข้าไปใน ricotta แพะทำงานเล็กน้อยด้วยส้อมเพื่อให้ได้ความสอดคล้องครีมและวางช้อนดีระหว่างมะเดื่อ ตกแต่งด้วยใบสะระแหน่ไม่กี่และให้บริการ

สูตรหวานกับมะเดื่อ

สูตรความเป็นเลิศที่ยอดเยี่ยมในการเตรียมความพร้อมด้วยมะเดื่อคือแยมเพื่อใช้กับขนมปังสำหรับอาหารเช้าหรือสำหรับการเตรียมทาร์ต

อย่างไรก็ตาม ทาร์ต ยังสามารถทำ กับมะเดื่อสด เพียงแค่เตรียม shortcrust หรือbrisèตามสูตรที่คุณชื่นชอบเพิ่มมะเดื่อหั่นเป็นชิ้นและอบที่ 180 °นาน 30/35 นาที

หากต้องการให้แยมมะเดื่อบาง ๆ เพิ่มขึ้นระหว่างฐานกับผลไม้

การเก็บรักษาของฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว

3 แยมของเดือนกันยายน

บทความก่อนหน้านี้

โยคะและ scoliosis ซึ่งเป็นขั้นตอนหลังในการวิจัย

โยคะและ scoliosis ซึ่งเป็นขั้นตอนหลังในการวิจัย

มันยากมากที่ความจริงในทุกรูปแบบแผ่ออกไปในทางที่เข้าใจได้ทันที: ข้อเท็จจริงมีความซับซ้อนและมีหลายแง่มุมดังนั้นพวกเขาจึงจำเป็นต้องมีวิธีการที่อิงการวิเคราะห์หลายระดับ แม้ว่าเราจะอยู่ในยุคของ "all-rounders" 2.0 แต่ก็ต้องใช้เวลาหลายปีและหลายปีของการศึกษาก่อนที่จะเข้ามามีส่วนร่วมกับระบบที่ซับซ้อนซึ่งควบคุมธรรมชาติประวัติศาสตร์ประวัติศาสตร์มนุษย์ศาสตร์ ฯลฯ วาทกรรมนี้ยังใช้กับหัวข้อของบทความที่นำเสนอที่นี่เนื่องจากมีการนำเสนอแนวคิด ใหม่ที่ยั่งยืนและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมทางนิเวศ ความเป็นอยู่ที่เป็นธรรมชาติ, การแพทย์เสริม, สาขาวิชาแบบองค์รวมเป็นหัวข้อที่ค่อนข้างล่าสุดที่ยังไม่...

บทความถัดไป

การรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ: 10 การเยียวยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

การรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ: 10 การเยียวยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบคือการอักเสบของทางเดินปัสสาวะส่วนล่างที่มีผลกระทบต่อทั้งผู้หญิงและผู้ชายที่มีความผิดปกติที่ทนไม่ได้อย่างแท้จริง กระเพาะปัสสาวะอักเสบ ทำให้เกิดการเผาไหม้, ชัก, ความเร่งด่วนในการปัสสาวะบ่อย สาเหตุอาจแตกต่างกันไปตามธรรมชาติ: โดยทั่วไปแล้วมันมี ต้นกำเนิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย บางแห่งมาจาก ลำไส้ เช่น escherichia coli , enterococcus , klebsiella นอกจากนี้ยังมีรูปแบบของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเรื้อรัง ซึ่ง เป็นสิ่งคั่นระหว่างหน้า เนื่องจากผนังลำไส้กระเพาะปัสสาวะไม่สมบูรณ์ปราศจากแบคทีเรียซึ่งต้องอาศัยการแทรกแซงทางการแพทย์อย่างหมดจด ธรรมชาติให้การเยียวยาที่มีค่าบางอย่างแก่ เราซึ่ง...