เจ็บขา: สาเหตุที่เป็นไปได้

อาการปวดขาอาจมีสาเหตุได้หลายอย่าง สาเหตุหลักอาจเกี่ยวข้องกับการไหลเวียนของกล้ามเนื้อและข้อต่อ โดยทั่วไปอาจทำให้เกิดปัญหาขา:

> บาดแผล, น้ำตา, รอยฟกช้ำ : ความเจ็บปวดเนื่องจากการบาดเจ็บและการฉีกขาดของกล้ามเนื้อมีการแปลเป็นภาษาท้องถิ่นและแบบเฉียบพลันและแหล่งกำเนิดสามารถระบุได้อย่างง่ายดายในสถานการณ์เฉพาะที่มีประสบการณ์เช่นน้ำตกการเคลื่อนไหวผิดปกติและท่าทางกีฬา

> ปัญหาการไหลเวียนเลือด : ความเจ็บปวดที่ขาในกรณีนี้สามารถเป็นได้ทั้งที่เป็นภาษาท้องถิ่นและแพร่หลายและมีอาการอื่น ๆ เช่นบวมและบวมเส้นเลือดขอดหรือเส้นเลือดฝอยในหลักฐานความหนักของขา

> ปัญหากระดูกหรือข้อต่อ : มันเกิดขึ้นเมื่อความเจ็บปวดที่ขาส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อข้อต่อด้วยความแข็งแกร่งและความเหนื่อยล้าในการเคลื่อนไหวปกติดังนั้นในการปรากฏตัวของโรคข้ออักเสบหรือโรคข้ออักเสบ;

> อาการปวดหลัง : ในกรณีนี้สาเหตุหลักอยู่ที่ด้านหลัง แต่มันก็แผ่ไปที่ขาเช่นในกรณีที่มีการอักเสบของเส้นประสาท sciatic ในกรณีของปากมดลูกและโรคปวดเอว;

> ปัญหาสิ่งแวดล้อม : บ่อยครั้งที่การอยู่ในท่ายืนนิ่งไม่ว่าจะนั่งหรือยืนอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและปวดขา อาหารเกลือเกลือที่น่าสงสารสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิสูงเกินไปขาดการเคลื่อนไหวความเครียดมีน้ำหนักเกินสามารถมีส่วนร่วมในสิ่งที่มีใจโอนเอียงไปแล้วเพื่อเพิ่มความเจ็บปวดในขา;

> โรคเกาต์และโรคเบาหวาน : ในกรณีนี้โภชนาการและการใช้ชีวิตเป็นสาเหตุหลัก

วิธีการต่อสู้อาการปวดขา

เพื่อรักษาอาการปวดที่ขามันเป็นสิ่งจำเป็นเสมอที่จะ เข้าใจสาเหตุ มันจะไปกระทบกับลวดลายแก้ไขและแก้ไขต้นกำเนิดซึ่งสามารถกำจัดความเจ็บปวดที่ขาและป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีก

ในกรณีของการวินิจฉัยโรคมีความจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ อย่างไรก็ตามในกรณีใด ๆ เราสามารถทำอะไรมากมายเพื่อช่วยให้ขาของเรา แข็งแรงและหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด:

> การเคลื่อนไหวปานกลางและคงที่ที่ความเข้มต่ำ : ขาได้รับผลกระทบอย่างมากจากการกระแทกบนพื้นดินและในระดับการไหลเวียนเลือดโดยอิทธิพลของแรงโน้มถ่วง ดังนั้นจึง มีความไวต่อคุณภาพและปริมาณของการเคลื่อนไหวเป็น พิเศษ

สำหรับความเจ็บปวดที่ขาของคุณจะเป็นการดีหาก เดินเล่นนาน ๆ หรือว่ายน้ำพิลาเต้และโยคะ หลังนี้ยังทำหน้าที่เกี่ยวกับสาเหตุที่เกิดจากท่าทางและความเครียด ไม่รวมการเล่นกีฬาเช่นวิ่งเทนนิสครอสฟิตและกีฬาอื่น ๆ ที่เน้นถึงข้อต่อกล้ามเนื้อและการไหลเวียน

> การ พักผ่อนอย่างเพียงพอ : หากการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับขาคุณไม่ควรลืมว่าผลประโยชน์ไม่สามารถทำได้หากไม่ได้ พักผ่อนอย่างเพียงพอ จำเป็นต้องหาสมดุลระหว่างการเล่นกีฬาและการพักผ่อนโดยไม่เกินขีด จำกัด ที่กำหนดโดยความเจ็บปวดที่ขามักจะทำตัวเบา ๆ และค่อย ๆ โดยไม่ต้องการหักโหม

> อาหารที่อุดมไปด้วยเกลือแร่วิตามินและน้ำ : ความเจ็บปวดที่ขาเนื่องจากปัจจัยทางสิ่งแวดล้อมเช่นการให้อาหารได้รับการดูแลอย่างแม่นยำด้วยอาหาร อาหารแปรรูปและการกลั่นไขมันมากเกินไปน้ำตาลเกลือและเครื่องปรุงรสเกินเกินการไหลเวียนรอบนอกและขาได้รับผลกระทบโดยตรง

> การ นวด : นี่เป็นการรักษาฉุกเฉินที่สามารถช่วยต่อสู้กับความเจ็บปวดที่ขาได้ทันที ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่เป็นไปได้ที่จะดำเนินการผ่านการผสมและการนวดแม้จะมีการใช้น้ำมันหอมระเหยที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญหรืออย่างอ่อนโยนมากขึ้นด้วยการนวดด้วยตนเอง การเยียวยาจากธรรมชาติยังมีประโยชน์สำหรับการใช้ฟองน้ำเย็นอ่างแช่เท้าอาบน้ำซิทซ์ชุดดินและว่านหางจระเข้ซึ่งสามารถช่วยการไหลเวียนและบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ

รูปภาพ Katarzyna Białasiewicz / 123rf.com