ฟังดูน่ายินดีที่จะบอกว่า วัยรุ่น เป็นช่วงเวลาที่เด็ดขาดสำหรับชีวิตของแต่ละคน: มีคนที่จำได้ด้วยความเจ็บปวดและผู้ที่มีความคิดถึงความจริงก็คือว่าปีระหว่าง 13 ถึง 19 นั้นสำคัญสำหรับการศึกษาผู้ใหญ่ ที่คุณได้กลายเป็น
มีการเขียนหนังสือแม่น้ำหลายสายเพื่อพยายามถอดรหัสอายุที่เฉพาะเจาะจงในช่วงที่ความขัดแย้งเกิดระเบิดขึ้นและผู้คนก็เริ่มปลดปล่อยตัวเองจากมรดกแห่งประสบการณ์ที่พ่อแม่ของเขาได้รับ (บางครั้งก็เกิดขึ้นทันที) เพื่อเริ่มรวบรวมชิ้นแรกของชีวิตผู้ใหญ่ .
การฉีกขาดนี้ภาพนี้ถ่ายในอนาคต แต่บนขาที่บอบบางยังไม่เจ็บปวด (แม้กระทั่งสำหรับผู้ที่โชคดีที่สุด): ความเป็นเลิศที่มีปัญหาอายุมันแสดงให้เห็นถึงช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนมากของการดำรงอยู่แม้จะเป็นตัวแทนนิทานจากละครวัยรุ่น เราเคยไปที่นั่นวัยรุ่นไม่ได้เป็น "เด็ก ๆ "
ผู้บุกเบิกโยคะสำหรับวัยรุ่น: Lorena Pajalunga
บางทีคนส่วนใหญ่อาจฟังดูแปลกที่จะให้โยคะแก่เด็กและในความเป็นจริงมีการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างเป็นระบบและมีสิ่งพิมพ์ไม่มากนักที่สามารถพบได้ในเรื่องนี้ ส่วนใหญ่พวกเขาเป็นผลงานของครูโยคะที่มีคุณค่าและกล้าหาญที่ทำให้พวกเขามีประสบการณ์เพื่อให้ผู้อื่นสามารถดึงแรงบันดาลใจจากมัน
ตัวอย่างเช่นการมีส่วนร่วมที่มีประโยชน์คือผู้ก่อตั้ง Lorena Pajalunga ของ Gioca Yoga และ Yoga สำหรับวัยรุ่นและผู้แต่งหนังสือ "Yoga for adolescents" ผลไม้จากประสบการณ์ของเธอไม่เพียง แต่เป็นอาจารย์สอนโยคะเท่านั้น แต่ยังเป็นผู้ฟังที่ไว้วางใจจากส่วนหนึ่งของ นักเรียนหนุ่มของเขาหลายคน “ โยคะให้ความช่วยเหลือตัวเองอย่างมากกับปัญหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนผ่านจากวัยเด็กไปสู่วัยรุ่นตามที่เสนอเช่นเดียวกับโยคะที่มีค่าสูงเสมอ ” เขากล่าว
ดังนั้นจึงเป็นที่คาดหวังว่าโดยเร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ทุกวิชาที่เกี่ยวข้องในการก่อตัวของวัยรุ่นจะพิจารณาเครื่องมือนี้ที่จะวางไว้ข้างๆคนที่มีอยู่ในระดับการศึกษาและการรักษา
โยคะสำหรับวัยรุ่น: อย่างไรและทำไม
อย่างไรก็ตามโชคดีที่มีหลักสูตรจำนวนมากที่เสนอโยคะเฉพาะสำหรับกลุ่มอายุนี้เริ่มที่จะทำให้ความคืบหน้าในประเทศของเรา
ในทางตรงกันข้ามมันเป็นสัญญาณของการมองการณ์ไกลและความพร้อมอย่างมากในส่วนของผู้ใหญ่: การประชุมสุดยอดที่ผิดปกติ แต่มีความถูกต้องอย่างมากซึ่งสามารถนำเสนอในพายุลูกนั้นได้
คลาสโยคะที่ออกแบบมาสำหรับวัยรุ่น จำเป็นต้องมีลักษณะของตัวเองที่แตกต่างจากผู้ใหญ่ (แม้ว่าความสามารถของเด็กผู้ชายในพื้นที่นี้ไม่ควรถูกประเมินต่ำเกินไป) ตัวอย่างเช่นงานจะได้รับการพิจารณาเป็น คู่ โดยทั่วไปจะใช้ในปริมาณน้อยในบทเรียนของ "ผู้ใหญ่" “ งาน ทั้งหมดที่ทำคือการทำงานร่วมกันกับคนอื่น ๆ ในความเป็นจริงมีการปฏิบัติงานเป็นคู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการค้นหาการเผชิญหน้าและการเคารพ ผู้อื่น” Lorena Pajalunga อธิบาย โยคะแป้งที่อ่อนนุ่มอยู่ในมือของอาจารย์ที่ดีให้ยืมตัวเองอย่างสวยงามเพื่อทำงานให้กับสองคนและในความเป็นจริงอาสนะหลายคนสามารถจ้างและบำรุงรักษาเป็นคู่ได้ การทำงานกับบุคคลอื่นนั้นมีประโยชน์มากในการทดสอบตัวเองและจัดการกับคู่ของคุณด้วยความสามัคคีและร่วมมือกัน ท่าทางนั้นขึ้นอยู่กับคำอุปมา: ถ้าบุคคลนั้นกำหนดตัวเองในการเผชิญหน้าและบางครั้งก็ขัดแย้งกับคนอื่น โยคะเสนองานที่กระตือรือร้นและสร้างสรรค์โดยที่บุคคลนั้นไม่ถูกมองว่าเป็นที่นั่งแห่งความขัดแย้งหรืออิจฉา ปกติในช่วงวัยรุ่น) แต่เป็นผู้ทำงานร่วมกันและผู้สมรู้ร่วมไม่สามารถถูกแทนที่ได้
อย่างไรก็ตามเส้นทางที่แท้จริงคือสิ่งที่คุณทำโดยลำพังโดยไม่ต้องเดินทางกับเพื่อน ความรู้สึกไม่สบายความตึงเครียดและความยากลำบากในชีวิตตามแบบฉบับของช่วงเวลาของชีวิตนี้เกือบจะเป็นสัญลักษณ์ของดนตรีและวรรณกรรม ในความโกลาหลทางอารมณ์โยคะสามารถเป็นโอเอซิสภายในที่แท้จริงซึ่งใช้เป็นที่หลบภัย: การฟังด้วยตัวเองการรับรู้ถึงความตึงเครียดและความสามารถในการควบคุมความคิดของคน ได้รับการปรับปรุงอย่างมาก การรับรู้และการยอมรับ
และถ้าคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงอารมณ์และความชอกช้ำ แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการกับมันนี่เป็นทักษะที่สำคัญในการออกกำลังกาย: สมดุล ทั้งร่างกายและจิตใจ อาสนะเช่นต้นไม้ (vrikshasana), นกอินทรี (garundasana), การเต้นรำพระอิศวร (Natarajasana) พัฒนา ความสามารถในการค้นหาศูนย์ของตัวเองและเพื่อต้านทานการแกว่ง สองลักษณะที่ขาดทางสรีรวิทยาในช่วงเวลาของชีวิตนี้
ในฐานะผู้ใหญ่คนหนึ่งคิดว่าเขาเข้าใจวัยรุ่นเพราะวัยรุ่นของเขามีความสดใสมากมันอาจเป็นเพียงความผิดพลาดแม้ว่าจะอยู่ในความเชื่อที่ดี รุ่นเวลาการเปลี่ยนแปลงของแฟชั่นและเรามักจะล้าหลังอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เพียงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาการ ฝึกโยคะ จะไม่คิด แม้แต่กับเด็กผู้ชาย : วันนี้เป็นไปได้และเป็นโอกาสที่คุ้มค่าที่จะคว้า
ดูเพิ่มเติม
นี่คือ วิดีโอวิดีโอ โยคะสำหรับ วัยรุ่น ที่ Lorena Pajalunga อธิบายว่าทำไมโยคะสามารถสอนเด็ก ๆ เกี่ยวกับการเคารพและความสำคัญของความสัมพันธ์กับผู้อื่นแม้จะได้สัมผัสกับฤดูกาลเพื่อ "ปั่นป่วน" อย่างสมดุลมากขึ้น
