โรคไขข้ออักเสบ เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่มีลักษณะแตกต่างกัน มักเกิดจากหลายสาเหตุด้วยกันพวกเขายังสามารถสืบทอด เรามาดูกันดีกว่าว่าจะปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างไร

ความแตกต่างระหว่างข้อต่อเพื่อสุขภาพและข้อต่อที่ได้รับผลกระทบจากโรคไขข้ออักเสบ

ประเภทของโรคไขข้อ

โดยปกติแล้วการวินิจฉัยโรคไขข้อจะคำนึงถึงวิธีการจำแนกประเภทของโรคไขข้อเสนอโดย SIR ( สังคมของโรคไขข้ออิตาลี )

มี 13 กลุ่มที่โรคไขข้ออักเสบที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น โรคข้อเข่าเสื่อมและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน นั้นแบ่งออกเป็น: arthrosis (osteoarthritis), โรคไขข้ออักเสบหลัก, microcrystal arthropathies และ dysmetabolic, non-traumatic pines ของกระดูกสันหลัง, โรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง (โรคไขข้ออักเสบในระบบ), โรคไขข้อที่เกิดจากตัวแทนติดเชื้อ, โรคไขข้ออักเสบพิเศษ, ระบบประสาท, อาการทางระบบประสาทและหลอดเลือดอ่อนและโรคจิต, โรคเกี่ยวพัน แต่กำเนิด, เนื้องอกและโรคที่เกี่ยวข้องที่เป็นไปได้

กลุ่มที่สิบสามถูกระบุว่าเป็นเรื่องเล่าของ โรคที่ หายากที่เกี่ยวข้องกับโรคไขข้อเช่นพิการ แต่กำเนิดหลาย arthrogryposis ครอบครัว camptodactyly, coccygodynia ดาวน์ซินโดรมแข็ง Parsonage - เทอร์เนอร์ Tietze ของ (รูปแบบของ costochondritis), โรคไขข้ออักเสบของ Jaccoud และโรคไขข้ออักเสบในสวน (algodystrophy ที่สะท้อนด้วย barbiturate)

เพื่อลดความซับซ้อนและปรับทิศทางให้ดีขึ้นการวินิจฉัยมักขึ้นอยู่กับความแตกต่างในสามประเภทมหภาคซึ่งความผิดปกตินั้นแบ่งออกเป็น:

• โรคไขข้ออักเสบ
• โรคไขข้อเสื่อม
• โรคไขข้ออักเสบพิเศษ

โดยทั่วไปในยา allopathic เพื่อรักษาโรคไขข้อยาเสพติดที่มีอาการจะใช้ (เช่นยาเสพติดที่ทำหน้าที่อาการ แต่ไม่สามารถเปลี่ยนหลักสูตรของโรค) และยาเฉพาะ (หรือยาเสพติดที่ทำหน้าที่กลไกการเกิดโรคของโรค และสามารถชะลอความก้าวหน้าและขอบเขตของความเสียหาย)

ในกรณีของโรคไขข้ออักเสบเฉียบพลันการตรวจเลือดขั้นต่ำที่จะดำเนินการสำหรับการสอบสวนคือ จำนวนเลือด ESR, TAS, โปรตีน C ปฏิกิริยา

อาการ

โรคไขข้อเป็นที่รู้จักกันผ่านอาการบางอย่าง ตั้งแต่ ความเจ็บปวดและบวมในข้อต่อของมือและข้อมือ ไปจนถึง ความฝืดร่วม นานกว่าหนึ่งชั่วโมงในตอนเช้า และอีกครั้ง: การฟอกสีของนิ้วมือและความรู้สึกของความแห้งกร้านหรือทรายในดวงตาที่เกี่ยวข้องกับปากแห้งและปวดข้อหรือกล้ามเนื้อ

ช่วงของอาการที่มาพร้อมกับการปรากฏตัวของโรคไขข้อกว้างจริงๆ ในส่วนที่เกี่ยวกับอุปกรณ์เคลื่อนที่นั้นผู้ทดลองจะพบความเจ็บปวดและความสามารถในการทำหน้าที่ของข้อต่อที่เกี่ยวข้องลดลง

อาการอื่น ๆ ที่พบบ่อยในโรคไขข้อต่างๆ ได้แก่ ไข้อ่อนเพลียและรู้สึกอ่อนเพลียทั่วไปอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงและการลดน้ำหนัก ในบรรดาปัจจัยที่เอื้อต่ออาการมีตัวอย่างเช่น estrogens ; สิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมโรคไขข้ออักเสบอักเสบนั้นพบได้บ่อยในอาสาสมัครหญิง

สาเหตุของโรคไขข้อ

โรคไขข้อส่วนใหญ่เกิดจาก การอักเสบ ของกระดูกและข้อต่อ สาเหตุของการอักเสบเหล่านี้มีมากมายและสามารถเชื่อมโยงกับ วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง :

• หนักเกินพิกัด
• โภชนาการที่ไม่ถูกต้อง (การละเมิดของขนมปังขาวและน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์)
• การออกกำลังกายไม่ดีและชีวิตประจำวัน
• ท่าไม่ดี

ในกรณีอื่น ๆ อย่างไรก็ตามโรคไขข้ออักเสบขึ้นอยู่กับ

• การเปลี่ยนแปลงทางเมตะบอลิก
• ปัจจัยทางพันธุกรรม
• การ ขาด Bioflavonoid
• การติดเชื้อที่มีอยู่ก่อน (มีผลต่อฟัน, ถุงน้ำดีและต่อมทอนซิล)

โรคที่พบมากที่สุดและการเยียวยาธรรมชาติสำหรับการมีสุขภาพฟันที่ดี

การวินิจฉัยโรค

ในการวินิจฉัยเบื้องต้นของโรคไขข้อแพทย์จะต้องรวบรวมประวัติทางการแพทย์โดยละเอียดและทำการตรวจร่างกายอย่างสมบูรณ์ ไม่มีการตรวจคัดกรอง โรคไขข้อ ตัวอย่างเช่นโรคไขข้ออักเสบเนื้อเยื่ออ่อนสามารถวินิจฉัยได้โดยไม่ต้องทดสอบในห้องปฏิบัติการ มีข้อบ่งชี้บางอย่างในการขอทดสอบในห้องปฏิบัติการเพื่อยืนยันหรือแยกโรคไขข้อที่อาจเกิดขึ้นหลังจากพิจารณาการวินิจฉัยทางคลินิก

เมื่อมีการวินิจฉัยโรคไขข้อการทดสอบในห้องปฏิบัติการบางอย่างสามารถช่วยในการประเมินการพยากรณ์โรคหรือในการกำหนดขอบเขตของพยาธิสภาพในระบบต่าง ๆ

การดูแลรักษาโรคไขข้ออักเสบ

การให้อาหารในกรณีที่เป็นโรคไขข้อ

ในกรณีของโรคไขข้อควรรับประทานอาหารธรรมชาติที่มีอาหารเป็นด่างและ ต้านการอักเสบ

อาหารต้านการอักเสบนั้นอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 / โอเมก้า 6 ที่เรียกว่า "กรดไขมันที่จำเป็น" สารตั้งต้นของสารสำคัญที่ต่อสู้กับการอักเสบเช่นปลาน้ำมันเมล็ดพืช (ทานตะวันงางาฟักทองและลินิน) และน้ำมันพืช: น้ำมัน น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์น้ำมันจมูกข้าวสาลีและน้ำมันลินสีดสกัดเย็น

ชอบอาหารธรรมชาติตามธัญพืชพืชตระกูลถั่วเนื้อสีขาวผักและผลไม้ตามฤดูกาล

เพื่อหลีกเลี่ยงอาหารที่มีการอักเสบเช่น น้ำตาลทรายขาวเครื่องดื่มหวานของหวานนมและผลิตภัณฑ์จากนมโยเกิร์ตเนื้อแดงและเนื้อเย็น

อาหารที่ มีความเป็น ด่าง นั้นเป็นอาหารที่ส่งเสริมกระบวนการทางชีวเคมีที่เหมาะสมในร่างกายของเราและอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ เหล่านี้รวมถึงผลไม้และผักตามฤดูกาลน้ำมันพืชเมล็ดพืชน้ำมันและผลไม้แห้ง เพื่อลดอาหารที่เป็นกรดมากที่สุดเช่นนมและอนุพันธ์เนื้อสัตว์และอาหารกลั่น

สมุนไพรรักษาโรค

พืชที่ใช้ในการรักษาโรคไขข้อมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและคุณสมบัติการทำความสะอาดมุ่งเน้นไปที่กรดยูริคส่วนใหญ่รับผิดชอบการอักเสบและโรคเกาต์

• เบิร์ช: ( Betula Pendula ) ใบถูกนำมาใช้ในยาสมุนไพรสำหรับคุณสมบัติขับปัสสาวะและบริสุทธิ์ของพวกเขา การเพิ่มขึ้นของการปล่อยปัสสาวะช่วยให้การกำจัดน้ำและสารส่วนเกินสะสมในร่างกายเช่นคอเลสเตอรอลและกรดยูริคที่ทำให้เกิดโรคไขข้อและโรคเกาต์
• Elderberry ( Sambucus นิโกร ) ดอกไม้เพิ่มปริมาณของปัสสาวะในช่วงกลางวัน; พวกเขากระตุ้นการหลั่งของเหงื่อและมีคุณสมบัติ antirheumatic เพราะพวกเขาอำนวยความสะดวกในการกำจัดของกรดยูริคในกรณีของยูริเมีย, โรคไขข้อ, โรคไขข้อและโรคเกาต์
• Nettle : ( Urtica dioica ), การกระทำที่บริสุทธิ์, ขับปัสสาวะและด่างของใบจะถูก ระบุในกรณีของโรคไขข้อ, ผลกระทบไขข้อ, โรคเกาต์, โรคเกาต์, นิ่วในไต, Renella และน้ำตาลในเลือดสูง; และโดยทั่วไปเมื่อมีความจำเป็นต้องผลิตสารพิษเพื่ออำนวยความสะดวกในการกำจัดสารตกค้างที่เป็นกรดของการเผาผลาญอาหารซึ่งเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับโรคเหล่านี้ทั้งหมด
• Spirea: ( Filipendula ulmaria ) ดอกไม้และท็อปส์ซูออกดอกของ Spirea ใช้ในยาสมุนไพรในการรักษาโรคไขข้ออักเสบอาการปวดข้อไข้และไข้หวัดเนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบขับปัสสาวะและการชำระล้างซึ่งเป็นที่โปรดปรานของการกำจัดของเสีย เมแทบอลิก (ขยะไนโตรเจนกรดยูริคน้ำตาลไตรกลีเซอไรด์) ซึ่งเป็นพิษต่อร่างกาย

ตา ของอนุพันธ์ของเบิร์ชซับ ( Betula verrucosa lymph ) พร้อมยาแก้ปวดต้านการอักเสบและล้างพิษมุ่งเป้าไปที่ระบบน้ำเหลืองของเราเพื่อชำระร่างกายของสารพิษส่วนเกินที่ทำให้เกิดโรคของการเผาผลาญและ เถาวัลย์บริสุทธิ์ ( Ampelopsis Veitchii ) ใช้สำหรับโรคไขข้ออักเสบเฉียบพลันและเรื้อรัง

ดอกไม้ Bach สำหรับโรคไขข้อ

ในระดับจิตเวชโรคไขข้อสามารถเป็นสายลับแน่แท้ของความรู้สึกไม่สบายอย่างมากประสบการณ์โดยเรื่องเนื่องจากความยากลำบากในการปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ที่มีปัญหาว่าเป็นปัญหา ร่างกายดูเหมือนว่า "แข็ง" ในพระที่นั่งจริง ความยากลำบากในการเคลื่อนไหวนั้นจะกลายเป็นข้อ จำกัด ที่เรียกร้องด้วยตนเอง ความเจ็บปวดยังสามารถเกิดขึ้นจากความกลัวในอนาคต: หากความสมดุลและความมั่นคงเปลี่ยนไปความกังวลจะเข้ามาแทนที่

• Larch : ถูกบ่งชี้ถึงความแข็งแกร่งของข้อเข่าเสื่อมปวดข้อและรูมาติกที่ถูกกล่าวหาโดยผู้ที่ไม่รู้สึกมีความสามารถเพราะขาดความมั่นใจในตนเอง มัน จำกัด ตัวเองเลิกตนเองและไม่พัฒนา เขาคิดว่าเขามีค่าน้อยกว่าคนอื่น ๆ ว่าเขามีทักษะน้อยกว่าและด้อยกว่า เขาไม่ได้มีส่วนร่วมในการแข่งขันของการดำรงอยู่เขาล้มเหลวที่จะเข้าใจโอกาสที่ชีวิตเสนอให้เขาและหมายถึงอินฟินิตี้ วิธีการรักษานี้สอนให้เราอย่าท้อแท้ประเมินสถานการณ์ด้วยความสมดุลและใช้ความคิดริเริ่ม
• Wild Rose : บ่งชี้ถึงโรคไขข้อและโรคเกาต์ที่เกิดขึ้นในผู้ที่ผิดหวังกับชีวิตและความรู้สึกและไม่ต้องการเสี่ยงต่อความทุกข์อีกครั้ง หัวเรื่องสูญเสียแรงจูงใจความสนใจทนทุกข์ทรมานจากความคาดหวังที่ผิดหวังและยกเลิกการต่อสู้เพื่อชีวิต ความรู้สึกที่โดดเด่นคือการลาออก, ไม่แยแส, หลบหนี, การยอมรับ, เรื่อย ๆ, ความเหนื่อยล้า, อาปูเลีย, ความโศกเศร้า, อัมพาต, การยอมจำนน, ความเฉยเมย, พลังที่ไม่ดีแสดงลักษณะของเรื่องนี้ วิธีการรักษาช่วยในการค้นหาความหวังในสิ่งที่สวยงามร่าเริง ด้วยวิธีการรักษาเราพบความสนใจอีกครั้งในชีวิตความสามารถในการต่อสู้ความคิดริเริ่มแรงจูงใจภายใน
• Gentian: ช่วยในกรณีของโรคไขข้ออักเสบปัญหา osteoarticular และโรคความเสื่อมเรื้อรังเนื่องจากความท้อแท้ถาวรที่เชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้าและความผิดหวังที่เกิดจากสาเหตุที่รู้จักกัน บุคคลนั้นติดอยู่ในการกระทำเขาปล่อยให้ตัวเองถูกเอาชนะด้วยปัญหาทุกข้อ เขาท้อแท้และตกอยู่ในอุปสรรคแรกอย่างง่ายดายขวัญเสียมีความสงสัยและมองโลกในแง่ร้ายเขาสงสัยว่าความสามารถของตัวเองจะประสบความสำเร็จเขาบ่นและกำหนดขอบเขต ไม่แน่ใจเพราะเขาเชื่อว่าเขาทำไม่ได้เขาปฏิเสธประสบการณ์

ยาจีนโบราณ

โรคไขข้อในการแพทย์แผนจีนมีกรอบในแนวคิดของ "สอง" หรือ "อุดตัน" โดยสรุปพลังงานของร่างกายและกระแส sagnuno ซบเซา การฝังเข็มมีประสิทธิภาพมากและปฏิบัติต่ออวัยวะต่าง ๆ เช่น ม้ามและตับอ่อน ซึ่งเป็นผู้รักษาการแทนหลักตามทฤษฎีของอวัยวะและอวัยวะภายในรวมกับธาตุทั้ง 5 กลุ่มอาการของโรคไขข้อเรียกว่า bizheng ในการแพทย์แผนจีนและการรักษาแตกต่างกันไปตามระยะของโรค ในระยะแรกการบำบัดต้องการ กำจัดลมและปัจจัยที่ทำให้เกิดโรค (ความชื้น, เย็น, แห้งกร้าน, ความร้อน) ในระยะเรื้อรังเราจะแยกย้ายกันไปเหล่านี้และยังรวมพลังในการขาดดุล

แต่ละครั้งจะต้องพิจารณาและรักษาทั้ง biao (อาการภายนอก) และ เบ็น (รากของโรค)

การบำบัด รวมถึงการฝังเข็มทั้งร่างกายและหู, moxibustion นอกจากนี้การใช้พลาสเตอร์ภายนอกอุปกรณ์อาหารการใช้ภายนอกของถ้วยล้างและแรงเสียดทานภายนอกด้วยของเหลวยาต้ม

แนะนำให้ใช้การนวดและฆ้อง Qi เพื่อหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าของเชื้อโรค

น้ำมันหอมระเหยสำหรับไขข้ออักเสบ

ในบรรดาน้ำมันหอมระเหยที่มีฤทธิ์ต้านโรคไขข้อเราพบว่าสาระสำคัญในการต้านการอักเสบและขับปัสสาวะใช้ในการกำจัดกรดยูริคผ่าน diuresis พวกเขาจะใช้ในการใช้ภายนอกถ่ายทอดโดยน้ำมันพืชหรือครีมที่เป็นกลาง (3-5 หยด) และนวดเบา ๆ ในส่วนที่ได้รับผลกระทบจนดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์

• น้ำมันหอมระเหยจูนิเปอร์: ใช้กับประโยชน์จากอาการปวดหัวปวดไขข้อปวดข้ออักเสบโรคข้ออักเสบโรคเกาต์และการอักเสบอื่น ๆ ของระบบ osteoarticular: สาระสำคัญนี้จะกระตุ้นการผลิตร่างกายของคอร์ติโซนที่มีผลยาแก้ปวดที่ทำเครื่องหมาย
• น้ำมันหอมระเหยไพน์: การใช้ภายนอกหรือภายในของน้ำมันหอมระเหยนี้ต้องขอบคุณการใช้ยาขับปัสสาวะมีประโยชน์ในโรคเกาต์และโรคไขข้อ
• น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่: ต้านการอักเสบลดอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อละลายผลึกที่ทำให้เนื้อเยื่อผิวหนังแข็งตัวขึ้นรูปเป็น edemas บวมและกักเก็บน้ำ นอกจากนี้ยังส่งเสริมการกำจัดกรดยูริคที่รับผิดชอบต่อโรคไขข้อและโรคเกาต์

ธรรมชาติบำบัด

การรักษา Homeopathic นั้นแตกต่างกันมากขึ้นอยู่กับหัวเรื่องและเราแนะนำให้คุณปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ที่นี่เราระบุเฉพาะที่พบบ่อยที่สุดที่มีการบริหารงานในกรณีของโรคไขข้อกับปริมาณ ในเม็ดที่ จะนำออกจากอาหาร (10-15 นาทีก่อนหรือ 2-3 ชั่วโมงต่อมา) ที่จะได้รับอนุญาตให้ละลายในปากเนื่องจากการดูดซึมลิ้นเป็นสิ่งจำเป็น เพื่อประสิทธิภาพของการรักษา ตัวอย่างเช่น Rhus toxicodendron 7CH เป็นวิธีการรักษาที่ระบุสำหรับ อาการปวดไขข้อกับกล้ามเนื้อและความแข็งแกร่งข้อต่อ ในตอนเช้า; อาการดีขึ้นเมื่อใช้ความร้อนและความอุ่น ( 2-3 เม็ดวันละสองครั้ง)

การเยียวยาอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีอาการบวม Apis mellifica , Arnica

นอกจากนี้ Bryonia alba และ Dulcamara

การออกกำลังกายในกรณีที่เป็นโรคไขข้อ

มันเป็นกระบวนการอักเสบที่มีผลต่อข้อต่อ

คำนี้มาจากภาษากรีก ῥεῦμα (rheuma) ซึ่งแปลว่า "การไหล" ความผิดปกติทำให้เกิดอาการปวดที่ข้อต่อในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่เครียดจากการเคลื่อนไหว

โรคคอลลาเจนเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวที่มีความผิดปกติของรูมาติกและมีลักษณะของการอักเสบของเนื้อเยื่อ mesenchymal ตัวอย่างคือโรคไขข้ออักเสบเฉียบพลัน, โรคไขข้ออักเสบ (หรือ polyarthritis เรื้อรัง), ankylosing spondylitis ซึ่งมีผลต่อกระดูกสันหลัง

เมื่อ แหล่งที่เป็นกรด (อาหารเช่นกาแฟ, ผลิตภัณฑ์นม, ไข่, ปลา, น้ำอัดลม ฯลฯ ) ถูกกำจัดไปแล้วก็จะแนะนำให้ไม่ให้อยู่ใน วิถีชีวิตที่อยู่ประจำ ความผิดปกติดูเหมือนว่าจะผลักดันผู้ที่ประสบกับความอ่อนแอและยกเลิกการออกกำลังกายใด ๆ เติมเชื้อเพลิงความเกียจคร้านต่อต้าน เรื่องรู้สึกเหมือนเขาได้รับอนุญาตให้หยุดจนกว่าเขาจะชะลอตัวลงทั้งในแง่ของการใช้ร่างกายและในแง่ของ ความเร็วทางจิต

กิจกรรมกีฬาช่วยให้ความผิดปกติเหล่านี้เป็นอย่างมาก และถ้าคุณทำตามอาหารที่ทำให้เป็นอัลคาไลไม่จำเป็นต้องทานยาเม็ดอาหารเสริมเกลือและอื่น ๆ

ภาวะชะงักงันบังคับเกิดขึ้นผ่านก้อนที่เจ็บปวดและมีสีแดงตามปกติของโรค ในระดับจิตสภาพนี้จะปกปิดความก้าวร้าวอย่างรุนแรงเนื่องจากความหงุดหงิดของชีวิตที่ไม่ดี พลังงานจะต้องเป็นอิสระเคลื่อนไหว

คำแนะนำคือฝึกฝนรูปแบบการเคลื่อนไหวที่นำคุณกลับสู่ความลื่นไหล

ให้ความสนใจกับไทเก๊กรูปแบบหนึ่งของการทำสมาธิแบบเคลื่อนไหวซึ่งเกี่ยวข้องกับทั้งร่างกายและรวมการหายใจและท่าทาง ใน ไท่ฉีชวน การเคลื่อนไหวเกิดขึ้นในจุดเดียวซึ่งหมายความว่ามีจุดศูนย์กลาง (มันถูกระบุอย่างช้าๆพร้อมกับการฝึกฝน) ซึ่งพลังงานถูกแยกออก การไหลที่สำคัญนี้ไปถึงรอบนอก (แขนขาที่ต่ำกว่า, แขนส่วนบน, หัว, นิ้วมือ)

ในความเป็นจริงดูเหมือนว่าเว็บไซต์ที่ได้รับผลกระทบนั้นส่วนใหญ่จะเป็นข้อต่อของนิ้วมือและเท้าของข้อศอกและหัวเข่า จากทัศนะส่วนตัวความเจ็บปวดและผู้ย้ายถิ่นฐานทำให้ผู้เข้าร่วมรู้สึกว่าสิ่งต่าง ๆ ในตัวเขา "ไม่ได้หายไปอย่างราบรื่น": มีความขัดแย้งหน้าที่หลีกเลี่ยงไม่ได้การเลื่อนออกไปอย่างต่อเนื่องของสิ่งที่เราอยากทำ ไม่เพียง แต่: ในศิลปะการต่อสู้ภายในและในงานด้านพลังงานที่ศูนย์ เรายังทำงานด้วยความตั้งใจ ในวรรณคดีทางวิทยาศาสตร์ของยาจิตมีการแพร่กระจายกว้างของวิชาที่ทุกข์ทรมานจากโรคไขข้อที่อาศัยอยู่กับสติมีสติแม้ว่าเจ็บปวดเจ็บปวดสละเสรีภาพของพวกเขา

การ เคลื่อนไหวในน้ำก็ยอดเยี่ยมเช่นกัน (ในความเป็นจริงการเคลื่อนไหวของไทเก็กชวนสร้างความกลมกลืนที่พบในพลวัตที่ใช้ประโยชน์จากความต้านทานของน้ำ) ไม่เพียง แต่เคลื่อนไหว ( ว่ายน้ำโรงยิมอควายิมนาสติกในน้ำ) แต่ยังแฝง ( watsu )

อ่านต่อ

ป้องกันการอักเสบตามธรรมชาติ