กาแฟสดดิบคืออะไร
กาแฟ สดดิบ คือกาแฟที่ยังไม่ได้คั่ว มันแตกต่างจากสิ่งที่เราคุ้นเคยกับการบริโภคไม่เพียง แต่ในลักษณะและรสชาติ แต่ยังอยู่ในคุณสมบัติทางโภชนาการ อย่างไรก็ตามกาแฟมีคาเฟอีนไม่ว่าดิบสีเขียวหรือสีดำ
คาเฟอีน เป็นเมทิลแซนทีน Methylxanthines เป็นโมเลกุลตามธรรมชาติที่มีการกระทำ lipolytic; พวกเขาสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้ กาแฟดิบสีเขียวมีคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟคั่ว แต่คาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟดิบสีเขียวจะถูกดูดซับและกำจัดออกช้ากว่านี้เนื่องจากการมีอยู่ของสารอื่นและ กรดคลอโรจีนิก ในทางปฏิบัติประมาณครึ่งชั่วโมงหลังจากดื่มกาแฟคั่วหนึ่งแก้วคาเฟอีนพีคส์ในเลือด สารนี้จะถูกกำจัดแล้วภายในไม่กี่ชั่วโมงก็ไม่มีเลือดอีกต่อไป ในขณะที่กาแฟสดดิบนั้นไม่มียอดสูงสุด การดูดซึมช้าและต่อเนื่อง ดังนั้นคาเฟอีนยังคงอยู่ในร่างกายเป็นเวลาหลายชั่วโมงออกกำลังกายได้นานขึ้น ในทางปฏิบัติมีความแตกต่างกันระหว่างกาแฟคั่วและกาแฟสดดิบระหว่างยาที่มีครึ่งชีวิตสั้นและอีกครึ่งหนึ่งมีชีวิตยาวนาน ครึ่งชีวิตของกาแฟสดดิบช่วยให้มีประสิทธิภาพโดยมีผลข้างเคียงน้อยกว่ากาแฟคั่ว คืออิศวรน้อยกว่านอนไม่หลับน้อยลงท้องเสียน้อยลง
กาแฟสดดิบทำให้คุณลดน้ำหนักหรือไม่?
กาแฟดิบสีเขียว สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ นี่ไม่ได้หมายความว่ามันเพียงพอที่จะรับกาแฟสดดิบเพื่อลดน้ำหนัก การปรากฏตัวของคาเฟอีนและวิธีการเผาผลาญของร่างกายสามารถ ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก ได้ แต่ถ้าบุคคลนั้นรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมและกินแคลอรี่ในปริมาณที่เหมาะสมกับวิถีชีวิตและการออกกำลัง ไม่มีสารมหัศจรรย์ที่ทำให้คุณลดน้ำหนักโดยไม่คำนึงถึง; การลดน้ำหนักและการ มีร่างกายที่ ฟิตต้องเป็นส่วนหนึ่งของ อาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายที่เหมาะสม นอกจากนี้อาหารที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดน้ำหนักไม่ควรเป็นผลลัพธ์ของ DIY คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งสำคัญเสมอที่จะหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ
ที่ถูกกล่าวว่ากาแฟสดดิบเป็นสารที่น่าสนใจโดยไม่คำนึงถึงความสามารถในการลดน้ำหนัก ในความเป็นจริงมันมี วิตามินและแร่ธาตุที่ละลายน้ำได้และที่สำคัญ ที่สุดคือ สารต้านอนุมูลอิสระ (โพลีฟีนอล, กรดคลอโรจีนิก, กรด ferulic)
ยิ่งไปกว่านั้นมันมี ค่าความ เป็น กรด - ด่างเท่ากับ 5 ซึ่งอยู่ใกล้กับค่าที่เป็นกลางไม่เหมือนกับเครื่องดื่มที่ได้จากกาแฟคั่วที่มีค่าความเป็นกรดเท่ากับ 3-3.5 จึงเป็นกรด ด้วยเหตุนี้ผู้เชี่ยวชาญบางคนจึงแนะนำกาแฟสดดิบแม้กระทั่งผู้ที่เป็น โรคกระเพาะ อย่างไรก็ตามปัญหานี้ขัดแย้งกัน ในกรณีของโรคกระเพาะดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าเสมอที่จะ ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งจะประเมินแต่ละกรณีก่อนที่จะรับประทานกาแฟไม่ว่าจะเป็นแบบดิบหรือแบบคั่ว
ดูเพิ่มเติม
อาหารสำหรับลดน้ำหนัก
ถาม naturopathy วิธีลดน้ำหนัก
ชาเขียวสำหรับลดน้ำหนัก
