เริ่มจากการนำเสนอหรือ AIOM คืออะไร: มันเป็นสมาคมวิทยาศาสตร์ที่รวบรวมผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาชาวอิตาเลียนคนสำคัญชื่อนี้ย่อมา จากสมาคมแพทย์เวชศาสตร์แห่งอิตาลี ตั้งอยู่ที่มิลานและมีมาตั้งแต่ปี 2516 โครงการกิจกรรมและกิจกรรมต่าง ๆ มากมายเพื่อสนับสนุนการวิจัยและแจ้งให้ผู้คนทราบถึงวิถีชีวิตที่มุ่งลดและส่งเสริมความเป็นไปได้ของการเกิดมะเร็ง

หนึ่งในความคิดริเริ่มเหล่านี้คือการเผยแพร่ คู่มือซึ่งเป็นคู่มือสามัญสำนึกเพื่อป้องกันโรคมะเร็ง

ในแง่นี้จะเน้นว่า ส่วนใหญ่ของรูปแบบของโรคมะเร็งเกือบครึ่งสามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยวิถีชีวิตที่ถูกต้อง เป็นตัวเลขที่แข็งแกร่งมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพูดโดยสมาคมวิทยาศาสตร์ของความสามารถนี้ซึ่งแบ่งเล็กน้อย รูปแบบโบราณของผู้ป่วยที่ตกเป็นเหยื่อของโชคชะตาที่ไม่ดีหรือโชคร้าย แต่ที่ชัดเจนมากผลักดันให้ผู้คนต้องรับผิดชอบโดยการทำให้ชัดเจนว่าสำหรับชีวิตส่วนใหญ่ของเราเราเป็นคนที่มีสุขภาพดี และ ชีวิตที่มีสุขภาพหมายถึงชีวิตที่มีสติ และในทางกลับกัน

ดังนั้นมาดูกันตามลำดับแบบสุ่มที่ AIOM ฉันแนะนำ เรื่องของการป้องกันโรคมะเร็ง

เราจะเห็นว่าหลายสิ่งหลายอย่างที่เราเคยได้ยินมาแล้วหลายครั้ง แต่เมื่อมันมาถึงสุขภาพ repetita iuvant

1. ตรวจสอบน้ำหนักของคุณ เป็นที่น่าสังเกตว่าโรคอ้วนภาวะไขมันในเลือดสูงและมวลไขมันส่วนเกินเป็นภาวะที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็งในรูปแบบเฉพาะ การไหลของน้ำหนักบ่อยและฉับพลันเป็นอาการสงสัยว่าอาจมีความสามารถในการก่อให้เกิดรูปแบบของเนื้องอก

2. เก็บหิมะไว้ภายใต้การควบคุม nevi เป็น beningni tumors ของผิวหนัง แต่ก็เป็นตัวบ่งชี้ถึงความโน้มเอียงที่จะเป็นมะเร็งบางชนิดของผิวหนัง นอกจากนี้ฝ้ากระและหิมะของ Ota ยังถือเป็น nevi หรือการดัดแปลง แต่กำเนิดและถาวรในตาขาวของดวงตา

วิธีการควบคุมหิมะ? ตรวจสอบว่าพวกเขาสมมาตรหรือไม่: ผู้ไม่สมดุลต้องสงสัย ตรวจสอบขอบ: ในขณะที่ nevi มีรูปร่างปกติ melanomas ไม่สม่ำเสมอ ตรวจสอบสี: สีสม่ำเสมอเป็นสัญญาณที่ดีในขณะที่ตรวจสอบหิมะที่เหมาะสมยิ่งหรือสีหลายสี

ตรวจสอบขนาด: ด้านบนครึ่งเซนติเมตรควรตรวจสอบ ตรวจสอบวิวัฒนาการของมัน : การเติบโตที่อ่อนไหวและการเปลี่ยนแปลงในสภาพของปานนั้นจะต้องพิจารณาด้วยความสงสัย ตรวจสอบระดับความสูง: ยิ่งมีความสัมพันธ์กับระดับผิวมากเท่าไหร่ก็ยิ่งควบคุมได้มากขึ้นเท่านั้น

3. พูดว่า "ไม่" กับการสูบบุหรี่ ตอนนี้ AIOM บอกเราว่าการสูบบุหรี่ของผู้หญิงกำลังเพิ่มขึ้น เป็นเรื่องที่ดีที่ต้องจำไว้ว่าเนื้องอกหนึ่งใน 3 เกิดจากการสูบบุหรี่ ไม่ใช่เพื่ออะไรมันเขียนไว้ในซองบุหรี่ด้วย

4. อย่าสร้างโคมไฟพลังงานแสงอาทิตย์ : การพูดถึงการสูบบุหรี่ ... โคมไฟพลังงานแสงอาทิตย์ถือว่าเป็นสารก่อมะเร็งได้มากเท่ากับการสูบบุหรี่และการสัมผัสที่ต่อเนื่องและไม่ถูกต้องของผิวหนังต่อโคมไฟพลังงานแสงอาทิตย์ได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นสาเหตุของเนื้องอก

5. การพูดว่า "ไม่" กับแอนนาโบลิก : การใช้สเตียรอยด์และยาสลบเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและการกีฬาทางเคมีได้รับการยอมรับว่าเป็นพฤติกรรมที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเนื้องอกอย่างมาก

6. การบริโภคแอลกอฮอล์ : มะเร็งกลุ่มใหญ่ตั้งแต่มะเร็งในช่องปากไปจนถึงมะเร็งลำไส้ผ่านเต้านมคอหอยและตับเนื่องจากการดื่มแอลกอฮอล์ไม่เพียงพอ

7. การป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และมี มะเร็งหลายประเภทที่เกี่ยวข้องกับโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เช่นตับอักเสบ เพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกันดูเหมือนจะเป็นสาเหตุของหนึ่งในห้าของมะเร็งที่ได้มาจากมะเร็ง

8. ออกกำลังกาย ชีวิตที่อยู่ประจำที่มากเกินไปจะเพิ่มโอกาสในการเกิดมะเร็ง การเล่นกีฬาและการออกกำลังกายรวมถึงการควบคุมอาหารเป็นสิ่งแรกที่สามารถป้องกันเนื้องอกได้

9. ทานอาหารที่ถูกต้อง : ศึกษา อาหารเมดิเตอร์เรเนียนเพื่อป้องกันโรคมะเร็งบางชนิด สารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใยที่ทำจากผักและผลไม้จำนวนมากเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ดีที่สุดในการป้องกันการโจมตีของเนื้องอก

10. การตรวจคัดกรองเป็นระยะ : การวินิจฉัยเบื้องต้นเป็นเครื่องมือที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพของเราให้อยู่ในความควบคุมและเพื่อหลีกเลี่ยงการต่อสู้อย่างหนักเพื่อต่อสู้กับโรคมะเร็งที่ได้รับการยอมรับ

อ่านยัง

> โภชนาการและสุขภาพ

> การเกิดเนื้อแดงและมะเร็ง