เหนื่อยอ่อนล้าคุณเริ่มด้วยอาการปวดหัวและคุณถึงจุดสิ้นสุดของวันด้วยความยากลำบากบางครั้งคุณไม่มีกำลังที่จะวิ่งไปด้านหลังบ้านหรือยกน้ำหนักสองตัวในโรงยิม
โรคภูมิแพ้หวัดความเครียดที่สะสมความเจ็บป่วยและอาการวิงเวียนศีรษะทำให้เกิดการรัฐประหารเมื่อดวงอาทิตย์เคาะประตูเพื่อปลุกเราขึ้นมา ไม่ต้องกังวล ความเหนื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิ เป็นความชั่วร้ายที่พบบ่อยมาก!
ต่อไปนี้เป็นวิธีการแก้ไขทั้งหมดนี้ด้วยสูตรง่ายๆของ ชาที่ ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อคืนความแข็งแรงและความแข็งแรงให้กับร่างกายและจิตใจในช่วงการเปลี่ยนภาพตามฤดูกาลนี้
ชา Rhodian
ส่วนผสมสำหรับสองคน / ถ้วย:
> ราก rhodiola แห้ง
เตรียม: เทช้อน rhodiola รากในน้ำเดือดประมาณ 10 นาที; ดื่มตอนบ่ายหลีกเลี่ยงหลัง 18.00 น
ชาสมุนไพรโสม
ส่วนผสมสำหรับสองคน / ถ้วย:
> รากโสมหนึ่งช้อนโต๊ะ
> มะนาวออร์แกนิก
เตรียม: ต้มน้ำและเมื่อต้มแล้วให้ปิดไฟแล้วเติมน้ำผลไม้และผิวเลมอนและโสม ปล่อยให้ใส่ประมาณ 10 นาทีและกินมันเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยถ้าคุณต้องการ เหมาะอย่างยิ่งในช่วงบ่ายหรือหลังอาหารกลางวัน
5 สมุนไพรต้านความเหนื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิ
ชาสมุนไพรโรสแมรี่
ส่วนผสม :
> ใบและดอกโรสแมรี่สดหรือแห้ง
ขั้นตอน : ทิ้งใบและดอกไว้ในน้ำเดือดเป็นเวลาสิบนาทีกรองและเสิร์ฟ กินวันละครั้งเพื่อโทนร่างกาย
ตำแยชา
ส่วนผสม :
> ตำแย
> หางม้าพื้นฐาน
> หยิกสะระแหน่และ Fenugreek
> เมล็ดยี่หร่า
ขั้นตอน : ต้มน้ำหนึ่งลิตรและให้ใส่ 25 กรัมของการเตรียมการประมาณ 10 นาทีก่อนดื่ม ที่มีจำหน่ายในระหว่างวันนั้นก็ยังสามารถที่จะเป็นหวัดได้
ข้อควรระวัง: มีเพียงชาสมุนไพรเท่านั้นที่ไม่เพียงพอจึงเป็นสิ่งจำเป็นในการดูแลโภชนาการและไม่พูดกับเนื้อแดงผลิตภัณฑ์นมมากเกินไปหรือแป้งและน้ำตาลกลั่น
ใช่แทนผักและผลไม้สดและตามฤดูกาลสลัดหลากสีสันปั่นเหวี่ยง ก่อนที่จะดื่มชาสมุนไพรโดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกที่มีพื้นฐานจาก Rodiola และโสมเป็นเรื่องดีที่จะได้ยินความคิดเห็นของนักสมุนไพรหรือผู้เชี่ยวชาญที่ไว้วางใจ เราพบการเยียวยาธรรมชาติอื่น ๆ "adaptogenic" ในการเยียวยาอายุรเวทเช่น Ashwagandha, ผลเบอร์รี่ schisandra หรือเห็ด Reishi ในชาสมุนไพร; นอกจากนี้ยังมี eleuterococco, iperico, avena sativa ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ในตอนเช้าคุณสามารถดื่ม ชา mu จีน ซึ่งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนและการเผาผลาญทำหน้าที่ต่อต้านความเหนื่อยล้าและช่วยต่อสู้กับปัญหาระบบทางเดินหายใจและทางเดินอาหาร
