กีฬา ที่กระทำในเชิงบวกต่อการ เติมออกซิเจนของเนื้อเยื่อที่ ช่วยในการต่อสู้เซลลูไลท์เป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณเห็นผลลัพธ์ที่ดีในเซลลูไลท์แม้ในระยะกลาง
ระยะเวลาของเซสชันเดียว ซึ่ง ไม่น้อยกว่า 40 นาที ก็มีความสำคัญเช่นกันหากคุณต้องการได้รับประโยชน์จากการฝึกอบรมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับความเป็นอยู่ของเนื้อเยื่อ
ดังนั้นปัจจัยที่เชื่อมโยงกับการฝึกอบรมการทำงานสำหรับเซลลูไลท์คือ ความคงที่ : จะต้องมีการฝึกฝน อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ การเคลื่อนไหวเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์ในความเป็นจริง เป็นกิจกรรมคงที่ที่ความเข้มต่ำ เพื่อที่จะไม่ให้หัวใจมากเกินไป
จำเป็นแล้วนำหัวใจไปยังจุดสูงสุดสูงในช่วงเวลาสั้น ๆ และจากนั้นไม่แม้แต่จะดูแล การยืดยาว จำเป็นถ้าคุณต้องการที่จะปรับปรุงสถานการณ์ในแง่ ของเซลลูไลท์สิว
สิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจคือก่อนที่จะกังวลเกี่ยวกับด้านความงาม เซลลูไลท์ เป็นข้อบ่งชี้ของ "แยม" ใน ระบบน้ำของร่างกาย : ปัจจัยพื้นฐานที่มีอิทธิพลต่อสภาพเซลลูไลท์โดยไม่คำนึงถึงกิจกรรมทางกายภาพ ทางเลือกของคุณคือ ความชุ่มชื้น
การรักษาต่อต้านเซลลูไลท์: ซึ่งมีประสิทธิภาพ?
เลือกกีฬาต่อต้านเซลลูไลท์ของคุณเอง
นี่คือสิ่งที่กีฬาที่คุณสามารถเลือกที่จะ ต่อสู้กับเซลลูไลท์
- การแข่งขัน อย่าเลือกชั่วโมงที่ร้อนแรงที่สุดของวันและเข้าใจหากคุณมีน้ำหนักตัวน้อยหรือหนักเกินไป หากการมีน้ำหนักเกินเป็นสิ่งสำคัญคุณควรรอให้ลดน้ำหนักโดยการกลับไปดูแลอาหารของคุณและทำกิจกรรมแอโรบิคอื่น ๆ เพื่อไม่ให้เข่าของคุณหนักจนเกินไปซึ่งจะได้รับผลกระทบอย่างมากจากพื้นดิน
- คิกบ็อกซิ่ง การรวมกันของเทคนิคการเตะที่ได้รับจากโลกศิลปะการต่อสู้พร้อมกับการชกมวยไทย วินัยเกิดในญี่ปุ่นในปี 1960 และเหมาะสำหรับการกระตุ้นการเผาผลาญอาหารปรับขาแขนและเสริมสร้างหน้าท้อง
- การเดิน เชื่อหรือไม่ว่าการเดินเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมเพื่อทำให้จิตใจสงบขจัดความเครียดและช่วยให้เลือดกลับคืน ไม่เพียง แต่สมองซีกโลกทั้งสองทำงานได้ดี แต่ยังทำให้เกิดการบาดเจ็บต่อคอลัมน์ที่เกิดจากการกระแทกกับพื้นซึ่งจะส่งผลให้มีการเดินที่แตกต่างจากการวิ่ง หัวใจยังเป็นประโยชน์และทำให้การไหลเวียนโลหิตทั้งหมด
- กระโดดออกกำลังกาย การดำเนินการระบายน้ำสำหรับร่างกายเป็นเรื่องเหลือเชื่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสลับกับการออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ในตอนท้ายของการกระโดดบนแทรมโพลีนมันเป็นการดีที่จะอุทิศตัวเองเพื่อยืดกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อแขนขา เพื่อหลีกเลี่ยงการรัดบริเวณเอวด้านหลังให้หลีกเลี่ยงการกระโดดโดยที่ขาของคุณกางออก
- Hydrobike ประโยชน์ของการปั่นจักรยานรวมกับความต้านทานต่อน้ำ ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนักการปรับสีการมีความสนุกสนาน มันเสริมความแข็งแกร่งด้านหลังระบบหัวใจและหลอดเลือดและมันก็เหมือนกับการนวดใต้น้ำทุกบทเรียน การกำจัดสารพิษจะถูกกระตุ้นอย่างมาก
- ในที่สุดการ ว่ายน้ำ ซึ่งช่วยในการปรับร่างกาย: การกระทำของน้ำมีผลประโยชน์อย่างแท้จริงต่อการไหลเวียน ขาบวมน้อยลงและแห้งมากขึ้นในทันที
สาขาวิชาเหล่านี้ควรจะเสร็จสิ้นด้วย การออกกำลังกายต่อต้านเซลลูไลท์ที่ เฉพาะเจาะจงเช่นหมอบ, กดขาใน แนวนอน, ปอด
เซลลูไลท์? การอดอาหารไม่เพียงพอ
