ไม่ใช่ว่ามันเป็นข้อบกพร่อง แต่บางครั้งมันสามารถเป็นตัวแทนของกำแพงจินตนาการบางมาก แต่ทำลายไม่ได้ที่อยู่ระหว่างเราและคนอื่น ๆ : เราพูดถึง ความประหม่า ลักษณะนิสัยของบุคลิกภาพที่จะใช้คำอุปมาปกป้องเราจากการบานเต็มที่ในบางสถานการณ์ โดยทั่วไปคือผู้ที่ให้การโต้ตอบกับผู้อื่น มันทำให้เรารู้สึกว่าตูมขนาดเล็กถูกบดขยี้โดยดอกไม้ที่มีไอและเปล่งปลั่งอื่น ๆ
การฝืนใจที่จะทำให้ตัวเองอยู่ในจุดศูนย์กลางไม่ได้หมายความว่ากลีบดอกไม้ของเรานั้นสวยงามน้อยกว่าหรือน้ำหอมของเรามีรสหวานน้อยกว่ามันเป็นเพียงสัญญาณที่บ่งบอกว่า เราไม่สามารถเปิดตัวเองและแสดงความสวยงามทั้งหมดของเรา
โยคะ ช่วยให้เราเจริญขึ้นได้ไหม?
โยคีหมายถึงความประหม่า
เห็นได้ชัดว่าไม่มี asanas สามารถไปแสดงตัวละครหรือร่องของบุคลิกภาพได้โดยตรง อย่างไรก็ตามมันเป็นความจริงที่เท่าเทียมกันว่าการเล่น โยคะจะทำให้เราซึมซับความเป็นอยู่ที่ดี สำหรับเราและถ้าหากเราปล่อยให้ตัวเองหลุดพ้นจากกระแสมันจะไป ทำในสิ่งที่ต้องการ มากที่สุดทั้งทางร่างกายและจิตใจ
ดังนั้นเกี่ยวกับความประหม่าเรารู้สึกว่าเราสังเกตเห็นว่า:
- หากเข้าร่วมหลักสูตรประเภทใดก็ตาม "บังคับ" ให้เราโต้ตอบโดยตรงกับนักเรียนคนอื่นหรือกับครู โยคะเป็นวินัยที่ค่อนข้างโดดเดี่ยวและสนิทสนมแม้ว่าจะแบ่งปันกับคนอื่นหลายสิบคน ก็ตาม เสื่อ แต่ละ แผ่น เป็น เกาะส่วนตัวขนาดเล็ก ที่ไม่เกี่ยวข้องกับการโต้ตอบกับสิ่งอื่นหากไม่ได้ตั้งใจ ในทำนองเดียวกันสภาพแวดล้อมของโยคีมักอบอุ่นและอบอุ่นออกแบบมาเพื่อให้นักเรียนสบายใจแม้ในมุมมองของมนุษย์ รังที่ดีสำหรับทุกคนขี้อาย!
- ในระหว่างชั้นเรียนโยคะนักเรียนจะถูกนำไปอย่างอ่อนโยนเพื่อ เผชิญหน้ากับข้อ จำกัด ของตนและยอมรับพวกเขา หากเป็นไปได้ช้าลงต้องขอบคุณการฝึกฝนทำให้สามารถเอาชนะพวกเขาได้ วิธีการแบบค่อยเป็นค่อยไปและไม่ได้มีการแข่งขันอย่างช้าๆนี้ได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของวิธีการของโยคีในการจัดการกับสิ่งมีชีวิตทั้งหมดและปัญหาที่เกี่ยวข้อง ดังนั้นหนึ่งเรียนรู้ที่จะ ยอมรับแม้กระทั่งด้านการต้อนรับน้อยที่สุดของตัวเอง ในกรณีนี้ความประหม่าโดยไม่ต้องตัดสินหรือแม้แต่น้อยโทษ จิตวิญญาณได้รับการปลูกฝังโดยมีจุดประสงค์เพื่อการยกระดับส่วนบุคคล แต่แต่งแต้มด้วยความเมตตากรุณาโดยไม่ตกอยู่ในความอดทนหรือความโกรธตามเส้นทางที่ยากลำบากในการปรับปรุงส่วนบุคคล
- เราเห็นด้วยกับการยอมรับข้อ จำกัด ของเราเอง แต่ในขณะที่โยคะสอนเราสามารถ เอาชนะพวกเขา ได้เสมอ หลังจากช่วงของเราเราเสนอตำแหน่งที่สามารถสร้างความลำบากใจสำหรับนักเรียนขี้อายมากขึ้นและดังนั้นจึงทำหน้าที่เป็น "goad" ละเอียดอ่อน ด้วยความเคารพอย่างลึกซึ้งต่อความอ่อนไหวส่วนตัวเราขอเชิญชวนให้คุณปลูกฝังตำแหน่งของสิงโต (simhasana) เรามาดูกันว่ามันทำอย่างไร
โยคะและวิธีการฝึกโยคะ
ตำแหน่งของสิงโตที่เอาชนะความเขินอาย
- เริ่มนั่งบนส้นเท้าจับที่ต้นขาด้วยมือของคุณกางออกห่างกัน
- หายใจเข้าและหายใจออกเปิดปากของคุณให้มากที่สุดดึงลิ้นทั้งหมดของคุณด้วยปลายสู่พื้นเปิดตากว้างเหยียดแขนและนิ้วมือเหยียด ปล่อยเสียง "ฮ่า" ในช่วงระยะเวลาของการหายใจออก
- รูปลักษณ์สามารถเป็นกลางหรือเน้นที่กึ่งกลางระหว่างคิ้วหรือไปทางปลายจมูก
อาสนะโดยเฉพาะอย่างยิ่งแม้กระทั่งตลก แต่ที่ ทำหน้าที่อย่างลึกเกี่ยวกับความกลัวและปลูกฝังความกล้าหาญ
ดอกไม้ขี้อายกำลังรอบาน
ไม่ใช่ดอกไม้ทุกชนิดที่มีความงามที่ไร้ยางอายบางชนิดมีขนาดเล็กและบอบบาง แต่ก็หอมหวานมาก แม้ว่า บางครั้งความประหม่าอาจทำหน้าที่เหมือนเบรกในการระเบิดของเรา แต่ให้ความรู้สึกเหมือนดอกไม้เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ซ่อนอยู่ แต่ไม่อาจลืมได้: ด้วยการทำให้ความตระหนักรู้นี้อยู่ภายในเราจะสูญเสียความมั่นคงของเราไปทีละน้อย
