เรามักจะได้ยินเกี่ยวกับ ไบโอติน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านโฆษณาของ ผลิตภัณฑ์เพื่อเสริมสร้างผมและเล็บ แต่มันคืออะไรกันแน่?
ไบโอติน เป็น วิตามินบี 7 หรือวิตามินเอ ที่เราสามารถพบได้ในอาหารเสริมของวิตามินบีรวม
นอกจากนี้เรายังสามารถแนะนำองค์ประกอบนี้ ผ่านอาหาร : ปลา, ไข่, ชีส, เนื้อหมู, ไก่, เนื้อลูกวัว, เนื้อแกะ, แครอท, ผักขม, ผักขม, ถั่ว, เห็ด
ไบโอตินถูกดูดซึมในลำไส้เคลื่อนย้ายไปยังตับและเข้าไปแทรกแซงที่ระดับเมตาบอลิซึมของน้ำตาลไขมันและโปรตีน
ไบโอตินยังทำหน้าที่เป็นโคเอ็นไซม์และสามารถเป็นอาหารเสริมที่น่าสนใจในกรณีของโรคเบาหวานชนิดที่สองเพราะมัน ช่วยปรับปรุงสภาพความต้านทานต่ออินซูลิน
ในกรณีที่ผมร่วงที่เกิดจากการขาดไบโอตินจะทำหน้าที่เป็นอาหารเสริมและ เสริมสร้างความแข็งแรงของเส้นผม ในขณะที่มันไม่ได้ให้ข้อเสนอแนะในกรณีที่ผมร่วงหรือขาดวิตามินนี้
การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอติน
จนถึงปัจจุบัน ยังไม่มีการศึกษาที่เชื่อถือได้ซึ่งรับรองประสิทธิภาพของอาหารเสริมตัวนี้ในกรณีของโรคเบาหวาน โดยทั่วไปและไม่มีข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนเกี่ยวกับเวลาและวิธีการรับประทาน เราสามารถพบได้ในตลาดในวิตามินบีรวมหรือในอาหารเสริมบางสูตรสูตรพิเศษเพื่อต่อสู้กับความเปราะบางและผมร่วง
ไม่มีการบันทึกกรณีความเป็นพิษหรือผลข้างเคียง
ไบโอตินยังมีประโยชน์ในสภาวะของความไม่สมดุลของผิวหนังเช่นผิวหนังอักเสบ seborrheic เพราะมันควบคุมต่อมและควบคุมการหลั่ง ไขมัน
เรา ไม่ แนะนำให้ รับประทานไบโอตินหากคุณกำลังตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตรตามหลักการป้องกันไว้ก่อน ปริมาณประจำวันที่แนะนำคือ 30mcg
สำหรับคำถามที่ว่า "อาหารเสริมไบโอตินใช่หรือไม่?" ฉันตอบว่าเป็นอาหารเสริมชนิดอื่น: ถ้าจำเป็นหากมีการขาดวิตามินนี้ที่ยังทำหน้าที่เป็นโคเอนไซม์ในการเผาผลาญ แต่ถ้าเราจัดการเพื่อให้โควต้าที่จำเป็นต่อวันเราต้องการเส้นทางนี้ซึ่งมีสุขภาพดีปานกลางและราคาถูกกว่า
มันไม่ใช่ยาครอบจักรวาลสำหรับศีรษะล้าน สิ่งนี้ต้องชัดเจนและไม่มีประสิทธิภาพหากผมร่วงไม่ได้เกิดจากการขาดของมัน แต่เกิดจากฮอร์โมนปัจจัยทางฤดูกาลและพันธุกรรม
ผิวหนังผมและเล็บเป็นกระดาษลิตมัสที่แจ้งให้เราทราบว่าร่างกายของเราอยู่ในสมดุลและมีสุขภาพดี ในกรณีที่ "เซ็นเซอร์" เหล่านี้แจ้งให้เราทราบถึงความทุกข์ทรมานให้เราจำไว้เสมอว่า การ ปฐมพยาบาลเบื้องต้น คือของแพทย์ ที่จะให้คำแนะนำแก่เราหลังจากการวิเคราะห์กรณีที่จะใช้ความช่วยเหลือบางอย่างที่รวมการขาดอาหาร
