มาดูกันว่าทำไมการได้รับวิตามินดีในระหว่างตั้งครรภ์จึงเป็นสิ่งสำคัญทั้งต่อสุขภาพของแม่และเด็กในครรภ์

วิตามินดีในการตั้งครรภ์: ความสำคัญและผลของการขาด

วิตามินดีมีความสำคัญอย่างมากต่อการดูดซึมแคลเซียม และเพื่อ สุขภาพของกระดูก : ในการตั้งครรภ์ดังนั้นจึงถือว่ามีบทบาทพื้นฐานสำหรับเครื่องมือโครงกระดูกในการก่อตัว

ตามการบ่งชี้ของสมาคมกุมารเวชศาสตร์อิตาลีการ ขาดวิตามินดีในระหว่างตั้งครรภ์สามารถเปลี่ยนกลไกปกติของการอนุรักษ์กระดูกของแม่และขัดขวางการก่อตัวที่ถูกต้องของโครงกระดูกของทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา

นอกจากนี้ยังอาจมี ผลเสียต่อฟันของเด็ก จากผลการศึกษาของแคนาดาปี 2014 เด็กที่เกิดจากคุณแม่ที่ขาดวิตามินดีจะมีแนวโน้มที่จะ พัฒนาฟันผุ

นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยตามที่การบริโภควิตามินดีที่ถูกต้องในระหว่างตั้งครรภ์ จะสามารถป้องกัน ความผิดปกติบางลักษณะของช่วงเวลาตั้งครรภ์เช่น โรคเบาหวานและ preeclampsia แต่ยังน้ำหนักแรกเกิดต่ำและคลอดก่อนกำหนด

ในความเป็นจริงอย่างไรก็ตามในแง่มุมเหล่านี้ผลการศึกษาไม่สามารถพิจารณาได้อย่างชัดเจนและจำเป็นต้องมีการวิจัยใหม่เพื่อทำความเข้าใจบทบาทที่เป็นไปได้ของวิตามินดีในประเด็นเหล่านี้

วิตามินดีในการป้องกันโรค

วิธีการหลีกเลี่ยงการขาดวิตามินในระหว่างตั้งครรภ์?

แหล่งที่มาหลักของวิตามินดีไม่ใช่อาหาร: อันที่จริงแม้ว่ามันจะถูกเรียกว่าวิตามินดี แต่มันก็เป็นฮอร์โมนด้วยเช่นกัน ในส่วนที่เราสามารถนำไปใช้กับอาหาร แต่เหนือสิ่งอื่นใดเราผลิตมันเมื่อเราเปิดเผยตัวเองกับรังสีของดวงอาทิตย์

เมื่อเราสัมผัสกับแสงแดดร่างกายจะผลิตวิตามินดีซึ่งอวัยวะและอุปกรณ์ใช้ในการทำหน้าที่

เพื่อรับประกันวิตามินดีที่จำเป็นต่อร่างกายก็ เพียงพอที่จะเปิดเผยตัวเองประมาณ 10-15 นาทีต่อวัน ; อย่างไรก็ตาม ในการตั้งครรภ์ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องปกป้องตนเองอย่างเพียงพอ ในความเป็นจริงต้องไม่เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวัน

ยิ่งไปกว่านั้นแม้ว่าคุณจะออกไปเดินเล่นในวันที่มีแดดจัด แต่แนะนำให้คุณปกป้องผิวหน้าด้วยครีมที่มีการป้องกันแสงแดดสูงเพื่อป้องกันการก่อตัวของจุดด่างดำบนใบหน้า Gravidico ฝ้าที่เรียกว่า

ในฐานะที่เป็นแทนแหล่งอาหารของวิตามินดี:

• วิตามิน D2 ซึ่งเป็นแหล่งกำเนิดของผักส่วนใหญ่พบในยีสต์ในราและในสาหร่าย
• แหล่งที่มาของสัตว์ วิตามิน D3 ส่วนใหญ่พบในนมวัวและอนุพันธ์ในไข่แดงในน้ำมันตับปลาและในปลาที่มีไขมันโดยเฉพาะ

จะแนะนำให้ทานอาหารเสริมวิตามินดีในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?

โดยปกติแล้วหญิงตั้งครรภ์มักจะได้รับวิตามินเสริมซึ่งมีวิตามินดีในความเป็นจริงในช่วงเก้าเดือนของการตั้งครรภ์ผู้หญิงคนนั้นต้องการสารอาหารในปริมาณที่มากขึ้นซึ่งเธอต้องการรักษาสุขภาพและทารกในครรภ์

แต่แน่นอนว่า อาหารเสริมไม่ได้เปลี่ยนนิสัยที่ดี แต่ไปตามชื่อหมายถึงการเสริมพวกเขา

ดังนั้น การออกไปข้างนอกและอย่างน้อยก็เปิดเผยแขนและใบหน้าของคุณไปยังดวงอาทิตย์เป็น เวลาประมาณสิบห้านาทีต่อวันสามารถทำได้ดีเพียงแค่ใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็นทั้งหมดเท่านั้น

วิตามินดีในทารกแรกเกิดทำไมจึงสำคัญ?