เหตุใด ระบบประสาท จึงมีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายของเรา?
ลองค้นหาพร้อมกับ 5 เคล็ดลับเพื่อให้เขามีสุขภาพดี
ระบบประสาท: ชีวิตของเราเป็นอย่างไร
ประการแรกมันรวมถึงสมองและไขสันหลังซึ่งขาดไม่ได้สำหรับชีวิต หมอนวดหมอนวดหมอนวดหรือนักกายภาพบำบัดสามารถอธิบายให้คุณฟังได้ว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อกระดูกสันหลังของกระดูกสันหลังได้รับการเยื้องศูนย์ที่ทำให้ระบบประสาทเกิดความระคายเคือง
แม้เพียงแค่ดูที่ภาพของคอลัมน์กระดูกสันหลังที่สวยงามของเราเราก็สามารถเข้าใจได้ว่าระบบประสาทคือการเรียงลำดับของ "น้ำเหลือง" ที่ดูแลโดย "อัญมณี" ที่สมบูรณ์แบบเหล่านั้นซึ่งเป็นกระดูกสันหลัง
เมื่อออกจากโพรง กระดูกสันหลังเส้นประสาทไขสันหลัง จะแผ่ไปทั่วบริเวณลำต้นและแขนขา พวกมันถูกมัดด้วยการเชื่อมต่อที่หลากหลายและก่อให้เกิด brachial plexus ซึ่งเดินไปทางแขนขาส่วนบนและ lumbar plexus ซึ่งผ่านไปยังส่วนล่าง
ระบบประสาทได้รับการกระตุ้นภายนอกและภายใน (ด้วยประสาทสัมผัส) และตอบสนองผ่านการเคลื่อนไหวของร่างกายที่แตกต่างกัน รับผิดชอบส่วนใหญ่ของ ฟังก์ชั่นที่สำคัญ ของเรา (หายใจ, หัวใจ, หิว, กระหาย, ท่าทาง ฯลฯ ) ยังมีบทบาทในการประมวลผลเนื้อหาของโลกอารมณ์ของเรา
นอกเหนือจากการอักเสบ, โรคทางพันธุกรรม, แบคทีเรียและไวรัสที่สามารถโจมตีได้แล้วระบบประสาทยังต้องการการดูแลที่ผ่านการ เลี้ยง และการจัดการกับความเครียดและการประสานงานที่ชาญฉลาดและการดูแลร่างกาย ในท่าทางกีฬาและการเคลื่อนไหว วิธีที่เราสัมผัสกับอารมณ์ยัง มีบทบาทพื้นฐานในความเป็นอยู่ที่ดีของระบบประสาท
ค้นพบโซนสะท้อนของเท้าของระบบประสาท
5 เคล็ดลับเพื่อให้ระบบประสาทแข็งแรง
นี่คือ 5 ขั้นตอนง่าย ๆ ที่จะมีประโยชน์อย่างมากต่อระบบประสาทของคุณ
1. เพียงแค่ทำการ (กระทืบถั่ว)
การพัฒนาความสามารถและขีด จำกัด ในการเอาชนะนั้นเป็นสิ่งที่ออกแบบมา แต่เหนือสิ่งอื่นใดในลักษณะที่ใช้งานได้จริง เมื่อเรามีโครงการอาจมีความขัดแย้งที่มาจากซีกโลกทั้งสองและจะต้องได้รับทั้งคู่ แต่เราไม่สามารถติดอยู่ในความเป็นคู่ได้ บล็อกความขัดแย้งและไม่อนุญาตให้ทำการตัดสินใจ
การปลดปล่อยตัวเองต้องกระทำโดย ระลึกไว้เสมอว่าการตัดสินใจทุกอย่างมีผลดีและผลเสียน้อยลง แต่เป้าหมายก็สำคัญที่จะต้องจินตนาการว่ามันใกล้เข้ามาแล้วและวิสัยทัศน์ของตัวเองจะรู้สึกได้ว่ามันเปล่งประกายไปแล้ว
หาก ก่อนและระหว่างช่วงที่ใช้งาน crunch nut ดียิ่งขึ้นเนื่องจากมีโปรตีนจากผักมากถึง 15-20% กรด linoleic (โอเมก้า 6) กรด alpha-linoleic (โอเมก้า 3) วิตามินอีวิตามิน B6
2. ฟังทำเพลง
ความสุขที่เกิดขึ้นจากการฟังหรือการผลิตเพลงนั้นสร้าง เอนโดรฟิน เพลงเชื่อมโยงผู้คนเชื่อมต่อกับการเต้นของหัวใจผ่านร่างกายขจัดความคิดด้านลบปลดปล่อยอารมณ์เอาชนะความกลัว
เพลงที่ได้ยิน, ผลิต, แต่ง, เกี่ยวข้องกับ การรับรู้ จำนวนมาก , มอเตอร์, หน่วยความจำและความสามารถในจินตนาการ
เรารู้ว่าการฝึกฝนและการฟังช่วยปรับปรุงการเรียนรู้ภาษาต่างประเทศอย่างมาก นักประสาทวิทยา Giuliano Avanzini ซึ่งเป็นตำแหน่งหลักของสถาบันประสาทวิทยา Carlo Besta ในมิลานได้เน้นย้ำถึงการมีส่วนร่วมที่ดนตรีสามารถทำให้เกิดการฟื้นฟูวิธีการรักษาโรคทางระบบประสาทในการสัมภาษณ์กับ La Stampa โดยอ้างถึงคำพูดที่สวยงามของนักดนตรี Eduard Hanslick : "การผสมผสานของเสียงที่ไพเราะการยอมรับและการคัดค้านการหลบหนีและการเอื้อมถึงการเติบโตและการตายของพวกเขานี่คือสิ่งที่อยู่ในรูปแบบอิสระที่แสดงถึงสัญชาตญาณของวิญญาณของเรา "
3. อาศัยการลูบไล้
ด้วยน้ำมันหอมระเหยและที่ไม่จำเป็นกับยาหม่องเสือขี้ผึ้งที่มีความหลากหลายหรือสัมผัสที่บริสุทธิ์ ลูบไล้มีผลประโยชน์ในระบบทั้งหมดของเรา ไม่จำเป็นต้องเชื่อมโยงลูบไล้กับท่าทางไร้เดียงสาหรือตรงกันข้ามกับมิติที่ต้องการนำไปสู่การเจาะ
ลูบไล้เป็นลูบไล้, ระยะเวลา พวกเขาเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วที่สุดในการ แสดงความรักและความเอาใจใส่อย่างเต็มที่ ให้เกียรติผู้ติดต่อนี้ทุกครั้งที่คุณทำได้ อย่ามุ่งเน้นที่ผลที่คุณต้องการและไม่สร้างความคาดหวังให้กับผู้รับ ลอง สัมผัสการทำสมาธิ ปรับสัมผัสด้วยลมหายใจ
4. เดินเท้าเปล่า
ยิ่งไปกว่านั้นถ้าหลังจากการเล่นที่ดีหรือการกอดรัดแบบเข้มข้นคุณเพิ่มการเดินเท้าเปล่าซึ่งอยู่บนพื้นดินบนหญ้าเปียกบนชายหาด การติดต่อกับพื้นดินช่วยให้คุณสามารถชาร์จพลังได้
ในภาษาอังกฤษพวกเขาให้ชื่อกับกระบวนการนี้: ดิน มีการศึกษาจำนวนมากที่ยืนยันว่าการเดินเท้าเปล่าบนโลกช่วยลด การอักเสบภายใน ปรับปรุงการ นอนหลับ เพิ่มความเร็วใน การรักษา เพิ่ม ความดันโลหิต
5. อยู่เงียบ ๆ
ความเงียบเป็นโอกาสที่จะลงลึก มันชอบ รูปแบบของการสนทนาภายใน ที่ช่วยในการชี้แจงวัตถุประสงค์และไม่ทำให้คุณเสียพลังงานในความตั้งใจที่ซบเซา
นอกจากนี้คุณยังสามารถเงียบกับคนที่ไม่ได้อยู่กับความรู้สึกไม่สบายถ้ามีความสามัคคี
เห็นได้ชัดว่าแม้กระทั่งการสวดมนต์สวดมนต์เพลงที่คิดค้นขึ้นมีผลต่อร่างกายและจิตใจและจัดการเพื่อคลายความคิดโซ่
อย่างไรก็ตามสิ่งที่คุณต้อง หลีกเลี่ยงคือการร้องเรียน น้ำท่วมคำการตัดสินการประชุมที่มุ่งไปที่การพูดคุยที่หมดแรงและทำให้เกิดพลังงานที่แทนที่คุณจะให้เพื่อสร้างและขยายมโนธรรม
ลองใช้ประโยชน์ของโยคะสำหรับระบบประสาท
