การฝึกอบรม TRX เป็นกิจกรรมการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่ได้รับการฝึกฝนโดยการได้รับ ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในเวลาอันสั้น มันจำได้ถึงการเคลื่อนไหวที่เป็นธรรมชาติและเป็นดั่งเดิมของมนุษย์ทำให้มันเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้คุณสามารถรักษาข้อต่อและกล้ามเนื้อของคุณให้อยู่ในสภาพสมบูรณ์

การฝึกอบรม TRX นั้นมีทั้งเชือกเชือกและยางรัด ในโรงยิมหรือในสถานที่ธรรมชาติ

โครงสร้างทางกายภาพของมนุษย์ด้วยมือและเท้าที่จับได้กล่าวว่าในจุดเริ่มต้นมันมี ความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับต้นไม้ แขนและขาเพลิดเพลินไปกับข้อต่อที่ทำให้มีความคล่องแคล่วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในการปีนเขา กล้ามเนื้อนั้นเตรียมพร้อมสำหรับการเคลื่อนไหวของแรงฉุดมากกว่าการแทง

ไม่มีความบังเอิญที่ในหมู่สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมไม่ว่าจะเป็นเหยื่อหรือผู้ล่าเราอยู่ในกลุ่มที่ช้าที่สุดในการแข่งขัน การปีนเขาเป็นวิธีที่ดีในการอยู่รอด สำหรับเผ่าพันธุ์ของเรา

การฝึกด้วยเชือกและอีลาสติกนั้นง่าย และน่าพอใจ สำหรับเราทุกคน เพราะเราให้ร่างกายมีความเป็นไปได้ที่จะแสดงออกและแสดงพลังอย่างเต็มที่จึงเข้ามาแทนที่วิถีชีวิตดั้งเดิมของเรา

การเคลื่อนไหวของแรงดึงจะดำเนินการด้วยการควบคุมตามธรรมชาติบางอย่างและผลลัพธ์ที่ได้นั้นไม่น่าแปลกใจเลยกับผลข้างเคียงที่ไม่มี การฝึกอบรมที่มากเกินไปหรือวิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้อง เท่านั้นที่สามารถแปลงแง่มุมบางส่วนของกิจกรรมนี้ให้เป็น "หลักประกัน" เรามาดูกันว่ามันทำกันอย่างไร

การฝึกเชือก

ดังกล่าวข้างต้นการฝึกอบรม TRX สามารถดำเนินการกลางแจ้งโดยใช้แถบยางและเชือกใช้ต้นไม้และทุกสิ่งรอบตัวเราเป็นจุดคงที่เพื่อ ให้สามารถดึงแขนด้วย วิธีที่แตกต่างกันรวมถึงการใช้ขาและทั้งหมด หน้าอก

ในกรณีนี้ความสำเร็จของการฝึกอบรมขึ้นอยู่กับ จินตนาการความอุตสาหะและความเฉลียวฉลาด ในการค้นหาแบบฝึกหัดมากมายเพื่อฝึกฝนส่วนต่าง ๆ ของร่างกายในภาพรวม

โรงยิมที่มีอุปกรณ์ครบครันของเชือกซึ่งยืดหยุ่นได้หากกำกับโดยผู้สอนที่ดีสามารถช่วยให้นักกีฬาได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมของการออกกำลังกายที่เป็นนวัตกรรมนี้โดยให้คำแนะนำ การเคลื่อนไหวที่สมบูรณ์และเหมาะสมที่สุด ในการออกกำลังกาย

ประโยชน์ของการฝึก Trx

เมื่อเราวางตัวของเราไว้กับมือให้ยึดกับวงยืดหยุ่นบนเพดาน ข้อต่อทั้งหมดกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังได้รับการผ่อนคลายเล็กน้อยและละเอียดอ่อน

สิ่งนี้ทำให้กล้ามเนื้อทั้งหมดมีความยืดหยุ่นมากขึ้นนำเสนอสภาพที่ดีเยี่ยมต่อระบบประสาทระบบน้ำเหลืองและระบบไหลเวียนโลหิตซึ่ง ช่วยปรับปรุงการทำงานของอวัยวะสำคัญทั้งหมด

แต่นอกเหนือจากการขยายนี้ในช่วงฉุดง่ายกล้ามเนื้อทั้งหมดหดตัว แขน, ไหล่, หน้าอก, หน้าอก, abdominals, หลัง, ก้น ฯลฯ พวกเขาสัญญาที่จะรองรับน้ำหนักทั้งหมดของร่างกาย ซึ่งระหว่างการแกว่งหนึ่งและอีกการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักของมันทำให้กล้ามเนื้อมีความเป็นไปได้ของการพัฒนาความคล่องตัวความแข็งแรงและการควบคุม

การฝึกอบรม TRX สามารถให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมเช่นกันจากมุมมองของการรักษากระดูกสันหลังข้อต่อระบบประสาทส่วนกลางและดังนั้นสำหรับอวัยวะสำคัญทั้งหมด

มันจำได้ว่า การเคลื่อนไหวของต้นกำเนิดของเรา และจึงจัดโครงสร้างของเราอย่างเต็มที่