ด้านล่างเป็นรายการ ผลไม้ตามฤดูกาลที่มีในเดือนมกราคม เลือกผลไม้เพื่อทราบคุณสมบัติ

>

>

>

>

>

>

>

>

>

> 10. มะม่วง

>

> 12. ทับทิม

>

>

สับปะรด

สับปะรด เป็นผลไม้ของพืช Ananas comosus ด้วยคุณสมบัติการชำระล้างและล้างพิษที่สำคัญซึ่งช่วยในการย่อยอาหารสับปะรดยังมีคุณสมบัติขับปัสสาวะที่มีประโยชน์ในการแก้ปัญหาการกักเก็บน้ำและในกรณีของเซลลูไลท์ สับปะรดยังมีสารออกฤทธิ์ที่มีฤทธิ์ละลายลิ่มเลือดซึ่งช่วยลดการอักเสบหรือความเจ็บปวดที่มีการแปล

ส้ม

ส้ม เป็นผลไม้ของพืชตระกูล Citrus sinensis อุดมไปด้วยวิตามินซี มากส้มยังมีเพกติน เป็นที่รู้จักกันในเรื่องคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระซึ่ง มีประโยชน์สำหรับอนุมูลอิสระ ส้มยังช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและช่วยลดความเครียด

อะโวคาโด

อะโวคาโด เป็นผลไม้ของพืช Persea Americana แหล่งที่ดีของแคลเซียมและโพแทสเซียมอุดมไปด้วยเส้นใยและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและแหล่งวิตามินที่ไม่สิ้นสุดอโวคาโดมีประโยชน์ ในการต่อสู้กับโรคเบาหวาน และปกป้องหัวใจ นอกจากนี้ผลไม้ชนิดนี้ยังช่วยปรับสมดุลระดับคอเลสเตอรอล "เลวร้าย" (LDL คอเลสเตอรอล) ในเลือดได้อย่างรวดเร็วทำให้เกิดประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งหมด

กล้วย

กล้วย เป็นผลไม้จากต้นกล้วยซึ่งเป็นพืชสกุล Musa ซึ่งเป็นของตระกูล Musaceae กล้วยอุดมไปด้วยฟอสฟอรัสและวิตามินเป็นเพื่อนของหัวใจสำคัญมากสำหรับการคืนค่าของเหลวและสารอาหาร การปกป้องกระเพาะอาหาร ลดความดันโลหิตและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ต้นสน

Cedar เป็นผลไม้ของพืชตระกูล Citica ที่ ใช้กันอย่างแพร่หลายในอุตสาหกรรมขนม อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายซีดาร์มีประโยชน์ต่อเซลลูไลท์, โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบและไตและความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร นอกเหนือจากการเป็นแหล่งวิตามินและเกลือแร่ที่ยอดเยี่ยมแล้วซีดาร์ยังอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์และ ยังช่วยควบคุมความดันโลหิต

นกกีวี

กีวี เป็นผลไม้ของพืช Attinidi chinensis ที่ อุดมไปด้วย vitamna C, ด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อดับกระหายและคุณสมบัติขับปัสสาวะ ด้วยความสดชื่นดับกระหายและขับปัสสาวะกีวีฟรุต ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันป้องกัน บรรเทาปัญหาการไหลเวียนโลหิตที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และเป็นผลดีต่อโรคโลหิตจาง ผลกีวียังมีประสิทธิภาพในการ ป้องกันโรคซึมเศร้า และอ่อนเพลียเรื้อรัง

มะนาวเหลือง

มะนาว เป็นผลไม้ของพืชตระกูล มะนาวส้ม พันธมิตรที่ยอดเยี่ยมของระบบภูมิคุ้มกัน มะนาวเป็นแหล่งของวิตามินซีที่มีประโยชน์เช่นเดียวกับผลไม้รสเปรี้ยวเช่นเดียวกับผลไม้ที่มีประโยชน์ในการ ป้องกันการโจมตีของไข้หวัดและหวัด มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมากมะนาวเป็นหนึ่งในอาหารที่มีคุณสมบัติต้านคลอเรสเตอรอลนอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการต่อต้านมะเร็ง

mandarancio

Mandarancio เป็นลูกผสมของส้มแมนดารินและส้มซึ่งมีหลายพันธุ์ เช่นเดียวกับผลไม้รสเปรี้ยวทั้งหมดมันอุดมไปด้วยวิตามินซีสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันและต่อต้านการแพร่กระจายของไข้หวัดและหวัด ส้มอุดมไปด้วย ฟอสฟอรัสและแคลเซียม ส้มแมนดารินมีความสำคัญต่อความจำและการทำงานของลำไส้

แมนดาริน

แมนดาริน เป็นผลไม้จากพืช ตระกูลตระกูล Rutaceae มีหลายพันธุ์ แต่ที่พบมากที่สุดคือ ส้มเรติคูลัต Citrus nobilis และ Critus Clementine แมนดารินอุดมไปด้วยวิตามินซีวิตามินเอและวิตามินบีในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวมันเป็น น้ำตาลที่รวยที่สุด ดังนั้นมันจึงหวานที่สุด แต่ยังมีแคลอรี่มากที่สุด

จากเปลือกของมันอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระได้รับ น้ำมันหอมระเหย ที่มี ประโยชน์ต่อเซลลูไลท์ แมนดารินยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งช่วยให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ

มะม่วง

มะม่วง เป็นผลไม้ของพืช Mangifera indica อุดมไปด้วยวิตามิน A, แคลเซียม, เหล็ก, โซเดียมและฟอสฟอรัสมันมีประโยชน์ต่ออาการท้องผูกการกักเก็บน้ำและความเครียด Mango ยังมี lupeol สารต้านอนุมูลอิสระที่มี ประโยชน์ต่อตับอ่อนและลำไส้ใหญ่ โดยเฉพาะ นอกจากนี้ยังเป็นอาหารที่บ่งบอกถึงความเครียดและเป็นยาชูกำลังตามธรรมชาติ

แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ของพืช Pirus malus อุดมไปด้วยเพกตินใยอาหารแอปเปิ้ลมีประโยชน์ในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดภายใต้การควบคุม ประกอบด้วยน้ำ 84-88% เป็นอาหารที่ถูกต้องสำหรับสิ่งมีชีวิตประจำวัน แอปเปิ้ลยังมีวิตามินซีและค วอซิติน ซึ่งเป็นไบโอฟลาโวนอยด์ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่ ช่วยปกป้องปอด

ผลทับทิม

ทับทิม เป็นผลไม้ของพืช Punica granatum ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในด้านคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินซีและฟีนอลจำนวนมาก ทับทิมมีกรด Punic ที่มีประสิทธิภาพเป็น สารยับยั้งมะเร็งเต้านม คุณสมบัติประกอบกับผลไม้นี้คือ: สารต้านอนุมูลอิสระ, ต้านมะเร็ง, สารกันเลือดแข็ง, antidiarrheal, ฝาด, ระบบทางเดินอาหาร, ชุ่มชื้น, ยาต้านจุลชีพ, เชื้อรา, ต้านเชื้อแบคทีเรีย, vermifuge, vasoprotector

Pere

ลูกแพร์ เป็นผลไม้จากพืชสกุล Pyrus และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง Pyrus Communis อุดมไปด้วยแคลเซียมและโบรอนมากพวกเขา ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน และขัดขวางกระบวนการของการทำให้เนื้อเยื่อกระดูกหายได้ยาก ลูกแพร์ยังมีใยอาหารจำนวนมากส่วนใหญ่อยู่ในเปลือกซึ่งมีฤทธิ์ต้านคอเลสเตอรอล

เกรป

เกรปฟรุ้ต เป็นผลไม้ของ Citrus maxima, Citrus decumana และ Citrus grandi ต้นกำเนิดในประเทศจีน จากเปลือกของมันมีการใช้น้ำมันหอมระเหยซึ่งส่วนใหญ่จะใช้สำหรับ พลังงานยากล่อมประสาท และสำหรับความสามารถในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน เกรปฟรุ้ต กระตุ้นการย่อย ในขณะที่เมล็ดมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและช่วยต่อสู้กับโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

คุณอาจชอบ:

> ผักและผลไม้ในเดือนมกราคม

> ผลไม้แห่งฤดูหนาว

> สูตรอาหารมังสวิรัติเดือนมกราคม