การทำสมาธิสำหรับเด็ก ประกอบด้วยเกมและกิจกรรมที่ช่วยให้คุณ ค้นหารูปแบบของความเงียบภายใน เรามาดูกันดีกว่า

ประวัติและที่มาของการทำสมาธิสำหรับเด็ก

การฝึกสมาธิไม่ได้มุ่งเป้าไปที่ผู้ใหญ่เท่านั้น หากคุณคิดว่าเด็กเป็นสัตว์ตัวเล็กที่ไร้ความกังวลในโลกที่ปราศจากความเครียดการทำสมาธิก็มีประโยชน์น้อย แต่ลองคิดดูสิมันไม่ใช่แบบนั้น เด็กวันนี้มีความวิตกกังวลและความผิดหวังในบริบทที่พวกเขาเติบโต

การทำสมาธิ สำหรับเด็ก จึงมีเป้าหมายที่จะแสวงหา พื้นที่ด้านในเพื่อหลบภัย ปิดความตื่นเต้นและความปั่นป่วนของยุคปัจจุบันออกจากใจ การทำสมาธิสำหรับเด็กจึงเป็นวิธี การสอน สำหรับเด็กเล็กที่ประสบกับความแปลกแยกและความยากลำบากของความเป็นจริงที่กระจัดกระจาย ความสนใจในเด็กเล็กนี้ยืมมาจากจิตวิทยาเด็กและเทคนิคการศึกษา การเรียนรู้ที่มีประโยชน์เช่นเดียวกับความรู้ในตนเองนั้นง่ายกว่าถ้ามีประสบการณ์ตั้งแต่อายุยังน้อย

Osho Rajneesh อาจารย์ชาวอินเดียยืนยันว่าเด็กทุกคนควรได้รับคำแนะนำในการปฏิบัตินี้ทำให้เขาได้สัมผัสกับวิธีการที่จะสงบสติอารมณ์เงียบเงียบถึง สภาพที่ไม่มีจิตใจ " มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องฝึกการทำสมาธิให้กับเด็กเพื่อเปิดเส้นทางแห่งพลังสำคัญในตัวเขาก่อนที่มันจะถูกใช้โดยกองกำลังสัญชาตญาณมากขึ้นเช่นในเรื่องเพศ เมื่อพลังชีวิตในแต่ละบุคคลถูกครอบครองโดยสัญชาตญาณทางเพศเส้นทางไปสู่เส้นทางวิญญาณจะยากขึ้น ”

ประโยชน์ของการทำสมาธิสำหรับเด็ก

เด็ก ๆ คลั่งคุณรู้ไหม นี่เป็นเพราะพวกเขาถูกพายุและความคิดกระตุ้น การ ผ่อนคลาย ที่การทำสมาธิเกิดขึ้นในเด็กทำให้คนเราสามารถสัมผัสกับความสงบของจิตใจและการจัดการกับความคิดและอารมณ์

การฝึกสมาธิสำหรับเด็กช่วยให้แม้แต่คนสุดท้องสามารถรับ รู้ถึง โลกภายนอกและในเวลาเดียวกันก็สามารถแสวงหารูปแบบของ ความเงียบภายในที่ สามารถนิยามได้ว่าเป็นการ หยุด จากการกระทำในชีวิตประจำวัน การสัมผัสกับตัวเองผ่านการผ่อนคลายเป็นสิ่งสำคัญในการทำสมาธิ เด็กจะเริ่มตระหนักถึงจิตใจตนเองเนื้อหาความคิดและวิธีการจัดการและปล่อยให้พวกเขาไหล

การทำสมาธิเกี่ยวข้องกับร่างกายนำไปสู่การตระหนักถึง จังหวะทั้งสอง ที่ควบคุมการทำงานที่สำคัญของเรานั่นคือการเต้นของหัวใจและการหายใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งตามจังหวะของการหายใจเด็กจะได้สัมผัสกับความสงบและผ่อนคลาย

จังหวะของร่างกายอนุญาตให้เด็ก ตระหนัก ว่าทุกชีวิตของเราและของจักรวาลได้รับการควบคุมโดยจังหวะ: การนอนหลับและตื่นทั้งกลางวันและกลางคืนสลับกันของฤดูกาลเกิดและตาย ของความเจ็บปวดและความสุข ด้วยการเจริญเติบโตเด็กที่จะเชี่ยวชาญการรับรู้นี้จะพบตำแหน่งที่มั่นคงในโครงสร้างทางสังคม

ค้นพบประโยชน์ของโยคะสำหรับเด็ก

คำอธิบายของเทคนิค

รูปแบบการทำสมาธิที่เฉพาะเจาะจงสำหรับความต้องการของพวกเขาสามารถสร้างขึ้นสำหรับเด็กด้วยวิธีนี้เด็ก ๆ สามารถเคลื่อนไหวเต้นกระโดดและวิ่งต่อไปได้ ดังนั้นการทำสมาธิของพวกเขาจะต้อง กระฉับกระเฉง แตกต่างจากส่วนหนึ่งของผู้ใหญ่ด้วย มีรูปแบบต่าง ๆ ของการทำสมาธิสำหรับเด็กที่มีประสบการณ์การใช้งานของร่างกายผ่านการหายใจและอารมณ์ผ่าน รูปแบบศิลปะที่ หลากหลายตั้งแต่การฟังเพลงไปจนถึงการอ่านบทกวี

สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือรูปแบบของดินเหนียวและ สีของ มันดาลา การทำสมาธิโดยการระบายสีแมนดาลามันจะนำไปสู่ศูนย์กลางของตัวเองทำให้จิตใจสงบ เช่นเดียวกับการประมวลผลของดินเหนียวในความเงียบโดยไม่มีวัตถุประสงค์เพื่อให้บรรลุ สิ่งนี้ทำให้เด็กคุ้นเคยกับการอยู่ในปัจจุบันในสิ่งที่เขาทำในขณะนั้นโดยไม่ต้องมาก่อนและหลัง จิตใจของเขาเงียบลงความคิดอ่อนแอจึงไม่ได้ถูกติดตามอีกต่อไป

กิจกรรมที่น่าสนใจอื่น ๆ อาจเป็นกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับธรรมชาติเช่นการปลูกสวนผักปล่อยให้เด็ก ๆ พิจารณาความงามและความสามัคคี ทั้งหมดนี้เป็นเทคนิคง่าย ๆ ที่เด็ก ๆ จะได้สัมผัสกับความสงบของจิตใจผ่านการ เล่น

เนื้อหาของการทำสมาธิในเด็กเช่นเดียวกับในผู้ใหญ่แสดงด้วยท่าทางของการถูกทอดทิ้ง: ทุกความคิดทุกอารมณ์ทุกความรู้สึกครั้งแรกที่มีชีวิตอยู่อย่างมีสติจะถูกทอดทิ้งในภายหลัง เราไม่ได้ติดตามความคิดอารมณ์หรือความรู้สึก แต่เราพยายามที่จะนำการรับรู้ของเราเกี่ยวกับสิ่งที่เรากำลังประสบอยู่ในปัจจุบัน: บนร่างกายดินเหนียวบนจักรวาล

เหมาะสำหรับ

วิธีการทำสมาธิแบบง่าย ๆ เหล่านี้เหมาะสำหรับเด็ก ทุก คน ในความเป็นจริงแม้แต่เด็ก ๆ ก็มีประสบการณ์ความกลัวความทุกข์ความเหงาและความไม่มั่นคงและมันก็เป็นความสามารถที่จะ รู้สึกดีในตัวเอง ซึ่งสามารถช่วยให้เด็ก ๆ พัฒนา ความแข็งแกร่งภายในขนาดเล็ก

สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งเด็กที่มีปัญหาเฉพาะและเด็กไม่ห่วง ตัวอย่างเช่นการเสนอการทำสมาธิ Anapana ให้กับเด็กและคนหนุ่มสาวทำหน้าที่เพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของพวกเขาในระดับภายในในระดับของประสบการณ์ส่วนตัว มันหมายถึงการเสนอเครื่องมือประจำวันให้พวกเขาเพื่อพัฒนาการกระทำที่ถูกต้องคำพูดที่ถูกต้องความคิดที่ถูกต้อง

ท้ายที่สุดแล้วการเรียนรู้ใด ๆ ก็ง่ายขึ้นหากอายุยังน้อย ดังนั้นจึงเป็นที่พึงปรารถนาที่จะสอนการฝึกทำสมาธิตั้งแต่อายุยังน้อยแม้ว่าเด็กจะพร้อมสำหรับการเรียนในโรงเรียน

สถานที่ฝึกทำสมาธิสำหรับเด็ก

มี หลักสูตรการทำสมาธิสำหรับเด็ก หลาย หลักสูตร แตกต่างกันไปตามอายุโดยทั่วไปจะใช้เวลาไม่กี่วัน หลักสูตรเหล่านี้มักจะจัดขึ้นที่โรงเรียนโยคะ แต่มีข้อเสนอหลายประการที่จะรวมการทำสมาธิในการศึกษา นอกเหนือจากสถานการณ์เหล่านี้คุณสามารถฝึกสมาธิสำหรับเด็กในแบบ "มือสมัครเล่น" มากกว่า ในครอบครัวช่วงเวลาของการหยุดชั่วคราวและความเงียบควรถูกสร้างขึ้น ทุกช่วงเวลาของวันควรมีคุณค่าเช่นนี้โดยไม่มีอะไรทับซ้อนกัน

มิติของความเงียบยังสามารถสัมผัสได้กับการทัศนศึกษา ผู้ปกครองควรหาเวลา พาเด็ก ๆ ไป สัมผัสกับป่าและน้ำซึ่งเป็นเรื่องง่ายที่จะฟังเสียงของธรรมชาติเพื่อรับรู้ถึงความรู้สึกของอินฟินิตี้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่เด็กจะได้รับนิสัยของการให้เวลาตัวเองเพื่อการพักผ่อนการทำสมาธิการไตร่ตรองแม้ในพื้นที่ของบ้านและทำให้คุ้นเคยกับการอยู่คนเดียว

ความอยากรู้

การให้ความรู้แก่ เด็กหมายถึงสิ่งเหนือสิ่งอื่นใดที่พาเด็ก ๆ ไปที่จุดศูนย์กลางของตัวเองซึ่งแตกต่างจากสิ่งที่โรงเรียนและโทรทัศน์ทำ

เพื่อให้ความรู้ยังหมายถึงการทำให้เด็ก สัมผัสกับร่างกาย ของเขาอารมณ์และจิตวิญญาณของเขา ไม่มีอะไรหายไปและเมื่อผู้ใหญ่สิ่งที่อยู่ภายในจะกลับมา