การให้อาหารระหว่างการให้นมแม่ ต้องมีสุขภาพที่ดีและมีความสมดุลเพื่อส่งเสริม การผลิตน้ำนม และช่วยให้แม่และเด็กมีสุขภาพที่ดี ลองหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคำแนะนำและแนวทางปฏิบัติ

เลี้ยงลูกด้วยนม

ตามแนวทางระดับชาติและระดับนานาชาติที่สำคัญที่สุด นมแม่เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับทารกแรกเกิด

ทารกแรกเกิดที่กินนมแม่ไม่ต้องการสิ่งอื่นใดแม้แต่น้ำถึงอายุ 6 เดือนยกเว้นกรณีที่กุมารแพทย์ให้คำแนะนำเป็นอย่างอื่น (เช่นในกรณีของทารกที่มีการเจริญเติบโตไม่เพียงพอ

ในความเป็นจริงนมแม่ให้เด็กเล็กได้รับอาหารที่พวกเขาต้องการและปรับให้เข้ากับความต้องการทางโภชนาการที่แตกต่างกันซึ่งเปลี่ยนไปตามกาลเวลา แต่ยังอยู่ในบริบทของวันเดียวกัน ในความเป็นจริงสูตรของมันแตกต่างกันอย่างแม่นยำเพราะมันเป็นไปตามความต้องการของเด็ก

ประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ คือการย่อยง่ายเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันป้องกันการติดเชื้อส่งเสริมความผูกพันทางอารมณ์ระหว่างแม่และเด็กมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยเนื่องจากโรคอ้วนและโรคภูมิแพ้

ตาม แนวทางของสมาคมจิตวิทยา เด็ก แห่งประเทศอิตาเลี่ยน นั้นทารกสามารถให้นมแม่ได้แม้จะมีอาหารแข็งอายุไม่เกินสองปีหรือมากกว่านั้นถ้าแม่และเด็กต้องการ

อย่างไรก็ตามเพื่อที่จะให้อาหารอย่างถูกต้องในระหว่างการให้นมบุตรผู้หญิงต้องปฏิบัติตามอาหารที่ถูกต้องและสมดุล

การให้อาหารในช่วงให้นมบุตร

การให้นมลูกต้องได้รับแคลอรี่เพิ่มเติมประมาณ 350-500 แคลอรี่ต่อวัน มันไม่เป็นความจริงเลยที่มันทำให้คุณอ้วนตามตำนานเก่าแก่ที่อ้างว่า; ในทางตรงกันข้ามในทางตรงกันข้ามขอบคุณค่าใช้จ่ายด้านพลังงานที่มันต้องการจะช่วยให้แม่กลับมาเป็นรูปร่างได้เร็วขึ้นหลังคลอด

การให้นมแม่ ต้องให้อาหารบางอย่างและหลีกเลี่ยงอาหารอื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารของแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นจะต้องมีอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนธัญพืชผลไม้และผักตามฤดูกาลมากมาย

เรามาหักล้างตำนานที่ผิด ๆ อีกอย่าง: ไม่มีอาหารใดที่สามารถแยกการผลิตนมได้ อย่างไรก็ตามมีอาหารที่ถูกต้องซึ่งส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนม; นั่นคืออาหารจะต้องมีสุขภาพที่ดีและสมดุลที่สุด ความชุ่มชื้นที่ดียังช่วยให้

มันเป็นความจริงเช่นกันว่าอาหารที่แม่นำมาพร้อมกับอาหารสามารถปรับเปลี่ยนรสชาติของนมและทำให้เป็นที่พอใจของเด็กมากหรือน้อย ตัวอย่างเช่น ยี่หร่า มักให้รสหวานซึ่งทารกแรกเกิดมักชอบในขณะที่อาร์ติโช้คหน่อไม้ฝรั่งกระเทียมและหัวหอมสามารถให้รสชาติเล็กน้อยที่เด็กชอบ

ในบริบทของ โภชนาการ ที่เหมาะสม สำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ขอแนะนำให้ใช้ความระมัดระวัง:

• ห้ามสูบบุหรี่
• อย่าดื่มแอลกอฮอล์
• อย่าดื่มกาแฟชาและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนโดยทั่วไป
• ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยารวมถึงยาที่ขายตามเคาน์เตอร์และการรักษาแบบธรรมชาติ
• โดยเฉพาะในช่วงเดือนแรกหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้เช่นหอยช็อคโกแลตและสตรอเบอร์รี่

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษา homeopathic สำหรับการรักษาโรคภูมิแพ้

ความอยากรู้

ตำนานที่เป็นที่นิยมกล่าวว่าการดื่ม เบียร์ สามารถเพิ่มปริมาณน้ำนมได้มากจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้มีความเป็นไปได้ที่จะเห็นขวดเบียร์บนโต๊ะข้างเตียงผู้หญิงที่เพิ่งคลอดแม้ในห้องโรงพยาบาล ไม่มีอะไรผิดปกติไปกว่านี้แล้ว

ไม่เพียง แต่มันจะไม่เป็นจริง แต่ก็เป็นอันตรายเช่นกัน ในความเป็นจริงแล้วในระหว่างการให้นมแม่นั้นในอาหารของผู้หญิงจะต้องไม่มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เนื่องจากแอลกอฮอล์อาจเป็นอันตรายต่อเด็กได้