โรคนอนไม่หลับเรื้อรังเป็นศัตรูที่ไม่ดีในการต่อสู้ มันมักจะปรากฏตัวด้วย ความยากลำบากในการนอนหลับ หรือเป็น โรคนอนไม่หลับชั่วคราว นั่นคือหนึ่งตื่นขึ้นมาในช่วงเวลาหนึ่งและไม่หลับอีกต่อไป

บ่อยครั้งที่ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับมานานกว่า 6 เดือนได้ทดลองใช้แล้วทั้งหมดจนกว่าพวกเขาจะได้รับการ รักษาด้วยยาที่ ทำให้เกิดการนอนหลับซึ่งสามารถลากพวกเขาด้วยผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์

เรามาดูกันว่าการปฏิบัติบางอย่างสามารถช่วยคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคนอนไม่หลับเรื้อรัง

การนวดอายุรเวทสำหรับการนอนไม่หลับเรื้อรัง

การนวดแบบอายุรเวทของ Abhyangam เป็นประสบการณ์ทางประสาทสัมผัส 360 °และเป็นการพูดที่ใช้ในการนวด มันถูกสร้างขึ้นจากการสัมผัส, การจัดการ, การยืด, การใช้ น้ำมันที่อบอุ่นและมีกลิ่นหอม, เพลงบำบัด

ไม่ใช่สำหรับทุกคนหรืออย่างน้อยก็ควรได้รับการแนะนำให้กับผู้ที่รู้ว่าพวกเขาจะต้องปล่อยให้ไปอย่างสมบูรณ์และเต็มใจที่จะทำเช่นนั้น: มันเป็นการรักษาที่ดำเนินการบนผิวหนังดังนั้นร่างกายจะต้องเปลือยกายในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและสะดวกสบาย ห่างจากเสียงรบกวนและสิ่งรบกวนใด ๆ

Abhyangam เป็นการ นวดที่สมบูรณ์ ตั้งแต่เท้าถึงศีรษะและสามารถอยู่ได้นานมากแม้กระทั่ง 90 นาทีดังนั้นเอาง่ายๆ! ประโยชน์ของการรักษานี้จะสะท้อนกลับ ทั้งในระบบไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลืองในระดับฮอร์โมนในกระบวนการล้างพิษ ในเนื้อเยื่ออ่อนและกล้ามเนื้อ

นอกเหนือจากการรักษาอาการนอนไม่หลับมันช่วยลดความเครียดความวิตกกังวลความกังวลใจอ่อนเพลีย

นอนหลับสนิท 5 เคล็ดลับที่มีประโยชน์

น้ำมันหอมระเหยสำหรับนอนไม่หลับเรื้อรัง

น้ำมันหอมระเหยสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยรักษาที่ต่อสู้กับ โรคนอนไม่หลับเรื้อรัง พวกเขาเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่ทำหน้าที่ เกี่ยวกับทรงกลมอารมณ์และระบบประสาทส่วนกลาง

กลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยนั้นมาถึงศีรษะหัวใจและท้องนั่นคือพวกมันสามารถพันรอบร่างกายทั้งหมดของเราซึ่งเกี่ยวข้องกับส่วนที่มีเหตุผลจิตวิญญาณและสัญชาตญาณ ในกรณีของการนอนไม่หลับอันเนื่องมาจากความไม่สมดุลทางอารมณ์หรือความคิดที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ความกังวลและความวิตกกังวล

จัสมิน: ราชาแห่งความวิตกกังวลทางธรรมชาติ

น้ำมันหอมระเหยจัสมินทำหน้าที่โดยตรงต่อระบบประสาทส่วนกลางพร้อม ผลกดประสาท ความวิตกกังวลความสงบ, ความกังวล, ความกังวลใจ, อารมณ์แปรปรวนลักษณะของโรค premenstrual และยังระบุในกรณีของรัฐซึมเศร้า

กลิ่นของมันเข้มข้นรุนแรงอบอุ่นและหวานมันเป็นกลิ่นหัวใจและส่งเสียงก้องกังวานต่ออารมณ์ความรู้สึก ดอกไม้ของมันยังสามารถใช้ในชาสมุนไพรที่สงบและผ่อนคลาย

น้ำมันหอมระเหยส้มหวาน

น้ำมันหอมระเหยจากส้มหวานนั้นมีประโยชน์หลายอย่างและมักใช้ผสมกับน้ำมันตัวพาเพื่อการนวดเนื่องจาก พลังสงบเงียบและผ่อนคลาย

มันถูกระบุในกรณีของ ความวิตกกังวลความเครียดอ่อนเพลียซึมเศร้านอนไม่หลับ กลิ่นของมันคือความสดใหม่หวานและผลไม้มันเป็นบันทึกด้านบนและทำหน้าที่เกี่ยวกับทรงกลมจิต

น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์เป็นน้ำมันหอมระเหยโบราณ

จาก "archetypal" และกลิ่นลาเวนเดอร์ดั้งเดิมมันก็เพียงพอที่จะเห็นดอกไม้ภาพของทุ่งหญ้า Provencal ที่จะรู้สึกถึงความสำคัญ: มันถูกตราตรึงบนมลรัฐของเราและเราสามารถเรียกคืนได้ง่ายมาก

มีเพียงแง่มุมที่ทรงพลังนี้เท่านั้นที่ทำให้เราเข้าใจว่ามันเป็น น้ำหอมที่ให้ความมั่นใจ ว่ากลิ่นของความเป็นอยู่ที่ดีระเบียบและความสะอาด

น้ำมันหอมระเหยจากดอกลาเวนเดอร์มีคุณสมบัติในการสงบ, ยากล่อมประสาท, antispasmodic; มันเป็นความดันโลหิตตกและ cardiotonic และระบุไว้ในกรณีของการนอนไม่หลับหงุดหงิดวิตกกังวลใจสั่น มันมีกลิ่นหอมเป็นดอกไม้กลิ่นหอมหวานเป็นหัวใจที่แผ่ซ่านไปทั่วจิตวิญญาณ

ยาสมุนไพรแก้อาการนอนไม่หลับเรื้อรัง

ในกรณีของการนอนไม่หลับชาสมุนไพรไม่ควรพลาดซึ่งทำให้ร่างกายจิตใจและหัวใจของเราอบอุ่น และจากนั้นเราสร้างการผสมผสานแบบเฉพาะกิจที่มาพร้อมกับการเดินทางไปยังแขนของ Morpheus

• Escolzia (ท็อปส์ซูดอก) 900 มก.: มันมีคุณสมบัติในการ ระงับประสาท และ การกระตุ้นการ hypno อุดมไปด้วย ฟลาโว นอยด์แคโรทีนอยด์และอัลคาลอยด์ซึ่งทำหน้าที่เกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดลดแรงกดดันต่อเยื่อหุ้มสมองสมองนำการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและการนอนหลับ Scolzia ถูกระบุในกรณีที่ อารมณ์แปรปรวน, หงุดหงิด, หงุดหงิด, นอนไม่หลับ
• ดอกคาโมมายล์ (ดอกไม้) 600 มก.: เป็นที่รู้จักในเรื่องของคุณสมบัติในการผ่อนคลายและระงับความรู้สึกมีคุณสมบัติคลายกล้ามเนื้อและคลายกล้ามเนื้อ ตะคริวที่สงบช่วยในการย่อยอาหารต่อต้าน ความวิตกกังวลความเครียดและสภาวะวิตกกังวลนอนไม่หลับ
• ลินเด็น (ดอกไม้และใบประดับ) 450 มก.: Anxiolytic ธรรมชาติที่ ใช้ในช่วงเวลาที่ต้องการโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากมุมมองทางอารมณ์ มันผ่อนคลายระบบไหลเวียนลดความดันบรรเทาความตึงเครียดทำให้นอนหลับ มันถูกระบุไว้สำหรับ ความเครียดที่ สงบเงียบ, โรคกระเพาะ และมี อาการนอนไม่หลับ สำหรับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับที่มีคุณภาพต่ำ Tilia Tomentosa gemmoderivato เป็นยาที่ทรงพลังมาก
• Hawthorn (ใบและดอก) 450 มก.: เป็นพืชแห่งความเป็นเลิศของหัวใจ ในความเป็นจริงมันช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดต่อต้านการก่อตัวของคอเลสเตอรอลและทำหน้าที่เป็นผู้ควบคุมความดันหัวใจ ขอบคุณการปรากฏตัวของ vitexin มัน เป็น ยากล่อมประสาทที่ มีประสิทธิภาพสำหรับ ความวิตกกังวลความเครียดและนอนไม่หลับ
• Passiflora (ชิ้นส่วนทางอากาศที่ออกดอก) 300 มก.: อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์มันทำหน้าที่ในระบบประสาทส่วนกลางและ ช่วยให้นอนหลับ ในความเป็นจริงมันมีคุณสมบัติ anxiolytic, ยากล่อมประสาทและ spasmolytic

• ดาวโป๊ยกั๊ก (ผลไม้) 300 มก.: การรักษาสำหรับเพดานปากและความรู้สึกของเราของกลิ่น; มันเป็นวิธีการรักษาที่มีคุณธรรมมากมาย: มันเป็นทางเดินอาหาร, antispasmodic, ขับลมและผ่อนคลาย มันเพิ่มคุณค่าให้กับชาสมุนไพรของเราด้วยรสชาติและกลิ่นที่ทำให้มึนเมาสำหรับตอนเย็นของเราเป็นอยู่ที่ดี

ชาสมุนไพรสำหรับนอน: สูตร