ฤดูใบไม้ผลิ เริ่มปรากฏขึ้นแล้วเจ้าเล่ห์ในแสงอาทิตย์ที่อบอุ่นที่สุดในดอกไม้ที่เริ่มเบ่งบานในแสงที่ลงทุนมาหลายวัน
มันแสดงให้เห็นและซ่อนมันยังคงรอที่จะ ระเบิดในทุกสีและกลิ่น ในความสมบูรณ์ของความงามเปล่งปลั่ง และถึงกระนั้นเราก็รู้สึกว่ามันอยู่ในอากาศในบางคนที่จามแพ้หรือในความ หวาน ที่มันต้องใช้เวลาทั้งวันบนสนามหญ้าเพื่อเพลิดเพลินไปกับแสงแดดอันอบอุ่นของดวงอาทิตย์
เรามาสนุกไปกับการ ตื่นขึ้นของธรรมชาติ แต่ขับไล่ความเกียจคร้าน: ที่นี่มี อาสนะให้เผชิญหน้ากับฤดูใบไม้ผลิด้วย brio !
โยคะในที่โล่ง!
ก่อนอื่นด้วยการมาถึงของฤดูร้อน ในที่สุด เราสามารถ กลับไปมองออกไปนอกกำแพง เพื่อฝึกฝน: ถ้ามันไม่สายเกินไปในตอนเย็นหรือเร็วเกินไปในตอนเช้าคุณสามารถเพลิดเพลินกับการเล่น โยคะ เล็ก ๆ น้อย ๆ ในธรรมชาติ หรือใน สวนเมือง เราไม่ประมาทโอกาสนี้เป็นวิธีการรักษาที่ง่ายสำหรับความเครียดและการตั้งค่าสิทธิพิเศษสำหรับ asanas ของเรา!
ในตอนแรกเราพูดถึงความเกียจคร้านตามแบบฉบับของช่วงเวลาที่สามารถห่อหุ้มเราและเบี่ยงเบนความสนใจของเราจากกิจกรรมประจำวันของเรารวมถึงโยคะ ถ้าการคลายฝีเท้าสามารถมีสุขภาพที่ดีได้แน่นอนการหลีกเลี่ยงงานและหน้าที่ของครอบครัวหรือการละทิ้งการปฏิบัติอยู่ห่างไกลจากความต้องการ
ลองปูไหล่ของคุณกันเถอะค้นหามุมโยคะสีเขียวของเรา!
อาการซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิ: การออกกำลังกายเพื่อต่อสู้กับมัน
อาสนะ Scaccia-pigrizia
ตำแหน่งใดที่คุณชอบ ในฤดูใบไม้ผลิ หากคุณเช่นกันเป็นตัวแทนของการเคลื่อนไหว "dolce far niente" เราจะเริ่มต้นความขี้เกียจด้วยชุดของการ ทักทายไปยังดวงอาทิตย์ ทันที เต็มไปด้วยพลังชุ่มชื่นเต็มไปด้วยชีวิต!
จากนั้นเราจึงดำเนินการต่อ asanas ที่ยืน เพื่อเสริมกำลังขาของเราและให้การติดต่อกับโลกอย่างเต็มที่:
Virabhadrasana I
Virabhadrasana II
จากนั้นเราจะดำเนินการกับ Trikonasana ตำแหน่งของสามเหลี่ยมในตัวแปรทั้งหมด:
Trikonasana ตัวแปร 1
Trikonasana ตัวแปร 2
Trikonasana ตัวแปร 3
หากคุณรู้สึกว่าช่วงเวลานี้เต็มไปด้วยความเหนื่อยล้าเราขอเชิญคุณให้การต้อนรับและสนับสนุน: ตำแหน่งใดที่ดีกว่า Savasana (ตำแหน่งของร่างกาย) เพื่อชาร์จแบตเตอรี่ภายในของเรา
อาจสวมกอดด้วยแสงอาทิตย์หรือภายใต้ร่มเงาของต้นไม้เพลิดเพลินไปกับการ ผ่อนคลายที่ ยาวนาน: ทิ้งตัวเองไปกับมันเพื่อเริ่มต้นพลังอีกครั้ง!
ฤดูใบไม้ผลิ: ถึงเวลาสำหรับกีฬากลางแจ้ง
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม:
> โยคะทุกประเภท
