และใครบอกว่าคุณไม่สามารถดื่มเหล้าก่อนอาหารบนชายหาดได้? คุณได้พิจารณาตัวแปรที่ไม่มีแอลกอฮอล์หรือไม่? และคุณมีครีมที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณหรือไม่? อุปกรณ์เหล่านี้และอุปกรณ์อื่น ๆ สำหรับคุณแม่ในอนาคตที่ไม่ต้องการเลิกทะเล วิธีการสัมผัสกับการตั้งครรภ์บนชายหาดหลีกเลี่ยงร่างกายร้อนจัดและความดันลดลง

โอ้อาทิตย์ของฉัน

O แต่เพียงผู้เดียวของคุณมันจะดีกว่าที่จะพูดตั้งแต่ในการตั้งครรภ์คุณอยู่ในสองรวมทารก ดวงอาทิตย์เป็นเพื่อนของเราในฐานะที่เป็นแหล่งของ วิตามินดี มีประโยชน์สำหรับการเสริมสร้างกระดูกและอื่น ๆ อย่างไรก็ตามการเปิดเผยตัวเองมากเกินไปอาจทำให้เกิดความเสี่ยงได้โดยเฉพาะหากคุณกำลังตั้งครรภ์ ดีกว่าไม่ควรเสี่ยงต่อการขาดน้ำการถูกแดดเผาการมีความร้อนสูงเกินไป (ซึ่งอาจทำให้สมองเสียหายต่อทารกในครรภ์), จุดบนผิวหนังของใบหน้า (เกลื้อน) นอกเหนือจากสิ่งเหล่านี้เช่นเดียวกับในทุกสถานการณ์ดวงอาทิตย์ส่งเสริมริ้วรอยก่อนวัยของผิวและการปรากฏตัวของเนื้องอก (เนื้องอกผิวหนัง)

ใช่สำหรับ ครีมกันแดด ที่มีสเปกตรัมการป้องกันสูงสำหรับทั้ง รังสี UVA และ UVB ระดับการป้องกันโดยทั่วไปนั้นขึ้นอยู่กับโฟโตไทป์ แต่ก็เป็นสิ่งที่ดีที่จะไม่ต่ำกว่า 15 spf (แม่ที่มีดวงตาที่มีแสงและผมจะต้องเพิ่มการไล่ระดับสีอย่างแน่นอน) ใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันที่ปลอดภัยที่ให้ความชุ่มชื้น หลีกเลี่ยงโลชั่นผิวเกรียมเพราะถูกแดด อย่างไรก็ตามจะดีกว่า เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแสงแดดในช่วงเวลาเร่งด่วน (จาก 11.00 ถึง 16.00 น.): ร่างกายมีความร้อนสูงเกินไป เป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

เสื้อผ้า? หมวกปีกกว้างแต่งตัวด้วยผ้าธรรมชาติในผ้าฝ้ายหรือผ้าลินินที่สดกว่าดีกว่าถ้ามีสี แว่นตากันแดดจำเป็นต้อง มีเลนส์คุณภาพ เราแนะนำให้คุณมี ผ้าเช็ดตัวเป็น ของ ตัวเอง และไม่ควรนั่งบนทรายหรือบนเก้าอี้ผ้าใบที่ผ้าขนหนูของผู้อื่นแพร่กระจาย สิ่งนี้จะช่วยป้องกันคุณจากการติดเชื้อในช่องคลอดเช่นแคนดิดา

Solar erythema: วิธีการป้องกันตนเองโดยใช้การรักษาแบบธรรมชาติ

ไฮเดรชั่ว่ายน้ำตกปลาและเดินเล่น

คุณต้องพยายามจำไว้ว่าให้ ดื่มน้ำมาก ๆ โดยไม่ต้องรอให้ปากแห้งและร่างกายของคุณต้องการมัน เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้ความชุ่มชื้นอย่างมากโดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์ อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน วิธีนี้จะช่วยให้ผิวของคุณเย็นลงและลดอาการบวมและการกักเก็บน้ำ หลีกเลี่ยงปลาดิบและอาหารทะเล

โภชนาการธรรมชาติที่เหมาะสมที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อคุณอยู่บนชายหาดคืออะไร? ให้รางวัลตัวเองด้วย มื้ออาหารเล็ก ๆ ที่แยกส่วนได้ ดีกว่าถ้าทำจากผลไม้ (ไม่หวานมาก) และผัก คุณไม่จำเป็นต้องเลิกเหล้าก่อนอาหาร: คุณแค่ต้องการ ค็อกเทลที่ไม่มีแอลกอฮอล์

ใช่ที่จะ เดิน บางทีเมื่อดวงอาทิตย์เต้นแรงน้อยลงและคุณรู้สึกอยากปล่อยให้ตัวเองไปชมพระอาทิตย์ตกดินทีละขั้นตอน แม้แต่การ ว่ายน้ำแบบ เบาก็ยินดีต้อนรับซึ่งทำหน้าที่ในเชิงบวกต่อเนื้อเยื่อและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของขา