ฉันเริ่มลดความอ้วน
ก่อนอื่นอุทาน "ฉันทำให้ตัวเองลดน้ำหนัก" หมายถึงการตระหนักว่าจำเป็นต้องลดน้ำหนักบ้าง ใช่ แต่ต้องหายไปกี่อัน? เราต้องเข้าใจว่ามันเป็นสองสามกิโลกรัมในช่วงฤดูร้อนหรือในช่วงวันหยุดกินของปีหรือถ้าเรากำลังเผชิญกับการสูญเสียจำนวนมาก
ในการทำเช่นนี้คุณควรปรึกษา นักโภชนาการ ที่ดีซึ่งสามารถให้คำแนะนำคุณได้ตั้งแต่เริ่มต้นด้วยเท้าขวา เมื่อคุณนัดกับนักโภชนาการแล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้นแล้ว แพทย์หลังจากประเมินกรณีของคุณจะรู้วิธีระบุเวลาอาหารและมาตรการที่เหมาะสมด้วยความมั่นใจว่าหากคุณฟังอย่างถูกต้องคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมกลับบ้าน
ฉันไปทานอาหารวิธีจัดการกับมันในด้านจิตใจ
บางคนเห็นว่าการควบคุมอาหารเป็นนิสัยที่ดีในการทำตัวเป็นของตัวเองและเพื่อคงไว้ซึ่งความมั่นคงโดยคนอื่น ๆ ในฐานะที่เป็นโศกนาฏกรรม ในความเป็นจริงเมื่อคุณพูดคำวิเศษ "ฉันใส่อาหาร" เป็นเพราะในใจของคุณคุณได้สร้าง รูปร่างใหม่ เพื่อให้ร่างกายของคุณ เพราะคุณไม่ชอบคนเก่าอีกต่อไปเพราะคุณรู้สึกหนักเพราะเมื่อคุณเดินหรือ ทำเกล็ดมากกว่าปกติแขนขาที่ต่ำกว่าและด้านหลังเริ่มแสดงสัญญาณของความเหนื่อยล้า
ความจริงที่ว่าต้องการลดน้ำหนักเมื่อมีความจำเป็นเป็นสิ่งที่ดีอย่างยิ่งซึ่งควรรวมอยู่ในรายการ มาตรการป้องกันรายวัน เช่นการตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่ลดการบริโภคแอลกอฮอล์เพิ่มการเล่นกีฬา ดังนั้นรอยยิ้มที่สวยงามต่อหน้าตัวเลือกนี้ซึ่งถ้าคุณรู้วิธีที่จะจัดการกับมันอย่างถูกวิธีจะทำให้คุณมีความสมดุลในชีวิต!
ฉันทานอาหารอะไรฉันจะยอมแพ้
บางครั้งการพูดว่า "ฉันทานอาหาร" เทียบเท่ากับการทำรายการสิ่งที่ดีที่ควรจะละทิ้งลา: ทอด, เนย, ขนมหวาน, ไอศกรีม, พิซซ่า, อาหารสำเร็จรูป, ขนม, ช็อคโกแลต, ครีมและพุดดิ้ง เค้กและอื่น ๆ แต่ระวังนี่ไม่ใช่วิธีที่ถูกต้อง! อาหารที่สมดุลทุกอย่างไม่ได้นำคุณไปสู่ทางแยกที่ต้องยอมแพ้อาหารบางอย่างตลอดไป ร่างกายจะต้องคุ้นเคยกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่ค่อยๆหายไปทำให้อาหาร "ทำให้มึนเมา" เป็นส่วนที่ขาดไม่ได้ของสารอาหารประจำวัน
เมื่อคุณคืนสมดุลที่เหมาะสมและสมดุลอาหารซึ่งจะนำคุณกลับไปสู่ น้ำหนักที่ ดีต่อสุขภาพอย่างเป็นธรรมชาติคุณจะไม่รู้สึกอยากวิ่งไปที่อาหารที่ละเมิด
ฉันไปลดน้ำหนักเตรียมตัวให้พร้อม!
เมื่อตัดสินใจแล้วใช่ "ฉันไปทานอาหาร!" คุณปรึกษานักโภชนาการใช้น้ำหนักและมาตรการต่าง ๆ ทั้งร่างกายและจิตใจคุณพร้อมที่จะไป:
- คุณมีรายการอาหารเพื่อสุขภาพซื้อนิตยสารหรือหนังสือที่มีธีม
- คุณได้ทำโปรแกรมกีฬาประจำสัปดาห์ (เช่นยิมสระว่ายน้ำวิ่งหรือเดิน)
- วางแผนทัวร์ยาสมุนไพรเพื่อช่วยในการดื่มชาร้อนและมีกลิ่นหอม
- วางแผนชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่ออุทิศตัวเองระหว่างการอ่านอาบน้ำอุ่นและผ่อนคลายเพลงการดูแล
