แอสเทเนีย เป็นความรู้สึกของความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจที่สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากพยาธิสภาพ แต่ยังอยู่ในช่วงของความเครียดสูงหรือในช่วงฤดูการเปลี่ยนแปลง เรามาดูกันว่า อาหารเสริมจากธรรมชาติ มีอะไรบ้าง สำหรับความเหนื่อยล้า มีประโยชน์ในเรื่องสุขภาพ
อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงและอะไรคือสาเหตุ
แอสเทเนีย มีความอ่อนเพลียเหนื่อยล้าอ่อนเพลียทางร่างกายและจิตใจ มันเป็นจุดอ่อนที่แพร่หลายซึ่งไม่มีพลังงานมันเป็นเรื่องยากที่จะมีสมาธิและใช้ความพยายามทั้งทางร่างกายและจิตใจ
หากเวลาผ่านไปนานหรือเกี่ยวข้องกับอาการอื่น ๆ อาการ อ่อนเปลี้ยอาจเป็นสัญญาณของพยาธิสภาพดังนั้นจึงแนะนำให้ปรึกษาแพทย์สำหรับการทดสอบที่จำเป็นเพื่อตรวจสอบการขาดสารอาหารหรือแทรกแซงในกรณีที่เกิดอาการอ่อนแรงที่เกิดจากพยาธิสภาพ .
หากการทดสอบที่ดำเนินการโดยแพทย์ไม่รวมพยาธิสภาพหรือถ้าอาการอ่อนเพลียเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลหรือเกิดจากการทำงานหนักเกินไปทางร่างกายหรือจิตใจ ในกรณีเหล่านี้มันเป็นการดีที่จะแทรกแซงด้วยการพักผ่อนอย่างเพียงพอที่ช่วยให้ร่างกายสามารถกู้คืนความแข็งแรงและพลังงาน
ในช่วงที่ มีความเครียดสูงหรือเหนื่อยล้าก็ เป็นสิ่งที่ดีเช่นกันในการดูแลอาหารการกินผักผลไม้คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนถั่วและโปรตีนเป็นจำนวนมาก
จึงเป็นไปได้ที่จะใช้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติ เพื่อช่วยในกรณีที่ร่างกายอ่อนล้า
อาหารเสริมจากธรรมชาติสำหรับความเหนื่อยล้า
ในกรณีของอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงมักมีการแนะนำ วิตามินและแร่ธาตุเสริม โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะแนะนำให้ใช้ วิตามิน B, สังกะสีและแมกนีเซียม
สารเหล่านี้มักพบในอาหาร ดังนั้นหากคุณทำตามอาหารที่สมดุลและหลากหลายมันหายากที่จะมีการขาดวิตามินและแร่ธาตุในสภาวะปกติและในคนที่มีสุขภาพดี
มันแตกต่างกันในกรณีของโรคพยาธิสภาพ malabsorption หรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งสถานการณ์หรือช่วงเวลาในชีวิตเช่นในระหว่างตั้งครรภ์ ในกรณีเฉพาะเหล่านี้คุณสามารถขอคำปรึกษาจากแพทย์เภสัชกรหรือสมุนไพรสำหรับคำแนะนำเกี่ยวกับ วิตามินและแร่ธาตุเสริมในกรณีของอาการอ่อนเพลีย
จากนั้นมีพืชที่สามารถเป็นประโยชน์อย่างมากในการเอาชนะช่วงเวลาของความเครียด: พืช เหล่านี้มี การกระทำที่ปรับตัวได้ ซึ่งได้รับการแนะนำอย่างแม่นยำเพื่อช่วยให้ร่างกายเอาชนะช่วงเวลาที่ยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
ในบรรดา ยาที่มีการปรับตัวหรือต่อต้านความเครียด เราพบว่า:
> ราก Eleutherococcus ( Eleuterococco senticosus )
> รากโสม ( โสม Panax )
> ราก Rhodiola ( Rhodiola rosea )
> ผลไม้ของ Schizandra (Schizandra chinensis )
> ราก ตาตุ่ม ( Astragalus membranaceus )
> Withania root ( Whitania somnifera )
พืชเหล่านี้สามารถนำมาต้มหรือแยก เดี่ยวหรือเกี่ยวข้องกัน
นอกจากยาตามที่ระบุข้างต้นยังมีวิธีรักษาตามธรรมชาติอื่น ๆ สำหรับความเหนื่อยล้าที่ตกอยู่ในหมวดหมู่ของอาหารเสริม เช่นเกสรและนมผึ้ง
โดยการติดต่อกับสมุนไพรคุณจะพบผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมที่สุด ในการรักษาความเหนื่อยล้ามากเกินไปในกรณีที่ไม่มีโรค
อ่านยังอาหารเสริมต่อต้านความเหนื่อยล้า >>
