ชนะความกลัวในแปดขั้นตอน

กลยุทธ์ส่วนบุคคลเพื่อปลดปล่อยตัวเองจากความกลัวและการมีชีวิตอยู่อย่างเต็มที่ขึ้นอยู่กับแปดขั้นตอนสำคัญเหล่านี้

การสร้างคุณค่า: มองหาสิ่งดีๆในชีวิตสิ่งที่ควรค่าแก่การมีอยู่เสมอสิ่งที่มีค่าที่ให้ความหมายกับการดำรงอยู่ เราสามารถเรียกมันว่าความสุข
การสอน: ความรู้และการศึกษาเป็นเครื่องมือสำคัญในการเอาชนะความกลัว
รู้จักตัวเองและสิ่งแวดล้อมในสิ่งที่คุณมีชีวิตอยู่: ความรู้เกี่ยวกับสภาพแวดล้อมและแกนกลางของบุคลิกภาพให้ความตระหนักถึงความแข็งแกร่งและสิ่งที่เราต้องการ
การวางแผนชีวิตบนความตระหนักรู้ที่ไม่ได้หายไป: ชีวิตเพื่อไม่ให้ถูกจัดระเบียบตามระดับของความกลัวที่มี (นั่นคือมุ่งเป้าไปที่การเติมช่องว่างและข้อบกพร่อง) จะต้องวางแผนบนพื้นฐานของสิ่งที่เราชอบ และทรัพยากร
มุ่งเน้นไปที่อารมณ์เชิงบวก: ปัญหาเกี่ยวกับอดีตไม่สามารถแก้ไขได้พวกเขายังคงอยู่ที่พวกเขาอยู่ มันไม่มีประโยชน์ที่จะทำจิตบำบัดเป็นเวลาหลายปีเพื่อทำความเข้าใจว่าร่างกายของเราวางสิ่งเร้าในด้านลบที่ได้รับจากประสบการณ์อันเจ็บปวด เราต้องมุ่งเน้นไปที่การเอาชนะอุปสรรคไม่ใช่การแก้ปัญหา ทุกคนมีปัญหาแม้ว่าเมื่อแรกพบเราไม่ได้สังเกตเห็น ปัญหาไม่เคยแก้ไข มามุ่งเน้นที่การบรรลุความสุขของเรา
อย่าถามคำถามอย่างต่อเนื่องและอย่าตัดสิน: พลังงานในตัวเราไม่สามารถถูกปิดกั้นด้วยความเจ็บปวดในอดีตหรือปัจจุบันเราไม่ได้ให้ความสำคัญกับสิ่งที่เป็นลบเราปกป้อง "ตนเอง" อย่างแน่นแฟ้นและติดตามค่านิยมของเรา ความขมขื่นการลาออก
การออกกำลังกายเพื่อดูชีวิตที่เราต้องการ: ลองคิดเกี่ยวกับชีวิตที่เราต้องการทุกวันและพยายามที่จะวางไว้ต่อหน้าต่อตาของเรา เราพยายามทำสิ่งที่เราต้องการโดยการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ เข้าสู่การปฏิบัติในแต่ละครั้ง
เราไม่เคยหยุดคิดเกี่ยวกับความแม่นยำในอนาคตของเราและชัดเจน

หากเรารู้สึกว่าเราไม่สามารถเผชิญหน้ากับความกลัวด้วยตัวเองเราสามารถเปลี่ยนเป็นผู้เชี่ยวชาญหรือเข้าร่วมหลักสูตรการเติบโตส่วนบุคคล

คุณรู้หรือไม่ว่า agoraphobia?

สุขภาพ

บทความก่อนหน้านี้

การรักษาธรรมชาติ

นวดแผนจีนตุ๋ยนา: เทคนิค, ประโยชน์และข้อห้าม

นวดแผนจีนตุ๋ยนา เป็นเทคนิคที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อปรับปรุงประสิทธิภาพของระบบกระดูกและ ขจัดความเครียด เรามาดูกันดีกว่า เทคนิคการนวดแผนจีนตุ๋ยนา การ นวดแบบจีนตุ๋ยนา เป็นส่วนหนึ่งของระบบการแพทย์แผนจีนซึ่งหมายความว่าการรักษาผ่านการแทรกเข็มการฝังเข็มการควบคุมการให้อาหารตามวัฏจักรของฤดูกาลการฝึกที่เรียกว่า moxibustion ซับซ้อน ของสมุนไพรรักษาโรคและการจัดการผ่านมือ การ นวด ภาษาจีนตุ๋ยหนา สามารถสอนให้ผู้ป่วยได้อย่างง่ายดายเพื่อให้เกิดความต่อเนื่องในการรักษาซึ่งรวมถึงการใช้สมุนไพรและการฝังเข็มและสามารถแทรกแซงในกรณีเร่งด่วน เทคนิคที่ใช้ในกรณีเหล่านี้อยู่ใกล้กับการกดจุดการนวดด้วยระบบไมโครและการนวดตัวเอง ค...

บทความถัดไป

ชีวิตธรรมชาติ

ยืนขึ้น! ท่ายืนโยคะ 3 ท่า

การฝึกโยคะอย่างที่ผู้ฝึกปฏิบัติรู้ไม่เพียงแค่ท่อง อ้อมกอด หรือผ่อนคลายไปกับการผ่อนคลายที่ยาวนาน ในทางตรงกันข้าม มี asanas จำนวนมากตั้งตรงสนับสนุนหรือสมดุล : เมื่อความสะดวกสบายของพื้นถูกทิ้งไว้และความปลอดภัยที่ได้รับจากโลกนักเรียนจะถูกเรียกให้ ... เดินบนขาของเขาเอง ตำแหน่งประเภทนี้ทำหน้าที่ในลักษณะที่เป็นประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อของแขนขาตอนล่างในการ คลายข้อสะโพกและข้อต่อ รวมทั้งรับประกันการ ปรับปรุงสมดุล หรือการทำงานของ อวัยวะภายใน นอกจากนี้ ด้านหลัง ยังได้รับการกระตุ้นเชิงบวกเพราะกระดูกสันหลังถูกเรียกให้กลับมาครอบครองพื้นที่ธรรมชาติที่แข่งขันกับพวกเขาอีกครั้งจึงให้ความว่องไวและความสว่างแก่ลำต้นที่ถ...