ทางเลือกที่เป็นธรรมชาติและมังสวิรัติในการทำให้ หวาน อย่างไม่ต้องสงสัยหมายถึงปริมาณแคลอรี่ แต่ผ่านสิ่งที่ร่างกายรับรู้ว่ามีสุขภาพดีและที่รวมและกลายเป็น พลังงานที่มีอยู่ ในทันที

มันหมายถึง อารมณ์แปรปรวน น้อยลงลด ระดับน้ำตาลในเลือดแกว่ง เพิ่มประสิทธิภาพของพลังงานส่วนบุคคลเพื่อฟื้นสุขภาพและดังนั้นความนับถือตนเองและเคารพในส่วนที่ทำขึ้นทุกอย่างจากฟันเพื่อข้อต่อความคิดเพราะเรารู้ว่า น้ำตาลทรายขาว ทำหน้าที่ในระดับ โครงสร้างและระดับพลังงาน

ผลร้ายของน้ำตาลทรายขาว

ท่ามกลางความเสียหายของน้ำตาลทรายขาวเราขีดเส้นใต้เหนือสิ่งอื่นใดต่อ ระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือด

การบริโภคน้ำตาลเป็นเวลานานจะทำให้เกิดความผิดปกติของระดับน้ำตาลในเลือดที่รุนแรงและสามารถกระตุ้นสิ่งที่เรียกว่า

เงื่อนไขนี้มักจะนำไปสู่โรคเบาหวานและโดดเด่นด้วยการอดอาหารน้ำตาลในเลือดสูงเอวใหญ่ไตรกลีเซอไรด์สูงความดันโลหิตสูง โรคนี้เชื่อมโยงกับความเครียดออกซิเดชั่นที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์และเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักในการทำให้สถานการณ์เบาหวานแย่ลง

น้ำตาลทรายขาวทำลายระบบภูมิคุ้มกันอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรารายงานผลการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ที่ผลิตในแคลิฟอร์เนียในปี 1979 นำมาจากหนังสือโดย Martin Halsey "A Light World"

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเซลล์เม็ดเลือดขาวในสภาวะปกติสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้ประมาณ 14 ตัวและความสามารถนี้ลดลงอย่างมากเพียงแค่ 5 นาทีหลังจากรับประทานน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ โดยสรุป การทานน้ำตาลทรายขาวจะช่วยลดการป้องกันของเรา ทำให้เราไม่ถูกเปิดเผยจากการโจมตีของแบคทีเรีย น้ำตาลก็เป็นสาเหตุหลักของความผิดปกติเช่นโรคกระดูกพรุน

จากมะพร้าวถึงวันที่: รูปแบบพิเศษเป็นน้ำตาล

บางแห่งก็มีราคาถูกและทุกอย่างล้วนดีต่อสุขภาพ การค้นพบความหลากหลายของสารให้ความหวานช่วยให้คุณปลดปล่อยจินตนาการของคุณในห้องครัวและประเมินแนวคิดของขนมของเรา

ด้วยการทำให้เป็นนิสัยในการบริโภคสารให้ความหวานตามธรรมชาติเหล่านี้การติดน้ำตาลจะได้รับการยอมรับในไม่ช้าว่าจะเป็นประโยชน์เล็กน้อยต่อระบบของเรา

นี่คือ 8 ของพวกเขามีคุณสมบัติของพวกเขา

ในบรรดาสารให้ความหวานตามธรรมชาติค้นพบยังน้ำตาลปี๊บ

1. มะพร้าวและสายพันธุ์เพื่อความหวาน

มะพร้าวอ่อนอุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ตามธรรมชาติ กะทิผง มีเนื้อนุ่มอย่างไม่น่าเชื่อ

มะพร้าวขูด นั้นอุดมไปด้วยเส้นใยและไขมันอิ่มตัวที่ดีมีประโยชน์อย่างมากในครัว

โคโคนัทบัตเตอร์ มาจากการอบแห้งของเยื่อกระดาษแห้งที่เรียกว่า "เนื้อมะพร้าวแห้ง" ซึ่ง ไม่มี คอเลสเตอรอล เป็นผัก น้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวน้อยที่สุดและมีกรดโอเลอิกน้อยที่สุด

2. บลูเบอร์รี่

สารต้านอนุมูลอิสระพิเศษบลูเบอร์รี่ยังทำให้ ระบบปัสสาวะและสารต้านอนุมูลอิสระ บริสุทธิ์ พวกเขาช่วยในกรณีที่ความเปราะบางของเส้นเลือดฝอยสำหรับการไหลเวียนของเลือดและสายตา พวกเขาปรับปรุงการทำงานของลำไส้และมีผลดีต่อ สุขภาพของตับ

ขอบคุณเนื้อหาของสารต้านอนุมูลอิสระบลูเบอร์รี่ช่วยป้องกันการกระทำของ อนุมูลอิสระ รับผิดชอบริ้วรอยและความเสื่อมของเซลล์ที่ฐานของโรคต่าง ๆ รวมทั้งโรคมะเร็ง

3. น้ำเชื่อมเมเปิ้ล

น้ำเชื่อมเมเปิ้ล (saccharose 65%) ร่วมกับ มอลต์ (50% maltose) และ น้ำผึ้ง เป็นสารให้ความหวานที่ยอดเยี่ยม อุดมไปด้วย โพลีฟีนอล และสารอาหารที่สำคัญมันถูกใช้เพื่อ ควบคุมน้ำหนักที่เพิ่ม ขึ้น

4. หางจระเข้

น้ำเชื่อม Agave ไม่ได้เป็นเพียงแค่แคคตัสที่ประกอบด้วยฟรักโทสและอินนูลินเท่านั้น มันเป็น antitumor ที่ มีประสิทธิภาพมันช่วยให้กระดูกและระบบภูมิคุ้มกัน มันมีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำมาก

5. วันที่

ในความเป็นจริงแล้วสารให้ความหวานโพลีวาเลนท์สามารถใช้ในการเตรียมของหวานต่างๆ วันที่มีปริมาณแคลอรี่สูง แต่บริโภคเป็นประจำในปริมาณปานกลางพวกเขาสามารถต่อต้าน ภาวะไขมันในเลือดสูง และปรับปรุงการย่อยอาหารเนื่องจาก ปริมาณเส้นใยสูง พวกเขาอุดมไปด้วยแมกนีเซียมฟอสฟอรัสแคลเซียม

6. แอปริคอต

แอปปริคอตอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนอุดมไปด้วยไฟเบอร์และไม่มีแคลอรี่มากเกินไป มีรสหวานสับครั้งเดียวและมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดสูงภายใต้การควบคุม พวกเขายังมี พลังต้านอนุมูลอิสระที่ แข็งแกร่งเนื่องจาก วิตามินเอ ซึ่งช่วยในการยับยั้งผลกระทบของอนุมูลอิสระ

7. มะเดื่อ

อุดมไปด้วยวิตามินบี 3 และโพแทสเซียมผลมะเดื่อมีประโยชน์ต่อ ผิวหนังดวงตาระบบย่อยอาหารและเครื่องมือการเต้นของหัวใจ สำหรับชาวฮินดูและชาวพุทธมะเดื่อเป็นสัญลักษณ์ของความรู้และความจริง คุณสามารถทำให้แห้งทำแยมเตรียมซอสโดยรวมน้ำผึ้งกับอบเชย

8. หญ้าหวาน

หญ้าหวานเป็นไม้ที่มีพลังให้ความหวานที่เหนือกว่าน้ำตาลโดยปราศจากผลข้างเคียงเกือบทั้งหมด มันยังสามารถปลูกเป็นต้นกล้าบนระเบียงและเมื่อแห้งก็สามารถสับและใช้แทนน้ำตาล

พืชที่ให้ความหวานเป็นที่รู้จักกันในชื่อ stevia rebaudiana จาก Rebaudi ผู้ค้นพบคุณสมบัติของความหวาน ในความเป็นจริงหญ้าหวานมากกว่า 150 ชนิดได้ถูกอธิบายในธรรมชาติ แต่ rebaudiana เป็นเพียง สายพันธุ์ เดียวที่มีคุณสมบัติให้ความหวานที่สำคัญ เช่นกัน

มันสามารถใช้ได้ในเชิงพาณิชย์เป็นสารให้ความหวานโดยไม่ต้องกลูโคสหรือในรูปของเหลวเป็นสารสกัดเข้มข้น คุณจะเชื่อไหมว่าเป็นสารให้ความหวานที่ควบคุมการเผาผลาญน้ำตาล มีประสิทธิภาพสำหรับการจัดการกับ โรคเบาหวาน น้ำหนักเกิน และโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องที่คล้ายกัน

สารให้ความหวาน: ผลกระทบและสารทดแทนจากธรรมชาติ