ความวิตกกังวล เกี่ยวกับการสอบหรือการสัมภาษณ์งาน ความกังวลของการรอคอยและความวิตกกังวลของการมาสาย; ความวิตกกังวลที่ไม่ได้ทำให้เกิดขึ้นความกังวลของแรงกดดันรอบตัวเรา ความวิตกกังวลที่ว่าวันนั้นสั้นเกินไปหรือไม่สิ้นสุดในเวลานั้น ความวิตกกังวลของสองสามครั้งแรกและความกังวลของการต้องพิสูจน์อะไรบางอย่างเสมอ; ความวิตกกังวลของการไม่ดีพอและความกังวลแม้กระทั่งเชื่อเพียง
จังหวะบางอย่างของความรู้สึกที่พบบ่อยมากและน่าเสียดายที่ลักษณะชีวิตสมัยใหม่ในลักษณะที่โดดเด่นยิ่งขึ้น ปราศจากผู้คนเพียงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาเป็นความมั่นใจที่ไม่สั่นคลอนและด้วยอนาคตที่ไม่แน่นอนอย่างมาก เราทุกคนต่างก็สัมผัสกับอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ นี้
มีข้อเสนอการรักษามากมายที่สามารถมอบความไว้วางใจได้ทั้งในการแพทย์แผนโบราณและการแพทย์ทางเลือก อาจเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นวิธีอายุรเวท: ลองหา!
การทำความเข้าใจความวิตกกังวลจากมุมมองอายุรเวท
ก่อนอื่นความวิตกกังวล ไม่ใช่ พยาธิสภาพ เสมอ ไป ในทางตรงกันข้ามมันมีหน้าที่สำคัญในการช่วยให้เราจัดการกับสถานการณ์ที่พิจารณาว่าเป็นปัญหาและยากในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากกว่า ตราบใดที่มันยังถูกฝังอยู่ในแรงจูงใจที่ทำให้เกิดขึ้นผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามันเป็น อารมณ์ธรรมชาติ ที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตมนุษย์
ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อสภาพจิตใจนี้ไม่หยุดยั้งและไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน: ในกรณีเช่นนี้จะแนะนำให้ติดต่อแพทย์ของคุณ
สำหรับอายุรเวทความวิตกกังวลเป็นโรค vata: พลังงานนี้หมายถึง การเคลื่อนไหวความไม่แน่นอนการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง วิถีการดำเนินชีวิตของเรารีบร้อนที่มุ่งเน้นไปที่การผลิตกิจกรรมและจังหวะที่เครียดช่วยกระตุ้น dosha นี้อย่างมากและทำให้เราสัมผัสกับความไม่สมดุลที่เกี่ยวข้องกับมันมากขึ้น
คุณรู้หรือไม่ว่าการทดสอบอายุรเวทเพื่อดูว่าคุณใช้ dosha แบบไหน?
จำกัดความไม่สมดุลของ vata: คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
จุดเริ่มต้นคือการ ใช้พฤติกรรมที่สามารถสร้างความสมดุลให้กับชีวิตและเตรียมความพร้อมสู่การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี
ก่อนอื่นเพื่อปรับปรุงสถานการณ์คุณสามารถลอง
- จัดระเบียบกิจวัตรประจำวันของคุณใหม่โดยใช้ นิสัยในเชิงบวก โดยมีจุดประสงค์ในการทำให้เป็นกิจวัตรประจำวันให้ได้มากที่สุด
- ให้เวลานอนด้วยตัวเองพอสมควร
- อย่าหักโหมงานแกะสลักช่วงเวลาของวันเพื่อ ผ่อนคลาย
- อย่าละเลย การออกกำลังกาย : คุณสามารถเปลี่ยนจากโยคะไปเป็นเทคนิคการเคลื่อนไหวต่าง ๆ (การบำบัดการเต้นพลังงานชีวภาพ ฯลฯ ) แต่ยังว่ายน้ำหรือการเดินเพื่อสุขภาพ (ในฤดูร้อน) สิ่งสำคัญคือการรักษาศรัทธาด้วยความมุ่งมั่นโดยทำให้มันเข้ามาในวันหนึ่งโดยไม่อิ่มตัวด้วยความมุ่งมั่น;
- ให้คุณได้รับการนวดแบบอายุรเวทด้วยตัวเอง: Abyangam เป็น ประเภทที่ ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทำด้วยน้ำมันอุ่นและการเคลื่อนไหวช้าๆและลึกซึ่งจะช่วยให้ผ่อนคลายและมั่นคง ชิโรดารา ยังผ่อนคลายอย่างยิ่งนั่นก็คือน้ำมันที่อยู่ตรงจุดระหว่างคิ้วที่สามารถปลดปล่อยระบบประสาทและผ่อนคลายจากความตึงเครียดได้ทันที
- หากคุณสามารถเข้าถึงได้ให้รักษาตัวเองด้วยห้องซาวน่าที่มักจะปรากฏในโรงยิมและศูนย์ความงามที่พบมากที่สุด
ดำเนินชีวิตในปัจจุบัน
สำหรับการปรับสมดุลของ vata เป็นสิ่งสำคัญที่จะ จำกัด "ความกระพือ" ของจิตใจ : ใส่ใจกับสิ่งที่คุณทำเรียนรู้ที่จะมีสมาธิจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน โยคี "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" ที่มีค่ามากบนพรมเหมือนในชีวิต
