หายใจเป็นวงกลม



เทคนิคการหายใจแบบวงกลมนั้นมีลักษณะของโหมดการหายใจที่เรียกว่า ' สติ ' เนื่องจากเป็นสิ่งที่ชี้นำโดย สติ คุณลักษณะที่สำคัญที่สุดของเทคนิคนี้คือความจริงที่ว่าช่องว่างระหว่างหยุดหายใจและการหายใจถูกกำจัดออกไปซึ่งเป็นที่นิยมอย่างต่อเนื่องหรือหายใจ 'วงกลม'

หากไม่มีการหยุดชั่วคราว จะสร้างสิ่งที่เรียกว่า 'การ สูญเสียอารมณ์ลึก ' ซึ่งเป็นการตอบสนองของสิ่งมีชีวิตในระหว่างที่ระดับพลังงานและบล็อกอารมณ์เพิ่มขึ้นเพื่อให้สามารถชำระล้างพวกเขาได้

ดังนั้นการหายใจแบบวงกลมจึงเป็นเครื่องมือที่มุ่งเน้นไปที่ความรู้ภายในของตัวแบบซึ่งใช้ประโยชน์จากการหายใจเพื่อสำรวจจิตสำนึกและทำให้เนื้อหากลมกลืน

วัตถุประสงค์ของเทคนิคนี้คือเพื่อปลดปล่อยศักยภาพที่มีอยู่เดิมในแต่ละบุคคล

ประวัติความเป็นมาของการหายใจเป็นวงกลม

การใช้การหายใจเป็นวงกลมอย่างมีสติโบราณมากต้นกำเนิดของมันหายไปในสายหมอกแห่งกาลเวลา ประชากรโบราณมากให้ความสำคัญกับกลไกของการหายใจในระหว่างกระบวนการของการเจริญเติบโตส่วนบุคคลหรือในช่วงที่สำคัญของชีวิตทางอารมณ์และจิตวิญญาณของพวกเขา

ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเน้นช่วงเวลาของการหายใจเป็นวงกลมเพื่อเข้าสู่โรงเรียนลึกลับโบราณ พระภิกษุที่หลงทางในสมัยโบราณของพุทธศาสนาสยามใช้เทคนิคนี้เพื่อให้ได้รับประสบการณ์ที่ลึกลับ ' ลมหายใจที่เชื่อมโยง ' ของลัทธิเต๋าของจีนที่เรียกว่าถูกฝึกฝนเพื่อรับกุญแจสู่ความเป็นอมตะ สถานะของความปีติยินดีของ Saint Teresa แห่ง Avila ในฝั่งตะวันตกนั้นเกิดขึ้นได้ด้วยการหายใจลึก ๆ และต่อเนื่อง

ในยุคเจ็ดสิบมันคือ ลีโอนาร์ดออร์ ที่มุ่งเน้นไปที่ศักยภาพไร้ขีด จำกัด ของการหายใจเป็นวงกลมอย่างมีสติ ออร์เป็นผู้กำหนดเทคนิคนี้ว่า ' Rebirthing ' หรือ Rebirth ซึ่งแพร่กระจายวิธีการนี้ในวัฒนธรรมตะวันตก ตั้งแต่นั้นมาคำจำกัดความของ Rebirthing และของการหายใจเป็นวงกลมมักทับซ้อนกันมักจะนำไปสู่ความคิดเดียวกัน การสนับสนุนเพิ่มเติมในสาขานี้ทำโดย Stanislav Groff, จิตแพทย์, นักทฤษฎีของสิ่งที่เรียกว่า ' ลมหายใจแบบองค์รวม '

ประโยชน์ของการหายใจเป็นวงกลม

ไม่ว่าจะใช้เทคนิคการหายใจแบบวงกลมที่เฉพาะเจาะจงก็ตามการใช้ระเบียบวินัยนี้แสดงให้เห็นถึงวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งที่สามารถปลดปล่อยจิตใจและร่างกายจากบล็อกอารมณ์ในอดีตของเรา

ประโยชน์อย่างหนึ่งของ การผ่อนคลาย คือ การ รับรู้ในระดับที่รุนแรงมากซึ่งเป็นลักษณะของเรื่องในตอนท้ายของเซสชั่นและติดตามเขาในวันต่อ ๆ ไป วิชาที่รับรู้การลดลงอย่างมีนัยสำคัญในความเครียดทางร่างกายและจิตใจความตึงเครียดและความเหนื่อยล้าสะสมควบคู่ไปกับการกลับมาของความสุขของการใช้ชีวิตและความสนุกสนาน

การหายใจแบบวงกลมยังช่วยให้ระดับความเข้มข้นอยู่ที่ตัวเราเองซึ่งมีประโยชน์มากเมื่อเราต้องเผชิญกับการทดสอบที่สำคัญในสถานการณ์ที่เครียด

คุณเรียนรู้ที่จะ จัดการกับแรงกดดันด้วยการ จัดการลมหายใจและอารมณ์และทำให้การซ้อมรบนี้เป็นไปโดยอัตโนมัติเมื่อเวลาผ่านไป การปลดปล่อยอารมณ์ที่สะสมและการอุดตันของพลังงานยังช่วยให้พลังงานไหลเวียนได้อย่างอิสระซึ่งป้องกันไว้ก่อนหน้านี้

การ ขยายตัวทางร่างกายและจิตใจที่ดีขึ้นนั้นเกิดขึ้น ในบางคนในระดับที่เป็นนามธรรมมากขึ้นการกำเนิดของความคิดสร้างสรรค์หรือการแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นเป็นเวลานานและไม่สามารถหาวิธีแก้ปัญหาได้

ในบางครั้งมันเป็นไปได้ที่จะบูรณาการความชอกช้ำทางจิตใจที่ผ่านมาด้วยการปรับปรุงบุคลิกภาพและตัวละคร ประโยชน์อีกประการหนึ่งคือการบรรลุความสำนึกในตนเองที่สูงขึ้น ประเภทของวิสัยทัศน์ของชีวิตที่เป็นผู้ใหญ่มากขึ้นและสอดคล้องกับกฎหมายสากล

อ่านประโยชน์ของการหายใจทางสาย >>

บทความก่อนหน้านี้

เนยถั่ววิธีการเตรียมที่บ้าน

เนยถั่ววิธีการเตรียมที่บ้าน

เนยถั่ว เนยถั่ว เป็นอาหารที่มีความเหนียวและมันเยิ้มคล้ายกับเนย แต่มาจากถั่วลิสง ดังนั้นจึงไม่ใช่เนยในระยะปกติเนื่องจาก ไม่มีส่วนผสมของสัตว์ เนยถั่ว ได้จากการคั่วและบดถั่วลิสง ลักษณะที่ปรากฏของครีมที่มีสีเบจสีเข้มมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับการคั่วและชนิดของถั่วลิสงที่ใช้ รสชาติเป็นถั่วลิสง แต่การใช้มันเข้า กันได้ดีกับสูตรอาหารทั้งคาวและหวาน เนยถั่วเป็นสิ่ง ทดแทนเนยที่มาจากสัตว์ และใช้ในปริมาณที่พอเหมาะมีคุณสมบัติที่เนยดั้งเดิมที่ได้จากนมวัวไม่มี ถั่วลิสงถือว่าเป็น ผลไม้อบแห้ง : ในความเป็นจริงแล้ว "ถั่วลิสงอเมริกัน" ที่เรารู้จักกันดีนั้นเกี่ยวข้องกับ พืชตระกูลถั่ว มากกว่าเมล็ดพืชน้ำมันเช่นอั...

บทความถัดไป

3 ใช้เครื่องสำอางลินซีด

3 ใช้เครื่องสำอางลินซีด

เมล็ดแฟลกซ์ ( Linum usitatissimum ) ถูกใช้ในด้านโภชนาการเครื่องสำอางและสำหรับการรักษาความผิดปกติต่างๆ ในความเป็นจริงพวกเขา อุดมไปด้วยกรดไขมันรวมทั้งโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 มีประโยชน์สำหรับการลดคอเลสเตอรอลในเลือดและกระบวนการอักเสบของร่างกาย; สารเหล่านี้มีอยู่ในส่วนที่มันของเมล็ด พวกเขายังมี เมือกแร่ธาตุและวิตามิน สารที่ละลายน้ำได้ที่สกัดโดยการวางเมล็ดในน้ำ สารเหล่านี้มีประโยชน์สำหรับการรักษาความผิดปกติของลำไส้เมื่อรับประทานพร้อมกับอาหารและโดยปกติแล้วสารเหล่านี้มีประโยชน์ในการรักษาสิวและให้ความ ชุ่มชื้นและบำรุงผิว และเส้นผม ซื้อเมล็ดแฟลกซ์ในยาสมุนไพรในร้านค้าที่เชี่ยวชาญในการขายอาหารและสินค้าเกษตร...