กีวีเป็น ผลเบอร์รี่ที่กินได้ที่ ผลิตจากพืชที่รู้จักกันในชื่อวิทยาศาสตร์ของ Actinidia deliciosa หรือ chinensis พืชกีวี ไม่ได้เป็นต้นไม้จริงในแง่ที่ว่าพวกเขาไม่มีลำต้นที่ทำจากไม้และกิ่งไม้ แต่ มีความคล้ายคลึงกับเถาวัลย์ มากกว่า

พวกมันอยู่ในตระกูลพฤกษศาสตร์ของ Actinidiaceae ซึ่งมีต้นกำเนิดในภาคใต้ของจีน พืชกีวี่ได้แพร่กระจายไปทั่วโลกและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในดินแดนของประเทศนิวซีแลนด์ซึ่งเป็นที่มาของชื่อ ในความเป็นจริงที่นี่ มีนกทั่วไปที่รู้จักกันในชื่อกีวี

อย่างไรก็ตามการปลูกกีวียังแพร่หลายมากในอิตาลีซึ่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้กลายเป็น ผู้ผลิตกีวีที่ใหญ่ เป็น อันดับสองของโลก โดยพื้นฐานแล้ว กีวีนั้นมีอยู่สองสายพันธุ์หนึ่งชนิดหนึ่งผลิตกีวีด้วยเนื้อสีเขียวในขณะที่อีกชนิดหนึ่งจะผลิตเนื้อสีเหลืองที่มี รสชาติหวานมากขึ้น

องค์ประกอบผลไม้กีวี

กีวีเป็นผลไม้ที่ให้ความรู้สึกสดชื่น ดับกระหาย และอุดมด้วยวิตามินแร่ธาตุและใยอาหาร ในผลกีวีการมีวิตามินซีดีกว่ามะนาวเลมอนและพริกไทยที่รู้จักกันดีที่สุดเพื่อให้ได้รับ กรดแอสคอร์บิคปริมาณที่เหมาะสม สำหรับความต้องการในชีวิตประจำวันของร่างกาย

นอกจากนี้กีวียังมีวิตามินอีที่จำเป็น ต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผิว และกรดโฟลิคที่จำเป็นสำหรับเด็กเพราะ ช่วยในการพัฒนาและการเติบโต ของร่างกาย อย่างสมดุล

กีวีนั้นอุดมไปด้วยเกลือแร่เช่นเหล็กทองแดงแมกนีเซียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียมและแคลเซียม การปรากฏตัวที่โดดเด่นของแร่ธาตุนี้ทำให้ กีวีเป็น แร่ธาตุ ที่ยอดเยี่ยม เป็นยาขับปัสสาวะและยังทำหน้าที่ควบคุมความดันโลหิตและการทำงานของหัวใจ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรวมกันของวิตามินกับแร่ธาตุของมันช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้นและสะดวกยิ่งขึ้นอย่างแม่นยำเพราะ phytocomplex มีความสมดุลที่ดี ตัวอย่างเช่น การมีวิตามินซีช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กโดย ทำให้กีวีเป็นยาฆ่าเชื้อได้ อย่างยอดเยี่ยม พร้อมกับการฆ่าเชื้อ

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดกีวีนั้นอุดมไปด้วยเส้นใยที่ช่วยการทำงานของลำไส้ในร่างกายของเราอย่างมาก

ท้องผูกและท้องผูกคืออะไร?

เมื่อเราไม่สามารถเข้าห้องน้ำและอุจจาระยังคงอยู่ในลำไส้เล็กส่วนสุดท้ายเรากำลังพูดถึงอาการท้องผูกและท้องผูก ความยากลำบากในการล้างลำไส้โดยการขับถ่ายอุจจาระ อาจกลายเป็นเรื่องน่ารำคาญและนาน ๆ ครั้ง หากอาการท้องผูกเกิดขึ้นซ้ำ ๆ หรือเป็นเรื้อรังมันง่ายมากสำหรับสถานการณ์ที่จะนำไปสู่การเจ็บป่วยที่แท้จริง

อาการท้องผูกทำให้เกิดอาการปวดท้อง บวม หนัก และลำบากในการอพยพอุจจาระที่แห้งทำให้เกิดแผลขนาดเล็กในเวลาที่ถูกขับออกมา

ในอิตาลีสถิติแสดงให้เห็นว่า 17% ของประชากรที่ทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกตินี้ มีเปอร์เซ็นต์สูงขึ้นในหมู่ผู้หญิง ยิ่งไปกว่านั้นในผู้หญิงปัญหานี้มักเกิดขึ้น ในระหว่างตั้งครรภ์ เพราะมดลูกบีบอัดลำไส้ขัดขวางการเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติซึ่งช่วยให้การอพยพของอุจจาระ อาการท้องผูกเป็นเรื่องปกติในช่วงตั้งครรภ์ของผู้หญิง

คำตอบในการแก้ไขอาการท้องผูกมักจะ ใช้ยาระบาย หรือ ยาระบาย ซึ่งมีชื่อเสียงมากและสามารถนำไปสู่การสร้างการติดยาเสพติดให้กับร่างกาย

ก่อนที่จะถึงการใช้ยาและยารักษาโรคมันเป็นไปได้ที่จะช่วยในการรักษาตามธรรมชาติกับอาการท้องผูกและ ด้วยอาหารที่ทำ เอง

กีวีเป็นยาระบายตามธรรมชาติ

หนึ่งในอาหารยาระบายธรรมชาติที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทานได้คือกีวี อันที่จริงแล้วด้วยองค์ประกอบของสารอาหารและ ใยอาหารจำนวนมากจึง สามารถช่วยได้มากในกรณีที่มีอาการท้องผูก

ใยอาหารมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความสม่ำเสมอของลำไส้ อันที่จริงแล้ว ใยอาหารที่มีความโดดเด่นในเส้นใยที่ละลายน้ำและไม่ละลาย นั้นไม่ได้ถูกย่อยโดยลำไส้ของเรา อย่างไรก็ตามมันถูกใช้แทน การทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารทั้งหมด ราวกับว่ามันเป็นไม้กวาดที่กวาดสารอันตรายใด ๆ จากผนังด้านใน

นอกจากนี้เส้นใยที่ไม่ละลายเช่นเซลลูโลสมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมใน การกักเก็บน้ำ ด้วยความสามารถนี้เส้นใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำจึงช่วยเพิ่มปริมาณมวลอุจจาระทำให้มันนิ่มและเร่งการขนส่งของลำไส้

ทั้งหมดนี้ยังช่วยให้การ สัมผัสน้อยลงด้วยสารพิษที่เป็น อันตรายต่อร่างกาย

ในทางกลับกัน เส้นใยอาหารที่ละลายน้ำได้จะสร้างเจลชนิดหนึ่งซึ่งช่วยบรรเทาและปกป้องเยื่อบุของทางเดินอาหาร

สิ่งนี้มีประโยชน์หลังจากระยะเวลาของอาการท้องผูกเมื่อ micro-lesions และ macrocytes เกิดขึ้นที่เยื่อเมือก เจลไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ช่วยให้แผลขนาดเล็กสมานได้เร็วขึ้นและบรรเทาการอักเสบของระบบทางเดินอาหาร

ใช้กีวีป้องกันอาการท้องผูก

กีวีควรกินสดและ ดีกว่าเสมอหากเลือกจากการทำเกษตรอินทรีย์ ที่แม้แต่ผิวสามารถใช้

เพื่อให้มีฤทธิ์เป็นยาระบายก็จะเพียงพอที่จะ กิน 2 กีวีสดในตอนเช้าสำหรับอาหารเช้า ขอแนะนำให้กระเพาะอาหารของคุณว่างและกิน กีวีเป็นอาหารเช้าครั้งแรก

หลังจาก กินกีวี่ ไม่กี่วัน ลำไส้จะเริ่มทำงานอีกครั้งด้วยตัวเองและอาการท้องผูกอุจจาระจะสิ้นสุดในไม่ช้า ด้วยการ เติมน้ำตาลอ้อยหนึ่งช้อนชา ผลของการต่อต้านอาการท้องผูกจะเร็วขึ้นและอาการท้องผูกจะสิ้นสุดลงอย่างรวดเร็ว

นอกจากนี้ กีวีและโยเกิร์ตสมูทตี้ ยังเป็นยาระบายท้องผูก มันจะเพียงพอที่จะใช้โยเกิร์ตไขมันต่ำ 125 กรัมและกีวีสุก 2 อันที่สวยงามบางทีอาจเลือกซื้อผลิตภัณฑ์จากการทำเกษตรอินทรีย์เนื่องจากไม่มีผลิตภัณฑ์เคมีสังเคราะห์เพื่อเป็นทางเลือกทางนิเวศวิทยาและยั่งยืน

กลับไปที่สมูทตี้ต่อต้านอาการท้องผูกของเราก็เพียงพอที่จะปัดโยเกิร์ตขาวกับกีวีและ เพิ่มสารให้ความหวานธรรมชาติ : น้ำตาลอ้อยดิบมอลต์ซีเรียล, กากน้ำตาล, น้ำผึ้ง, หางจระเข้หรือน้ำเชื่อมหางจระเข้

ทันทีที่คุณผสมมันคุณจะต้องดื่มทันที เพื่อไม่ให้สูญเสียวิตามินซีที่มีค่าและรักษาคุณค่าทางโภชนาการและสุขภาพที่ดีทั้งหมด สมูทตี้นี้จะขับปัสสาวะบริสุทธิ์สารต้านอนุมูลอิสระและป้องกันอาการท้องผูก

เส้นใยกีวีนั้นสามารถรับประทานได้ และสามารถเติมลงในสมูทตี้ได้