Hypersomnia หรือ ง่วงนอน ตลอดเวลาในช่วงกลางวันมักเป็นภาพสะท้อนของการ อดนอนในเวลากลางคืน ในแง่ของปริมาณและคุณภาพ มีหลายประเภทและอาการของ hypersomnia แต่ยังมีวิธีการรักษาธรรมชาติมากมายในการรักษา เรามาดูกันดีกว่า
>
>
>
>
>
อาการที่เกิดจาก hypersomnia
ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับชนิดของ hypersomnia อาการผันผวนจาก อาการง่วงนอน ในบางครั้งปัญหาความรู้ความเข้าใจปัญหามอเตอร์ปัญหาง่วงนอนเรื้อรังอ่อนเพลียตื่นขึ้นมาปวดหัวตอนเช้า โดยทั่วไปผู้ที่หลับอยู่เสมอจะลดเวลาในการนอนหลับลงเมื่อเปรียบเทียบกับบรรทัดฐานแม้เพียง 5 นาที ทางสรีรวิทยาผู้ที่มีภาวะ hypersomnia จะไม่เข้าสู่ระยะของการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM) Hypersomnias แบ่งออกเป็น:
- Psychophysiological hypersomnia
- hypersomnia เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางจิตเวช
- hypersomnia เกี่ยวข้องกับการใช้ยาเสพติด
- hypersomnia เกี่ยวข้องกับการหายใจที่เกิดจากการนอนหลับที่บกพร่อง
- hypersomnia เกี่ยวข้องกับโรคขาอยู่ไม่สุข
- เฉียบ
- สาเหตุ hypersomnia
- hypersomnia เกี่ยวข้องกับโรคความมัวเมาและสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย
- hypersomnia เป็นระยะ
- hypersomnia การนอนหลับไม่เพียงพอ
- มึนเมาของการนอนหลับ (confakenional awakenings)
- pseudohypersomnia: หอพักยาว
- hypersomnia อัตนัยและไม่มีการค้นพบที่สอดคล้อง polysomnographic
การวินิจฉัยโรค
เพื่อกำหนดเรื่อง "hypersonnic" มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะดำเนินการ ประเมินความง่วงนอน เริ่มต้นจากการวิเคราะห์สภาพการตื่น: อาการง่วงนอนอัตนัยสะท้อนให้เห็นถึงความต้องการหรือเพียงแค่ความต้องการที่จะนอนหลับมักจะสับสนกับอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง เพื่ออารมณ์และการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลัน วัตถุประสงค์ของอาการง่วงนอนหมายถึงการประเมินสภาพการตื่นโดยใช้วิธีการที่วัดได้และมาตรฐานให้ได้มากที่สุด:
- การศึกษาดัชนีพฤติกรรม
- การศึกษาดัชนีทางสรีรวิทยา
- การศึกษาดัชนีประสิทธิภาพ
สำหรับความง่วงนอนตอนกลางวันมีการรักษาด้วยสมุนไพรหลายประการ: ค้นหาว่าพวกเขาเป็นอะไร
ดัชนีพฤติกรรมของ Hypersomnia
- MSLT (การทดสอบการนอนหลับหลายครั้ง): การทดสอบนี้ดำเนินการในห้องปฏิบัติการและใช้เวลาในการทดสอบเพื่อให้ผู้ทดสอบหลับไปในสภาพที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับ (ทุกสองชั่วโมงตั้งแต่เวลา 10.00 น. ถึง 18.00 น.)
- MWT (การบำรุงรักษาการทดสอบความตื่นตัว): การทดสอบนี้ดำเนินการในห้องปฏิบัติการและเกี่ยวข้องกับการวัดเวลาต้านทานการนอนหลับ มันเป็นตัวบ่งชี้ในการทดสอบประสิทธิภาพของการรักษาที่มุ่งต่อสู้กับความง่วงนอน
ดัชนีทางสรีรวิทยา
- PSG dynamic outpatient 24 ชั่วโมง: การทดสอบ polysomnographic นี้ดำเนินการที่บ้านของผู้ทดสอบและทำหน้าที่ตรวจสอบสรีรวิทยาของการนอนหลับและรูปร่างและคุณภาพของความตื่นตัว
ดัชนีประสิทธิภาพ
สิ่งเหล่านี้เป็นการทดสอบแบบอัตนัยที่ประเมินระดับความง่วงนอนทำให้ภาพวัตถุประสงค์ที่กำหนดโดย MSLT เสร็จสมบูรณ์
- ESS (Epworth Scale): กำหนด ระดับการนอนหลับเฉลี่ยที่ "สำเร็จการศึกษา" โดย มีแนวโน้มที่จะนอนหลับในสถานการณ์ทั่วไปแปดแบบของชีวิตประจำวันและมีโครงสร้างดังนี้:
ขนาดคะแนน: 0 "ฉันไม่เคยหลับ"; 1 "ฉันมีโอกาสหลับบ้าง"; 2 "ฉันมีโอกาสดีที่จะหลับ"; 3 "ฉันมีโอกาสสูงที่จะนอนหลับ"
คำถาม: คุณมีโอกาสนอนหลับหรือนอนหลับในสถานการณ์ต่อไปนี้อย่างไรโดยไม่รู้สึกเหนื่อย?
- นั่งอ่าน
- ดูทีวี
- นั่งเฉยๆในที่สาธารณะ (ที่โรงละครในการประชุม)
- ผู้โดยสารในรถเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงโดยไม่หยุด
- นอนพักผ่อนในตอนบ่ายเมื่อฉันมีโอกาส
- นั่งในขณะที่ฉันคุยกับใครซักคน
- นั่งหลังอาหารกลางวันโดยไม่ต้องเมาเหล้า
- โดยรถยนต์หยุดรถสองสามนาทีในการจราจร
คะแนนคะแนน: 0-10 ปกติ 11-15 อาการเซื่องซึมปานกลาง; 16-24 มีเครื่องหมายง่วงนอน (ตามการตีความผลโดยดร. เมอร์เรย์จอห์นส์นักประดิษฐ์แห่งสกาล่า) กลุ่มศึกษาของสแตนฟอร์ดใช้ช่วงที่ จำกัด มากขึ้น: มากถึง 6 จุดสถานการณ์ง่วงนอนที่ดีที่สุด; 7-8 ผลลัพธ์ที่ยอมรับได้; มากกว่า 9 คะแนนสภาพที่อาจเป็นอันตราย
ใครที่จะติดต่อ
ในอิตาลีมีศูนย์การนอนหลับที่แท้จริงซึ่งแพทย์และนักวิจัยในเรื่องสามารถช่วยผู้ที่ประสบปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับการนอนหลับและความผิดปกติที่เกี่ยวข้อง ตัวอย่างเช่น Narcolettici ของอิตาลีและ Ipersonni Association (AIN) ส่งเสริมการริเริ่มที่มุ่งเผยแพร่ข้อมูลที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ประสบกับความยากลำบากของปรากฏการณ์ที่ จำกัด อยู่ในสังคม, ที่ทำงาน, โรงเรียน, สภาพแวดล้อมของครอบครัวเพื่อทำแผนที่โรคและการรักษาที่เกี่ยวข้อง เพื่อออกกฎหมายการวิจัย เขายังได้รวบรวมชุดของคำแนะนำ (ซึ่งเป็นข้อความที่ตัดตอนมาทำซ้ำด้านล่าง) เพื่อที่จะเกี่ยวข้องกับคนที่มีพยาธิสภาพเช่น narcolepsy และ hypersomnia เพื่อแบ่งปันประสบการณ์การบำบัดผลลัพธ์เพื่อนำความรู้มาใช้
การกำหนด Decalogue of Councils ให้การสนับสนุนโดย AIN Italian Narcolettici และ Ipersonni Association
- "อย่าต่อสู้กับตัวเอง: การนอนหลับเป็นส่วนหนึ่งของคุณ [... ] ยอมรับและเรียนรู้ที่จะรู้ว่ามันเป็นวิธีเดียวที่คุณจะต้องจัดการมันในวิธีที่ดีที่สุดและทำให้สามารถสร้างการดำรงอยู่ที่คุณต้องการ
- อย่าปิดตัวเอง: ถ้าคุณเรียนรู้ที่จะรู้จักตัวเองโดยไม่ต้องตัดสินตัวเองคุณจะสามารถสร้างชีวิตตามความต้องการของคุณโดยไม่ต้องยอมแพ้เพื่อนทำงานผลประโยชน์ทางวัฒนธรรมความเป็นปึกแผ่นกิจกรรมทางกาย
- ระวังอย่าเสียเอกราชของคุณ: [... ] ไม่อนุญาตให้สร้างสถานการณ์ที่มีการป้องกันมากเกินไป
- ควบคุมชีวิตของคุณ: อย่าเข้ามาแทนที่ภาระผูกพันและกิจกรรมประเภทอื่น ๆ แต่เมื่อคุณต้องการอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ [... ]
- ระวังอุบัติเหตุ: อาการของ Narcolepsy อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุ [... ] ดังนั้นอย่าไปเกินความเป็นไปได้ [... ] ทำตามคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
- คุณต้องรับผิดชอบ: อย่าท้าทายตัวเอง! อย่าทำให้ตัวเองหรือคนอื่นตกอยู่ในอันตราย
- ใช้ชีวิตของคุณตามที่เห็นสมควร: จำไว้ว่า Narcolepsy มีผลกระทบต่อทุกประเภทเชื้อชาติเผ่าพันธุ์และเพศ [... ] ดังนั้นอย่ารู้สึกแตกต่าง
- กระจายความรู้เกี่ยวกับโรคของคุณ: ในสถานการณ์ที่เหมาะสมมันจะบอกคุณว่าพยาธิสภาพที่คุณทุกข์ทรมานและอาการ [... ] พยายามให้แน่ใจว่าสำหรับ narcoleptics อื่น ๆ ระยะเวลาระหว่างการเริ่มมีอาการแรกกับการวินิจฉัยที่ชัดเจนที่สุดนั้นสั้นที่สุด
- ดูแลตัวเอง: เผชิญกับโรคตามคำแนะนำของแพทย์การรักษาที่บ่งบอกว่าคุณยอมรับว่าโรคไม่ได้หมายถึงการละเลยตัวเองและอดทนอย่างอดทน การยอมรับโรคเป็นขั้นตอนแรกในการจัดการกับมัน
- เรามีน้อยมากในอิตาลีที่จะได้รับการวินิจฉัยประมาณ 3, 000 คนอีก 22, 000 คนที่ไม่รู้ว่าเป็นพวก [... ] ยิ่งเรามีมากขึ้นเท่าไหร่เราก็ยิ่งสามารถต่อสู้เพื่อรับสิทธิที่เรามีสิทธิได้รับการรักษาใหม่และทุนวิจัย "
อ่านต่อ
Ginseng: ความช่วยเหลือที่ถูกต้องกับความง่วงนอนตอนกลางวัน
บทความอื่น ๆ เกี่ยวกับ hypersomnia
> ท่าที่ถูกต้องในระหว่างการทำสมาธิเพื่อต่อสู้กับ hypersomnia
