จัดทำโดย Paola Ferro, Naturopath

อาหารเสริมจากธรรมชาติสำหรับผม อาหารหรือสมุนไพรให้การเสริมวิตามินและแร่ธาตุและมีประโยชน์ในการ ฟื้นฟูความแข็งแรงให้กับเส้นผม หรือชะลอกระบวนการที่เกี่ยวข้อง เรามาดูกันดีกว่า

>

>

ผมมันเยิ้มผมแห้งและผมเปราะ

ผมเป็นส่วนหนึ่งของระบบผิวหนัง (ผิวหนัง) และเป็น กระจกที่มีสภาพร่างกายที่ดี ฮอร์โมนความผิดปกติทางจิตหรือความผิดปกติของอาหารสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพของเส้นผมของเรา

ผมมันเยิ้ม: ผมมันเยิ้มสามารถมาพร้อมกับไม่เพียง แต่รังแคเท่านั้น แต่ยังเกิดจากความรู้สึกของอาการคันที่เกิดจากคุณภาพหรือความมันส่วนเกินของซีบัมซึ่งขัดขวางรูขุมขนขัดขวางการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรง มันไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่การเพิ่มขึ้นของการสูญเสียไขมันที่เกี่ยวข้องกับผมร่วง สาเหตุ ที่ทำให้ผมมันและผิวมันคือการเข้าถึงของไขมันซึ่งถูกหลั่งโดยรูขุมขนบนหนังศีรษะยังครอบคลุมถึงเส้นผม ที่ฐานของความมันส่วนเกินของไขมันส่วนเกินนี้อาจมี: ฮอร์โมน เพศชาย (ฮอร์โมนเพศชายส่วนเกิน) ความเครียดความเครียดแชมพูที่ก้าวร้าวมากเกินไปความผิดปกติของระบบย่อยอาหารตับมากเกินไปการแพ้อาหารมากเกินไปผลิตภัณฑ์จากนมและไขมันในอาหาร

ผมแห้งและเปราะ: สาเหตุอาจเกิดจากการใช้ ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่ไม่ถูกต้อง ทุกวันก้าวร้าวมากเกินไปเช่นแชมพูที่มีค่า pH ไม่เพียงพอหรือสีย้อมผมหรือการ เล่นกีฬาในสระว่ายน้ำ : คลอรีนที่ใช้ในการฆ่าเชื้อโรคทำให้สูญเสียธรรมชาติ ความชื้นที่มีอยู่ในโครงสร้างของใบไม้

แม้การใช้เครื่องหนีบผมหรือเครื่องเป่าผมอย่างต่อเนื่องที่อุณหภูมิสูงเกินไปอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงด้วยการทำให้เส้นผมแห้งและทำให้เส้นผมเปราะบางยิ่งขึ้น โดยทั่วไปเราสามารถพูดได้ว่าผมที่แห้งและเปราะเป็นอาการของการขาดกรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามิน

อาหารเสริมเพื่อสุขภาพเส้นผม

ทุกวันนี้เนื่องจาก ความเครียดจากการทำงานและการควบคุมอาหารที่ไม่เป็นระเบียบ ทำให้หลายคนไม่แนะนำวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่เพียงพอบางทีอาจเป็นเพราะพวกเขาถูกบังคับให้กินอาหารจานด่วนที่ไม่ถูกต้องทั้งหมดจากมุมมอง โภชนาการ ยิ่งไปกว่านั้น, ท้องผูก, การย่อยอาหารที่ไม่ดี, ตับหนักฉันสามารถทำให้สถานการณ์แย่ลง

ปัจจัยอื่น ๆ อาจส่งผลต่อสุขภาพผม: การ สูบบุหรี่ กาแฟแอลกอฮอล์และยาเสพติดขัดขวางการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุ

อาหารสุขภาพและการ ใช้อาหารเสริมที่ เป็นไปได้สามารถฟื้นฟูความแข็งแรงให้กับเส้นผมหรือชะลอตัวลงอย่างน้อยก็คือกระบวนการร่วมด้วย

• โปรตีนและ กรดอะมิโน : ผมส่วนใหญ่ประกอบด้วยเคราตินซึ่งเป็นโปรตีนที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนกำมะถันที่มีอยู่ในไข่เนื้อปลา (หอยยังมีสังกะสีที่จำเป็น) ซึ่งให้ปริมาณและความเงางาม ผลิตภัณฑ์อาหารเหล่านี้มีกรดอะมิโนเช่นซีสตีนไบโอตินและไลซีน
• แร่ธาตุ: ในบรรดาแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดที่มีอยู่ในอาหารพืชและสัตว์ (ดังนั้นความต้องการอาหารที่หลากหลาย) เราเรียกคืน เหล็กสังกะสีแมกนีเซียมและทองแดง
• วิตามิน: พวกเขามีความเข้มข้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผลไม้เช่นส้ม, เบอร์รี่, กีวี, ชาเขียว, บรอกโคลีและโดยทั่วไปในผลไม้และผักสด
• จมูกข้าวสาลี : ประโยชน์ที่ได้รับคือวิตามิน B ที่มีคุณค่า (B1, B3, B5 และ B6), เลซิติน, วิตามิน A, D แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการมีวิตามินอีในปริมาณสูง การกระทำสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญมากในเซลล์เนื้อเยื่อสามารถต่อต้านระดับของอนุมูลอิสระ จมูกข้าวสาลีสามารถพบได้ในน้ำมันพืชเป็นสะเก็ดและสามารถใส่ดิบเป็นเครื่องปรุงในสลัดซอสและอื่น ๆ
• เมล็ดพืชน้ำมัน: พวกเขาเป็นแหล่งของกรดไขมันจำเป็นที่ช่วยบำรุงเส้นผมและช่วยควบคุมการผลิตไขมัน เหล่านี้รวมถึงอัลมอนด์, งา, เมล็ดแฟลกซ์และเมล็ดทานตะวัน
• ต้มเบียร์ของยีสต์: การบริโภคมีผลประโยชน์เกี่ยวกับแบคทีเรียในลำไส้บนผิวหนังบนเล็บและบนเส้นผม
• โกจิเบอร์รี่: ต้นกำเนิดจากเทือกเขาหิมาลัยมีรูปร่างคล้ายเชอร์รี่ขนาดเล็ก มีวิตามินซีถึง 500 เท่าในสีส้ม โกจิมีวิตามิน 6 ชนิดแร่ธาตุ 21 ชนิดกรดอะมิโน 18 ชนิดโพลีแซคคาไรด์ 8 ชนิดที่มีบทบาทสำคัญในการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันมีปริมาณแคโรทีนอยด์สังกะสีแคลเซี่ยมแคลเซียมซีลีเนียมฟอสฟอรัสและเจอร์เมเนียมเพิ่มขึ้น ผลไม้โกจิเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุดที่สร้างขึ้นโดยธรรมชาติ
• สาหร่าย: สาหร่ายเป็นผักที่อาศัยอยู่ในน่านน้ำของทะเลทะเลสาบและแม่น้ำ มันเป็น อาหารที่ปราศจากแคลอรี่อย่างมีนัยสำคัญที่มี ปริมาณเกลือแร่สูงกว่าพืชที่เติบโตบนโลกและปริมาณวิตามินที่หลากหลาย (vit. A, B, C, D, E, K, B12) องค์ประกอบทางโภชนาการแตกต่างกันไปตามประเภทของสาหร่าย ที่ใช้บ่อยที่สุดสำหรับการบริโภคคือสาหร่ายทะเล, สาหร่าย, โนริ, dulse

คุณยังสามารถสำรวจแก้ไข homeopathic สำหรับการดูแลเส้นผม

ผลิตภัณฑ์เสริมเส้นผมสมุนไพรธรรมชาติ

การรักษาด้วยสมุนไพรธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับการรักษาผมมันคือ:

• น้ำมันต้นชา เป็นน้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากเสมหะและมีคุณสมบัติในการปรับสมดุลต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านเชื้อรา มีการระบุในความเป็นจริงในกรณีที่มีอาการคันรังแคผิวหนังอักเสบ คุณสามารถทำการเสียดสีหรือเพิ่มน้ำมันหอมระเหย 3 หยดต่อแชมพู 1 โดส
• ตำแย การเสียดสีทุกวันสามารถทำได้ด้วยยาต้มตำแย (สำหรับใช้ภายในเป็นชาสมุนไพร) จัดทำโดยการต้มใบ 100 กรัมเป็นเวลา 30 นาทีใน 5 dl น้ำกรองและขวด ถูหนังศีรษะก่อนสระผม
• ต้นสนชนิดหนึ่ง มันมีอิทธิพลและปรับเปลี่ยนต่อมไขมันในการผลิตของไขมันและยังมีคุณสมบัติน้ำยาฆ่าเชื้อ (ยาฆ่าเชื้อ
• ไม้เลื้อย มันมีคุณสมบัติ vasoconstrictor และยาสมานแผลที่มีประโยชน์ในการบรรเทา seborrhea ไขมัน
• สะระแหน่ มันเป็นพืชที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในเครื่องสำอางเพราะควบคุมการผลิตไขมันเนื่องจากคุณสมบัติบัลซามิกและยาฆ่าเชื้อ

ในบรรดาการรักษาธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่จะใช้กับผมแห้งและเปราะเรามี:

• น้ำมัน flaxseed
• น้ำมัน argan
• น้ำมันจมูกข้าวสาลี
• น้ำมันหอมระเหยของกระดังงา