Curated โดย Cinzia Zedda, Iridology Naturopath

อาหารที่ไม่ดี มีอิทธิพลต่อการ เกิดเนื้องอกที่ ค่อนข้างสำคัญเกี่ยวกับการ ก่อตัวของเนื้องอก เราพยายามที่จะเข้าใจว่าอะไรคือ ความผิดพลาดที่พบได้บ่อยที่สุดในการแก้ไข และอาหารที่สามารถ ช่วยป้องกันโรค ความเสื่อมได้

>

>

>

มะเขือเทศในหมู่อาหารต้านมะเร็ง

ต่อสู้กับโรคมะเร็งที่โต๊ะ

มีอาหารมากมายที่มีสารที่เรียกว่า โพลีฟีนอล สารเหล่านี้ที่เรากล่าวถึงฟลาโวนอยด์ทำหน้าที่ในร่างกายโดยกระตุ้นปฏิกิริยาทางชีวเคมีและมีบทบาทที่ดีต่อโรค

การกระทำที่เป็นประโยชน์ที่เราพูดเป็นที่รู้จักกันดีว่า เป็นการกระทำสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระออกแรงต้าน ที่ สำคัญซึ่งก่อให้เกิดนอกเหนือไปจากการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องมีตัวแปรอื่น ๆ อีกมากมาย (จากนิสัยอันตรายของ "การสูบบุหรี่" ไปสู่การใช้ยาหรืออาหารเสริมผิด ๆ อย่างไม่ระมัดระวังมลพิษทางอากาศ / การสัมผัสด้วยเหตุผลต่างๆ .

อนุมูลอิสระ เป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเราสามารถโจมตีเซลล์ที่แข็งแรงของร่างกายสร้างความเสียหายและปูทางสำหรับกระบวนการเนื้องอก อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ไม่มีอิเล็กตรอน สารต้านอนุมูลอิสระและการกระทำต่อต้านเนื้องอกทำหน้าที่โดยการคืนอิเล็กตรอนที่หายไปสู่โมเลกุล ด้วยวิธีนี้รากฐานจะไม่เป็นอันตราย กล่าวอีกนัยหนึ่งเซลล์มะเร็งเกิดขึ้นหลังจากการเผาไหม้และกระบวนการออกซิเดชั่นของเสียที่แนะนำผ่านการให้อาหาร จากการรับประทานอาหารที่ดีและมีสติ คุณสามารถค้นหาสารต่อต้านมะเร็งที่สามารถกำจัดและป้องกันอันตรายของมะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพพร้อมกับกฎสุขอนามัยและสุขอนามัยเช่นการฝึกเล่นกีฬากลางแจ้งและอาจพยายามทำบางสิ่งที่ไม่ ง่าย ๆ เพียงแค่: ขจัดความเครียด

เพื่อป้องกันมะเร็ง อาหารต้านอนุมูลอิสระเช่น ผักและผลไม้โปรตีนจากพืช (พืชตระกูลถั่ว) สมุนไพรและเครื่องเทศสาหร่ายไขมันดี (น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษปลาบางชนิดเช่นปลาแซลมอน) และเมล็ดธัญพืชต้องมีการ แนะนำในการช็อปปิ้งทุกวัน . สารกันบูดและสารเติมแต่งโดยทั่วไปมีส่วนทำให้เกิดความเสี่ยงต่อสิ่งมีชีวิตดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีที่จะเลือกอาหารทำเองโดยไม่ต้องใช้ "การปรุงอาหาร"

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารต้านอนุมูลอิสระคืออะไรและทำงานอย่างไร

ข้อผิดพลาดที่ควรหลีกเลี่ยง

บนโต๊ะบ่อยกว่าที่คุณทิ้งไว้ด้านสุขภาพสำหรับคน ตะกละ ที่ความสุขพิเศษของเพดาน ความเป็นไปได้ของการ ปรุงอาหารในแบบเรียบง่าย และเป็นของแท้ แต่ยังคงรสชาติที่อร่อยสำหรับอาหารทอด (ประเภทของน้ำมันที่ใช้สำหรับการทอดและอุณหภูมิสูงมีความเกี่ยวข้อง) การเก็บรักษาและการย้อมสี (การมีส่วนร่วมในการก่อตัวของเนื้องอก)

อาหาร เหล่านี้อร่อยและดูดีอย่างแน่นอน แต่ไม่ดีต่อสุขภาพ ข้อผิดพลาดทั่วไปคือ เกินปริมาณอาหารที่ ไม่รู้ว่าถ้าเราเลือกอาหารที่เหมาะสมปริมาณที่ต้องการเพื่อรักษาเรานั้นต่ำกว่าสิ่งที่เราสามารถกลืนได้ทุกวัน

นอกจากนี้ยังมี แนวโน้มที่จะเพิกเฉยต่อคุณภาพของไขมันที่มีอยู่ในเครื่องปรุงรสที่ ใช้ บ่อยครั้งที่มีการเติมไฮโดรเจนหรือไม่ดีสำหรับสุขภาพของเรา ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่สามารถทำได้คือการมุ่งเน้นไปที่การบริโภคอาหารทั้งหมดหรืออาหารมังสวิรัติ แต่ยังคงใช้ไขมันที่ไม่เหมาะสำหรับการส่งเสริมแคมเปญ "ต่อต้านเนื้องอก" ที่ดีและมีประสิทธิภาพ

โภชนาการป้องกันมะเร็งป้องกัน ถ้าทำอย่างสม่ำเสมอสามารถให้ผลลัพธ์ที่สำคัญจริง ๆ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้ยืนยันว่าการแนะนำโปรตีนสัตว์ (เนื้อปลาและผลิตภัณฑ์นม) ที่บริโภคเกินความต้องการของแต่ละบุคคลนั้นมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการสร้างเนื้องอก ดังนั้นสิ่งที่อาจดูเหมือนว่าเป็นเนื้อทอดของมิลานที่ไร้เดียงสาหรือน่องไก่แสนอร่อยหรือกอร์กอนโซล่าครีมอาจกลายเป็นตัวเลือกอาหารที่ไม่กระตุ้นถ้าบริโภคโดยนิสัยและในระยะยาวเมื่อพิจารณาถึงชุดของผู้อื่น ปัจจัย นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อย่างเป็นส่วน ๆ เนื่องจากมีส่วนผสมของ benzopyrene ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็ง แม้แต่น้ำตาลและเกลือก็ยังมีข้อบกพร่องอยู่ ทั้งสองมีความรับผิดชอบและ activators ของมะเร็งบางชนิด

นอกจากนี้ยังค้นพบว่าอาหารเป็นสารป้องกันมะเร็ง

อาหารต้านมะเร็งคืออะไร

อาหารต้านมะเร็งเป็นสิ่งที่น่าแปลกใจ โดยทั่วไปของประเทศแถบเมดิเตอร์เรเนียน ที่สามารถพิสูจน์ได้ว่าไม่เพียง แต่จะมีสุขภาพที่ดี แต่ยังดี ส่วนผสมที่มีลักษณะเป็นน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพซึ่งชาวอิตาเลียนเป็นผู้ผลิตและมะเขือเทศที่ยอดเยี่ยมกล่าวถึงสองตัวอย่างของความภาคภูมิใจของชาติ หลังเป็นตัวแทนของแสงแดดในฤดูร้อนบนโต๊ะและมีสารต่อต้านมะเร็งที่เป็นเลิศ: ไลโคปีน

ไลโคปีนนั้นมีอยู่ตามธรรมชาติในมะเขือเทศนั้น ประกอบไปด้วยการปรุงอาหาร ในขณะที่มะเขือเทศสดจะมีปริมาณไลโคปีนต่ำ นอกเหนือจากการออกซิแดนท์มันเป็นเพื่อนที่ดีสำหรับผิวที่ขาดน้ำด้วยพลังของแสงแดด มันส่งเสริมการทำงานที่ดีในระดับหัวใจและหลอดเลือดและในการป้องกันโรคความเสื่อม (โดยเฉพาะมะเร็งต่อมลูกหมาก) จำนวนเงินรายวันที่แนะนำคือประมาณ 50-100 มก. ไลโคปีน ยังพบได้ในผลไม้สีแดง / ส้มอื่น ๆ เช่นแตงโมพริกและมะละกอ

บร็อคโคลี่ ( ตระกูลตระกูลกะหล่ำ ) เป็นอีกตัวอย่างหนึ่งของพืชที่มี ฤทธิ์ต้านมะเร็ง ได้ดี มันจะต้องปรุงก่อนที่จะถูกบริโภค การเตรียมการของมันต้องมีข้อควรระวัง; "อยู่ในน้ำเดือดและไฟมากเกินไปเป็นเวลานาน" สามารถทำลาย เอนไซม์ไทโรซิเนส ซึ่งเป็นเอนไซม์สำหรับกระตุ้นการทำงานของสารที่มีประโยชน์ (สารต้านอนุมูลอิสระและเนื้องอก) ที่มีอยู่ในบรอกโคลี ความสามารถในการ กำจัดสารพิษ เกิดจาก sulforaphane และ neuroblastoma (สารที่เราเป็นหนี้กลิ่นลักษณะ)

ส้ม (และผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวโดยทั่วไปมีแอนโธไซยานินและฟลาโวนอยด์) ทำได้ดี พวกเขา อุดมไปด้วยวิตามินซี และยังดี พวกเขาทำหน้าที่ต่อต้านเนื้องอกด้วยการต้านการอักเสบและการล้างพิษของเสียพิษผ่านตับ พวกเขาปกป้องกระเพาะอาหารและหลอดอาหารจากโรคมะเร็ง

ที่เหลืออยู่ในตัวแบบด้วยแครอทสีส้มด้วยสารแคโรทีนอยด์มีประโยชน์ในการป้องกันมะเร็งเต้านม

โยเกิร์ต ทำหน้าที่ดีต่อลำไส้โดยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันด้วยวิธีนี้จากความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ ภายในโยเกิร์ตมีสาร (หรือค่อนข้างดีแบคทีเรีย) ตอนนี้รู้จักกันพอเรียกว่า โปรไบโอติก ซึ่งทำหน้าที่ปกป้องลำไส้ใหญ่และส่งเสริมการอพยพประจำวัน การมีลำไส้ที่มีสุขภาพดีจึงมีความหมายเหมือนกันกับสุขภาพ โปรไบโอติกมีหลายประเภทที่ได้รับจาก kefir เช่นเดียวกับที่มาจากพืชผัก (ถั่วเหลือง)

การดื่ม ไวน์แดงสักแก้ว กับอาหารไม่ได้เป็นเพียงแค่คำพูดที่สะดวกสบาย แต่มันเป็นเรื่องจริง ไม่เพียงส่งผลดีต่อหัวใจเท่านั้น แต่ต้องขอบคุณโพลีฟีนอล (ซึ่งมี resveratrol) ทำให้เซลล์มะเร็งมีชีวิตที่ยากลำบากโดยชะลอขั้นตอนของโรคออกไป

ควรกินเห็ดที่เป็นอาหารต้านมะเร็งได้อย่างยอดเยี่ยมด้วยความระมัดระวัง พลังต้านอนุมูลอิสระของเห็ดสมุนไพร ( maitake, shiitake ) และสปีชีส์อื่น ๆ รับประกันระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้นด้วยการจำลองแบบที่ดีของเซลล์ภูมิคุ้มกัน ด้วยเหตุนี้พวกเขาสามารถบริโภคไม่เพียง แต่ในช่วงระบอบการปกครองที่ถูกต้อง แต่ยังอยู่ในระหว่างการรักษาด้วยเคมีบำบัดเพื่อสนับสนุนสิ่งมีชีวิตที่อ่อนแอจากโรค

กล้วยเป็นผลไม้ที่มีค่าเนื่องจากมี โพแทสเซียม สูงจึงช่วยสนับสนุนการทำงานของไตและโรคที่เกี่ยวข้อง

มีอาหารอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถช่วยเราต่อสู้กับโรคและเนื้องอกที่ไม่พึงประสงค์ การรักษาตัวเราให้มีสุขภาพที่ดีไม่ได้เป็นเพียงสิ่งที่ถูกต้อง แต่เป็นหน้าที่ที่ชัดเจนต่อตัวเราและร่างกายของเรา ให้เราจดจำอยู่เสมอเมื่อใดก็ตามที่เราถูกล่อลวงโดยอาหารที่เรารู้ว่าจะไม่ทำดีกับเราหรือเมื่อเราถูกทำร้ายโดยความเครียดและความเกียจคร้าน และถ้าหากคนตะกละไม่ได้หมายถึงการหยุดทำอะไรเลย ช็อกโกแลต ตัวเล็ก ๆ (ตราบใดที่มันละลาย) ในกรณีนี้สามารถให้ประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมและไม่เพียงเพื่อขวัญกำลังใจเท่านั้น ในความเป็นจริงแล้วช็อกโกแลตมีพลังต้านอนุมูลอิสระสูงและดีต่ออารมณ์