การฝึกสตินั้น เกิดจากการปฏิบัติทางพุทธศาสนาและบ่งบอกถึง ความสามารถในการหยุดและมุ่งเน้นไป ที่ความรู้สึกของคน ๆ นั้น เรามาดูกันดีกว่า
>
>
ประวัติและที่มาของสติ
สติเป็นคำภาษาอังกฤษที่หมายถึงความสามารถในการหยุดและมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกของคน คำนี้แปลความหมายในภาษาบาลี (Sati) ซึ่งหมายถึงการ ใส่ใจอย่างมีสติ
การฝึกสตินั้นมาจากการปฏิบัติทางพุทธศาสนาและการสอนอารมณ์ การรับรู้นั้นเกิดขึ้นได้จากการศึกษาอย่างแท้จริงใน การฝึกสมาธิ
จอน Kabat-Zinn ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ที่มีการบูรณาการการรักษาที่มีประสิทธิภาพด้วยสติกำหนดดังนี้:“ ตระหนักและอยู่ร่วมกับตัวเองและคนทั้งโลก
มันเกี่ยวข้องกับ การสอบสวนตนเองการ ตั้งคำถามเกี่ยวกับวิสัยทัศน์ของเราเกี่ยวกับโลกของตำแหน่งที่เราครอบครองและ ซาบซึ้ง ในความสมบูรณ์ของแต่ละช่วงเวลาที่เราดำรงอยู่ เหนือสิ่งอื่นใดมันเกี่ยวกับการรักษาการติดต่อกับความเป็นจริง "(Kabat-Zinn, 1997)
ประโยชน์ของการฝึกสติ
หนึ่งเรียนรู้ที่จะสังเกตและรับรู้ความ คิดที่เป็นอันตราย ซึ่งไม่อนุญาตให้วิวัฒนาการภายในของมนุษย์หรือในแง่ของศาสนาพุทธไม่อนุญาตให้ "การปฏิวัติของมนุษย์" วิธีใหม่ของการอยู่ในร่างกายของคน เข้าร่วมการรับรู้ทางอารมณ์
ค้นหาวิธีการใช้สติที่ด้านบนของ บริษัท ขนาดใหญ่
คำอธิบายของเทคนิค
หยุดและสังเกตโดยไม่มีการตัดสิน การทำสมาธิมีหลายประเภท:
- นั่งสมาธิ
- การสำรวจร่างกาย: มันเป็นวิธีการที่ประกอบด้วยการหมุนอย่างเป็นระบบของความสนใจในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายโดยมุ่งเน้นที่แต่ละคน
- การทำสมาธิเดิน: เทคนิคที่เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถนั่งนิ่งดังนั้นในขณะที่เดินคุณพยายามที่จะมีสมาธิกับการสังเกตภายใน
- Conscious Yoga: เทคนิคที่รวมจิตใจและร่างกายผ่านการออกกำลังกายเฉพาะ
จุดมุ่งหมายคือการเปิดใช้งานความเข้มข้นที่ไม่มีวิธีแก้ปัญหาของความต่อเนื่องยังคงเงียบสงบและชัดเจน ในคำอื่น ๆ เพื่อพัฒนาสถานะที่เงียบสงบและมีชีวิตอยู่
ในระยะแรกของกระบวนการนี้ประกอบด้วยสองภาพสะท้อน: หนึ่งคือภาพสะท้อนใน ความตั้งใจ ส่วนตัวส่วนอีกภาพสะท้อนใน แรงจูงใจ รักษาแง่มุมต่าง ๆ เหล่านี้เอาไว้การฝึกฝนจะถูกนำไปสู่ทางที่ถูกต้อง
เหมาะสำหรับ
คนที่ จิตใจไม่สงบหรือถูกรบกวน โดยความคิดที่ไม่ก่อผล ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการยกระดับความเป็นแม่เหล็กและพัฒนาศูนย์ เทคนิคนี้ช่วยให้เราสามารถทำงานในการรูตได้เช่นกันสำหรับคนที่มีทัศนคติที่มีต่อบุคลิกภาพทางอากาศ
เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาแนวโน้มใหม่ ละทิ้งระบบอัตโนมัติ ตรวจสอบความสามารถใหม่
ที่มีการฝึกสติในวันนี้
เกิดในปี 1979 จากความคิดของ Jon Kabat Zinn จาก โรงเรียนแพทย์แห่งมหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์ มันถูกฝึกฝนในโรงพยาบาลหลายแห่งในสหรัฐอเมริกาและยุโรป: มันถูกใช้เป็นยาแก้ปวดสำหรับอาการปวดเรื้อรังหลายรูปแบบ และ bulimia
Rob Nairn เป็นผู้เชี่ยวชาญในการฝึกสติของ สมาคม ฝึก สติ ซึ่งเพิ่งนำเสนออย่างเป็นทางการในอิตาลีโดย Kagyu Samye Dzong Venice
ความอยากรู้
เรานำเสนอบทความที่สวยงามที่ตีพิมพ์ใน "วิทยาศาสตร์และความรู้" ที่เขียนโดยลอร่าเพียโรนิเกี่ยวกับการมีสติและความสัมพันธ์กับพระพุทธศาสนา
