แคลอรี่ของมันฝรั่ง
แคลอรี่ที่มีอยู่ในมันฝรั่ง คือ 85 kcal / 354 kj ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์
คุณค่าทางโภชนาการของมันฝรั่ง
มันฝรั่งเป็นอาหารต้านการอักเสบ และมีพลังอุดมไปด้วยวิตามินซีและโพแทสเซียม
ใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์นี้เรามี:
- น้ำ 78.50 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต 17.90 กรัม
- น้ำตาล 0, 4 กรัม
- โปรตีน 2.1 กรัม
- ไขมัน 1 กรัม
- โคเลสเตอรอล 0 กรัม
- ไฟเบอร์รวม 1.6 กรัม
- โซเดียม 7 มก
- โพแทสเซียม 570 มก
- เหล็ก 0.6 มก
- แคลเซียม 10 มก
- ฟอสฟอรัส 54 มก
- แมกนีเซียม 28 มก
- สังกะสี 1.24 มก
- ทองแดง 0.19 มก
- ร่องรอยซีลีเนียม
- วิตามิน B1 0.1 มก
- วิตามิน B2 0.04 มก
- วิตามิน B3 2.5 มก
- วิตามินเอ 3 ไมโครกรัม
- วิตามินซี 15 มก
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
มันฝรั่งเป็นพืชที่อุดมไปด้วยวิตามินซี มีประโยชน์ต่ออนุมูลอิสระและโพแทสเซียมซึ่งเป็นประโยชน์ ต่อความดันโลหิตสูง
พันธมิตรของระบบย่อยอาหารต้องขอบคุณการกระทำที่ กระฉับกระเฉงและต้านการอักเสบ มันฝรั่งเป็นอาหารที่เหมาะสมสำหรับอาการท้องผูกริดสีดวงทวารกริสตาต้าลำไส้ใหญ่และแผล
พวกเขาเหมาะสำหรับอาหารของผู้ป่วยโรคเบาหวาน แต่ ในกรณีของการเผาไหม้ หากนำไปใช้ในชิ้นโดยตรงในพื้นที่ได้รับผลกระทบ
