ทุกอย่างในธรรมชาติเป็นไปตามจังหวะของตัวเองรอบที่แม่นยำในสมดุลที่สมบูรณ์แบบ มนุษย์มีวิวัฒนาการโดยการหลุดพ้นจากสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติเกือบลืมไป แต่ผู้หญิงทุกคนรู้ว่านี่ไม่ใช่กรณี: วงจรชีวิตจากวัยรุ่นจนถึงวัยผู้ใหญ่การตั้งครรภ์และวัยหมดประจำเดือนถูกควบคุมโดยกฎหมายธรรมชาติที่ยิ่งใหญ่ เราไม่สามารถเพิกเฉยได้
อาการเจ็บป่วยหลายอย่างเกิดจากการถูกลบออกจากความสมดุลตามธรรมชาติ
นี่คือคำแนะนำที่มีค่าที่สุดสำหรับผู้หญิงจาก naturopathy
Naturopathy
การตีความที่ทันสมัยของ ยาโบราณ และการค้นพบใหม่การผสมผสานของภูมิปัญญา เทคนิค และการเยียวยาธรรมชาติ นี่คือ naturopathy, วินัยที่มี รากห่างไกล, ขณะนี้ได้รับการยอมรับในระดับสากลโดยองค์การอนามัยโลก (WHO) Naturopathy ให้ความรู้และช่วยนำร่างกายมนุษย์กลับสู่ความ สมดุล ตามธรรมชาติและความเป็นอยู่ที่ดีในทุกระดับ: จิตใจร่างกายและจิตใจ
สุขภาพของผู้หญิง
ร่างกายของผู้หญิงติดตาม จังหวะ ของเธอเองสอดคล้องกับธรรมชาติฤดูกาล ดวงจันทร์ มีกฎระเบียบเกี่ยวกับฮอร์โมนอย่างดีที่นำโดย " ภูมิปัญญาอันล้ำลึก" ซึ่งอยู่ในสมองซึ่งอารมณ์และแรงกระตุ้นทางเคมีสัญชาตญาณสิ่งเร้าภายนอกและสัญญาณจากอวัยวะภายในมาบรรจบกัน
การกิน ยังสามารถมีบทบาทสำคัญในการกำหนดสภาวะ สุขภาพ ของผู้หญิง: การกินมากเกินไปหรือน้อยเกินไปอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของรอบประจำเดือน
การต่อต้านทั้งหมดนี้หรือไม่ยอมรับว่าเป็นความจริงอาจนำไปสู่ ความไม่สมดุลและความรู้สึกไม่สบาย อย่างจริงจังมากขึ้นหรือน้อยลง
คำแนะนำสำหรับผู้หญิงจาก naturopathy
ในธรรมชาติของคำแนะนำสำหรับผู้หญิงทุกคนเริ่มต้นจากฐานร่วมกัน: ฟื้นฟูความตระหนักใน ร่างกาย ของตน จังหวะตามธรรมชาติ และความต้องการของตน
เราต้องการที่จะสรุปและลดความซับซ้อนให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จากนั้นเราสามารถจัดกลุ่มหัวข้อ พื้นฐาน สำหรับสุขภาพของผู้หญิงในสี่ด้านที่น่าสนใจ ได้แก่ วงจร ความอุดมสมบูรณ์ วัยหมดประจำเดือน และ น้ำหนัก Naturopathy มีคำแนะนำสำหรับสิ่งเหล่านี้ มาดูกันดีกว่า
เคล็ดลับวงจร
- การฟื้นฟู สมดุล ของ ฮอร์โมน : ธาตุ (สังกะสี - ทองแดง), อนุพันธ์ ราสเบอร์รี่ หน่อ; พืชไฟโตเอสโตรเจน (ถั่วเหลือง, โคลเวอร์, ปราชญ์, cimicifuga), พืชที่เหมือนพืช (agnocasto, dioscorea), ดาวเรืองและอาร์เทมิเซีย
- ปรับสมดุลของ อินซูลินไม่สมดุล ผ่านอาหารที่สมดุล
- อาหารเสริม : วิตามิน A, E และ B6, สาหร่าย (klamat, สาหร่ายเกลียวทอง)
- วารีบำบัด : บีบอัด
- การขยายจินตนาการหรือเทคนิคทางจิตสำหรับ การจัดการความเครียด
คำแนะนำเรื่องการเจริญพันธุ์
ร่างกายของผู้หญิงคือ "สร้าง" สำหรับ ความคิด : ไขมันสำรอง (แบริ่ง "เกลียดมาก") ทำหน้าที่สำหรับการตั้งครรภ์รอบประจำเดือนหายไปในกรณีของการสูญเสียน้ำหนักมากเกินไป บ่อยครั้งที่ความคิดนั้นไม่เป็นที่ต้องการหรือค้นหาด้วยความโกรธโดยไม่มีผลลัพธ์ในกรณีส่วนใหญ่ปัญหาไม่ได้เชื่อมโยงกับโรคร้ายแรง แต่เกิดจาก ความไม่สมดุลของฮอร์โมน ซึ่งอาจมีสาเหตุ ทางด้านจิตใจ สิ่งแวดล้อม และ โภชนาการ
คำแนะนำแรกคือหันไปหาตนเองและรอบวัฏจักรของตนเองสังเกตและ เข้าใจความ เป็น ผู้หญิง และ เรื่องเพศ คำแนะนำเกี่ยวกับการเกิดภาวะมี บุตรยาก : phytotherapy ด้วย Red Clover, น้ำมันลินซีด, Damiana, Rubus ulmifolius (ต้นแบล็กเบอร์รี่); เสริมแมกนีเซียม
คุณสามารถสำรวจคุณสมบัติและข้อห้ามทั้งหมดของ Damiana
เคล็ดลับสำหรับวัยหมดประจำเดือน
วัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงเวลาของการ เปลี่ยนแปลง ที่ยิ่งใหญ่สำหรับผู้หญิง: การเปลี่ยนแปลงของร่างกายอย่างไม่ลดละ เรามาถึง ขั้นตอนใหม่ ของการดำรงอยู่ตามธรรมชาติซึ่งยังนำ โอกาส ที่ดี Naturopathy ไม่แนะนำให้ต่อต้านขั้นตอนนี้ แต่ต้องเผชิญกับการเตรียมพร้อมและตระหนัก ในทางปฏิบัตินี่คือเคล็ดลับอาหาร: ธัญพืช, พืชตระกูลถั่ว, ผัก สด, ผลไม้สีแดง, ถั่วเหลือง (phytohormones คล้ายกับเอสโตรเจนหญิง); อาหารสด ไม่เก็บรักษาไว้ โดยไม่มี สารเติมแต่ง ; โปรตีน โดยเฉพาะผัก (ถั่วเหลือง, lupins ); ไขมันพืช นิยมน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ เคล็ดลับ ทั่วไป: ทำ กิจกรรมออกกำลังกายที่ น่าพึงพอใจทุกวันอุทิศตัวให้กับ กิจกรรมสร้างสรรค์ และน่าตื่นเต้นใหม่ ๆ
คุณสมบัติแคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของ lupins
เคล็ดลับเรื่องน้ำหนัก
ในมุมมองของ naturopathy วิธีเดียวที่จะกินคือการแนะนำเข้าสู่ร่างกายเฉพาะสิ่งที่ต้องการจริงๆ ร่างกายต้องการอาหาร จำนวนน้อย ทุกคนจะได้รับปริมาณที่เหมาะสมเมื่อเขารู้สึกว่าเขาไม่หิวอีกต่อไปในระหว่างมื้ออาหารมันยากกว่าที่คิด เราจำเป็นต้องฝึกการ รับรู้ ของเราฟื้นความมั่นใจด้วยสัญญาณที่ร่างกายส่งมาให้เราและบอกว่าใช่และไม่แม่นยำ
อาหาร - SI : สด ธัญพืช ตามฤดูกาล พืชตระกูลถั่วผักและผลไม้อินทรีย์ อาหารที่ ไม่ได้เก็บไว้ โดยไม่มี สารเติมแต่ง ; โปรตีน โดยเฉพาะผักหรือเนื้อขาวและปลาสีน้ำเงิน ไขมันพืช นิยมน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เสริมความ หลากหลาย ของอาหาร
ใช่ - กิจกรรม : กินใน มื้ออาหารหลักที่ แนะนำโปรตีนทุกมื้อและอาจเพิ่ม อาหารว่าง 2 มื้อ ; มีอาหารเช้าแสนอร่อยอาหารกลางวันมากมายอาหารเย็นแบบเบา ๆ อย่าตอดข้าวออกจากมื้ออาหาร ออกกำลังกาย ประจำวันอย่างเพลิดเพลิน กิน ช้า มากลิ้มรสทุกกัด; ดื่มน้ำปริมาณมากระหว่างมื้ออาหาร (เพื่อไม่ให้ชะลอการย่อยอาหาร); ใช้ชีวิตความสนใจมองหาสิ่งแปลกใหม่ในชีวิตของคุณ
ไม่ - อาหาร : น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์, ธัญพืชที่ ผ่านการกลั่นไม่ดีในเส้นใย, ของว่างและ ผลิตภัณฑ์บรรจุหีบห่อ และที่ปรุงสุกล่วงหน้าพร้อมด้วยสารเคมี, ไขมัน สัตว์ อิ่มตัว (เนย, น้ำมันหมูและคล้าย), เกลือ
ไม่มีกิจกรรม : ชีวิตอยู่ประจำ, นิสัย, การเขียนโปรแกรมมากเกินไป, ภาระผูกพันที่ทับซ้อนกัน, ชีวิตแบนและน่าเบื่อ
