ข้าวพองที่ ได้รับจาก การอุ่น เมล็ดธัญพืชที่ ผ่านการทำให้ร้อนหรือข้าว ก่อนแล้วให้ความร้อน ที่อุณหภูมิสูงถึง 400 องศาเซลเซียส

ด้วยวิธีนี้ถั่วจะบวมและ "ระเบิด" เพิ่มปริมาณและเบาลง

มันเป็นผลิตภัณฑ์ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในเชิงพาณิชย์ทั้งในด้านโภชนาการของมนุษย์ - ในรูปแบบของบิสกิตข้าวสำหรับอาหารเช้าของว่าง - และสำหรับอาหารสัตว์จะไปเลี้ยงเพื่อนรักสุนัขเหนือสิ่งอื่นใด

ข้าวพอง: สรรพคุณและ 3 สูตร

ข้าว แม้จะอยู่ในรูปแบบที่ถูกเป่าและเป็นธรรมชาติก็ยังเป็น แหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ ดี แต่ยังมี เกลือแร่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสังกะสีซีลีเนียมแมกนีเซียมและโพแทสเซียม

ข้าวป่อง 3 ช้อนโต๊ะให้ประมาณ 150 กิโลแคลอรี สามารถเป็นส่วนผสมที่หลากหลายสำหรับสูตรอาหารแสนอร่อยที่นี่คือบางส่วน:

ข้าวบาร์ป่อง

ส่วนผสม:

> ข้าวพองธรรมชาติ 200 กรัม

> 80 กรัมของน้ำผึ้ง

> ช็อกโกแลตเกล็ดหิมะสักสองช้อนโต๊ะ

เตรียม : เทลงในกระทะด้วยกระดาษไม่ติดปรับระดับด้วยไม้พาย ปรุงอาหารในเตาอบร้อนประมาณ 15 นาทีลบออกจากเตาอบอนุญาตให้เย็นและตัดแถบตามขนาดที่ต้องการ

ข้าวป่องและมัฟฟินไวท์ช็อกโกแลต

ส่วนผสม :

> โยเกิร์ตทั้งขวด

> ไข่

> 150 กรัมน้ำตาลทรายทั้งหมด

> 300 กรัมของแป้งประเภท 1

> ห่อของยีสต์

> หนึ่งในวานิลลิน

> นม 3 ช้อนโต๊ะ

> ข้าวป่อง 5 ช้อนโต๊ะ

> ช็อคโกแลตสีขาวขูด 100 กรัม

การเตรียม : ด้วยเครื่องผสมไฟฟ้าโยเกิร์ตจะทำงานด้วยน้ำตาลไข่วานิลลินและนม จากนั้นจึงใส่แป้งร่อนและผงฟูจากนั้นก็ใส่แป้งข้าวเจ้าและช็อคโกแลต

เติมแม่พิมพ์มัฟฟินและอบที่ 170 องศาประมาณ 15-20 นาที ลบออกจากเตาอบและอนุญาตให้เย็นก่อนที่จะลบมัฟฟินจากแม่พิมพ์

ข้าวผัดบวบและบวบ

ส่วนผสม:

> หัวหอมสับละเอียด

> บวบขูดขนาดเล็ก

> ไข่สองฟอง

> พาเมซาน

> ข้าวป่อง 150 กรัม

> เกลือ

> พริกไทย

> สะระแหน่สด

เตรียม : สับหัวหอมและเพิ่ม courgette จากนั้นเพิ่มไข่เกลือและพริกไทยและในที่สุดก็ผสมกับข้าวป่อง ออกจากที่พักไปครึ่งชั่วโมงในตู้เย็นจากนั้นนำลูกชิ้นมาขึ้นรูป อบในเตาอบร้อนที่ 175 ° C ประมาณ 15 นาทีโรยด้วยน้ำมันเล็กน้อยและเปลี่ยนลูกชิ้นหนึ่งครั้ง เสิร์ฟร้อน

ข้าวป่องที่มันอยู่และค่าใช้จ่ายเท่าไหร่

มันทำจากผลิตภัณฑ์ที่ เบาและย่อยง่าย ซึ่งสามารถ ซื้อได้ทั้งแบบออนไลน์และในร้านค้าพิเศษหรือเกษตรอินทรีย์ การกลั่นหรือโฮลเกรนและตอนนี้และบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ แม้ใน ซูเปอร์มาร์เก็ต

ค่าใช้จ่ายของถุง 300 กรัมสามารถอยู่ในช่วง 2 ถึง 3 ยูโรขึ้นไปหากเป็นสินค้าเกษตรอินทรีย์

คุณพบอะไรในอาหารเช้าซีเรียล