คำจำกัดความของความเครียดนั้นเป็นกลาง "ความเครียด" คือชุดของการตอบสนองของร่างกายมนุษย์เมื่อมีสิ่งกระตุ้นภายนอก ("เครื่อง กดดัน ") จากสภาพแวดล้อมโดยรอบ มีวิธีอื่นในการจัดการกับความเครียด: naturopathy สามารถอธิบายได้
ปฏิกิริยาต่อความเครียด
วิวัฒนาการทำให้สัตว์ต่างรู้วิธีตอบสนองต่อสิ่งกีดขวางศัตรูนักล่า ความเป็นไปได้นั้นมีเพียงสองอย่างเท่านั้น: ต่อสู้หรือบิน ทุกเหตุการณ์ที่ทำให้เราเกิดความเครียด - การโทรศัพท์ที่ไม่พึงประสงค์วลีที่ไม่เหมาะสมหรือความเศร้าโศกความเจ็บปวด - ยังคงทำให้เกิดแรงกระตุ้นที่จะวิ่งหนีหรือตอบสนอง อย่างไรก็ตามความคิดของเรายังสามารถพัฒนา โซลูชั่นทางเลือก
ปัญหาเกิดขึ้นใน สถานการณ์ที่รุนแรง: เมื่อเราอยู่ภายใต้ความเครียดที่รุนแรงเป็น เวลานาน หรือเมื่อเรารู้สึกไม่สบายตัวแม้แต่น้อยเป็น แหล่งของความเครียดที่ยิ่งใหญ่ ร่างกายมนุษย์ตอบสนองต่อความเครียดด้วย การตอบสนองของฮอร์โมน อย่างรวดเร็วและทันที: เพิ่มการผลิตคอร์ติซอลเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจกระบวนการย่อยอาหารช้าลงและทุกอย่างพร้อมสำหรับการตอบสนอง แต่ถ้าสถานการณ์นี้เป็นเวลานานการ ป้องกันภูมิคุ้มกัน ลดลง สถานะการอักเสบ ทั่วไปของร่างกายของเราเพิ่มขึ้น ในขั้นตอนนี้อาจมี อาการเจ็บป่วยและความเจ็บป่วย หลายประการ: ตัวอย่างเช่นโรคหวัดบ่อย, ภูมิแพ้, ปัญหาระบบย่อยอาหารและลำไส้
ธรรมชาติสำหรับความเครียด
Naturopathy แทรกแซงเกี่ยวกับสาเหตุของการเจ็บป่วยและไม่เกี่ยวกับอาการของพวกเขา ดังนั้นแม้ในกรณีที่เกิดความเครียด naturopath จะช่วยระบุสาเหตุของความเครียดหรือทัศนคติที่ผิดพลาดต่อสภาพแวดล้อมภายนอก
ค้นหาว่าอะไรคือเหตุการณ์ที่ทำให้เราตอบสนองด้วยการเตือนตัวเองหรือเข้าใจว่าเรามีความอ่อนไหวต่ออิทธิพลจากภายนอกจริงหรือถูกกล่าวหา: นี่จะเป็นจุดแรกของการแทรกแซงของ naturopathy
ธรรมชาติสำหรับความเครียดทางกายภาพ
เมื่อระบุสาเหตุที่แท้จริงของความเครียดแล้วความเครียด naturopathy แนะนำเทคนิคในการจัดการหรือระบายออกทางร่างกาย บ่อยครั้งที่การ แข่งขันกีฬาที่ รุนแรงช่วยได้มากในการปลดปล่อยความตึงเครียดของกล้ามเนื้อสะสม แบบฝึกหัด พลังงานชีวภาพ โดยเฉพาะช่วยในการปลดปล่อยความโกรธที่ถูกคุมขังความปรารถนาสัญชาตญาณในการหลบหนีหรือการโจมตีที่อาจเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่มีความเครียด บ่อยครั้งที่การออกกำลังกายที่แนะนำคือกิจกรรมที่เหมาะสมกับบุคคลและสถานการณ์ของเขามากที่สุด: สำหรับบางคนมันอาจเป็นการ เดิน เรียบง่ายในธรรมชาติสำหรับ การเต้นรำใน ป่าเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
ผู้ที่ชื่นชอบการนวดที่สะดวกสบายจะได้รับประโยชน์จาก การนวดป้องกันความเครียด สามารถสลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
ธรรมชาติสำหรับความเครียดทางอารมณ์
การใช้ชีวิตในสถานการณ์ความเครียดที่ไม่สิ้นสุดยังสามารถเป็นอันตรายต่อ อารมณ์ จิตใจของเรา: เราเหนื่อยเศร้าเศร้าโศกไร้ความสนใจหรือตรงกันข้ามเรามักจะวิตกกังวลเครียดและวิตกกังวลอยู่เสมอ Naturopathy มีเทคนิคมากมายและการเยียวยาตามธรรมชาติซึ่งมีประโยชน์สำหรับ "ทินเนอร์" ของเราและองค์ประกอบทางกายภาพน้อยลง
เทคนิค การ ทำสมาธิ และ การพักผ่อนที่เต็มไปด้วยจินตนาการ รวมถึง ดนตรี ที่เหมาะสมสามารถทำให้เกิดความตึงเครียด บ่อยครั้งที่มันมีความกล้าพอที่จะค้นหาหนึ่งในสี่ของชั่วโมงต่อวันเพื่ออุทิศให้กับตัวเอง
Naturopathy ยังแนะนำให้ใช้สมุนไพรเพื่อการผ่อนคลาย: บาล์มมะนาว, วาเลอเรียนและ Hawthorn เป็นพันธมิตรที่ทรงพลัง ..
อย่างไรก็ตาม ดอกไม้ Bach เป็น "อัญมณีในมงกุฎ" ของ naturopathy สำหรับการจัดการอารมณ์: พวกเขากระทำโดยการปล่อยพลังงานทางอารมณ์จากบล็อกที่กักขังไว้
เคล็ดลับสั้น ๆ เล็กน้อย:
- สำหรับสถานการณ์อ่อนเพลียหลังจากความเครียด Olives, Oak ได้ รับการแนะนำสำหรับผู้ที่ "ทำงานหนักทั่วโลก"
- เพื่อรับมือกับความเครียดของเหตุการณ์ฉับพลัน naturopathy แนะนำ Rescue Remedy หรือหากความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงมีต้นกำเนิดที่ห่างไกลและลึกซึ้ง Star of Bethlem
- สำหรับผู้ที่ต้องเผชิญกับทุกสถานการณ์ด้วยวิธีการต่อสู้แม้ว่าจะไม่จำเป็นก็ตาม Vervain
