การฝังเข็ม: การรักษาที่มีประสิทธิภาพแม้ในกรณีฉุกเฉิน



ตั้งแต่สมัยโบราณสามารถอ่านได้ในตำราการแพทย์แผนจีนหลายเล่มการฝังเข็มถูกนำมาใช้ในสถานการณ์ฉุกเฉินหรือเฉียบพลันในความผิดปกติจำนวนมากตั้งแต่โรคติดเชื้อจนถึงโรคที่โดดเด่นด้วยอาการเจ็บปวดที่รุนแรง

ในขณะที่การถือกำเนิดของยาแผนปัจจุบันตัวชี้วัดสำหรับการใช้ การฝังเข็มเป็นวิธีการรักษาหลักในโรคติดเชื้อ ล้มเหลวอย่างถูกต้องโปรแกรมอื่น ๆ ซึ่งสามารถนำมาใช้อีกทางเลือกหนึ่งหรือควบคู่ไปกับการรักษาแบบเดิมยังคงใช้ได้จริง

จากมุมมองของแพทย์แผนจีนเราสามารถแยกแยะสถานการณ์ที่แตกต่างกันสองสถานการณ์ที่ต้องการการแทรกแซงอย่างเร่งด่วน:

1. อาการทางพยาธิสภาพฉับพลันที่เกิดขึ้นในสภาพความเป็นอยู่และสถานะของพลังงานที่ถูกต้อง : มันสอดคล้องกับการแทรกซึมของพลังงานที่ทำให้เกิดโรคภายนอกอย่างรุนแรงหรือการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันของการเคลื่อนไหวของพลังงานอย่างใดอย่างหนึ่ง (Qi) เนื่องจากสาเหตุภายใน

2. การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของกระบวนการทางพยาธิวิทยาที่มีอยู่ก่อน : มักจะเชื่อมต่อกับความว่างเปล่าของอวัยวะมักจะเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วไปสู่การเกิดอาการเฉียบพลันที่กำหนดโดยการก่อตัวของผลิตภัณฑ์ทางพยาธิวิทยา (เช่นการสะสมของ catarres ในระยะยาว เนื้อหาหรือช่องทางเฉพาะ)

โรคเฉียบพลันมักเกิดจากสิ่งที่เรียกว่า "ความบริบูรณ์" แต่ด้วยความแตกต่างนี้: ในกรณีแรกมันจะเป็น "ความสมบูรณ์แบบสัมบูรณ์" ในขณะที่ในครั้งที่สองเราจะมี "ญาติเต็ม" ในสุญญากาศ ต้องเผชิญกับอาการรุนแรงมันเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้:

- ปรับทิศทางการวินิจฉัยอย่างรวดเร็วโดยใช้หลักการแปดข้อ

- ประเมินช่องทางที่เกี่ยวข้อง

- เริ่มการรักษาโดยการรักษาภายนอก ("biao") เป็นครั้งแรก

เมื่อระยะเฉียบพลันสิ้นสุดลงการวินิจฉัยจะกลับมาทำงานต่อหากจำเป็นต้องระบุให้ดีขึ้นและยังรักษารากของโรคด้วย ในการรักษาผู้ป่วยรายเฉียบพลันจำเป็นต้องมีการประเมินที่ดี:

- สถานะพื้นฐานของพลังงานที่ถูกต้องของผู้ป่วย

- การเลือกคะแนนที่ถูกต้อง

- เทคนิคการกระตุ้น

หากการวินิจฉัยมีความเหมาะสมและเงื่อนไขทั้งสามนี้ปรากฏผลอย่างรวดเร็วมากมักจะเกี่ยวข้องกับการปรับปรุงในการป้องกันภูมิคุ้มกันของเซลล์และร่างกาย

โปรโตคอลการรักษาด้วยความเร่งด่วนและในโรคที่รุนแรง

ในขณะที่โรคเรื้อรังจุดในประเทศ (แม้แต่ที่เจ็บปวดอยู่นอกเส้นเมอริเดียนที่เรียกว่า Ashi ) มีบทบาทสำคัญมากในเฉียบพลันและในเร่งด่วนเป็นจุดสิ้นสุดที่อยู่ปลายน้ำของข้อศอกและหัวเข่าเพื่อเล่นบทบาทพื้นฐาน ในการกำหนดโปรโตคอลการรักษา ตัวเลือกของคะแนนเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นตามเกณฑ์ที่สอง:

- ใช้ 8 Extra หรือ Extra Vessels ( Dumai, Renmai, Daimai, Chongmai, Yangqiao, Yinqiao, Yangwei, Yinwei ) ผ่านการแทรก 8 คะแนนไหลมารวมกัน (SI 3, LU 7, BL 62, KI 6, TE 5, GB 41, SP 4, PC 6) สลับการรวมกัน: o คู่ของเส้นเมอริเดียน Yang ( Dumai + Yangqiao, Daimai + Yangwei ) ระหว่างพวกเขาด้วยผลเป็นยากล่อมประสาทอย่างรุนแรงทั้งในเรื่องความเจ็บปวดและความผิดปกติทางจิต; หรือคู่ของ หยิน และ หยาง เส้นเมอริเดียน ( Dumai + Renmai, Daimai + Chongmai, Yangqiao + Yinqiao, Yangwei + Yinwei ), การได้รับผลที่กลมกลืนกันไม่เพียง แต่จะสงบความเจ็บปวดและอาการกายสิทธิ์ แต่ยังเพื่อเสริมสร้างและปรับสมดุลชีวิต . คะแนนของเส้นเมอริเดียน Extra Yang ต้องถูกกระตุ้นอย่างกระฉับกระเฉงในการลดเพื่อให้ได้ผลยาระงับประสาท / ยาแก้ปวดในขณะที่ของ Meridiani Extra Yin เมื่อใช้จะต้องได้รับการรักษาด้วยวิธีการเสริมแรงเพื่อให้ หยิน และ เลือด

- ใช้ประโยชน์จาก Great Meridians ซึ่งรวบรวมเส้นเมอริเดียนทั้ง 6 Yang ในสามคู่ตั้งอยู่ด้านหน้าตามลำดับด้านหน้าด้านข้างและส่วนหลังของร่างกาย ( Yangming, Shaoyang, Taiyang ) ในกรณีนี้โซนความเจ็บปวดจะถูกระบุก่อนและเชื่อมโยงกับเส้นทางของเส้นลมปราณปกติ หลังจากเลือกจุดในพื้นที่และบริเวณใกล้เคียงตามตำแหน่งของความเจ็บปวดให้เลือกจุดปลายโดยการรวมเส้นเมอริเดียนที่สนใจเข้ากับคู่ตามวิธีการของเส้นเมอริเดียนที่ยิ่งใหญ่ (LI-ST, TE-GB, SIBL) ในทั้งสองกรณีจะมีการกำหนดจุดสิ้นสุดที่จุดเริ่มต้นของการรักษาและกระตุ้นการกระจายเพื่อให้ได้ผลยากล่อมประสาทยาแก้ปวดและการถอนฟันซึ่งมีประโยชน์สำหรับการบรรเทาอาการของผู้ป่วยและช่วยรักษาสภาพ

หมวดหมู่ของคะแนนที่ระบุในความเร่งด่วนและในโรคที่รุนแรง

คะแนน Shu โบราณ

ระบบของจุด ชู โบราณของแขนขานั้นรวมถึง 60 คะแนน (66 พิจารณาจากคะแนน หยวน ของ หยาง เมอริเดียน) ที่ตั้งอยู่บนแขนขาส่วนปลายถึงข้อศอกและหัวเข่า: เริ่มจากปลายเล็บนิ้วมือพวกเขาดำเนินการในทิศทางศูนย์กลาง และหัวเข่าถึงอวัยวะภายใน

คะแนน จิง -Pozzo

12 จุดที่อยู่ในตำแหน่งที่ไกลที่สุดในการติดต่อกับมุมเล็บเรียกว่า จิง -Pozzo; ตามคำอธิบายเชิงเปรียบเทียบโดยแพทย์แผนจีน ฉี ในระดับนี้มาถึงจุดสิ้นสุดของเส้นลมปราณเปลี่ยนขั้วผ่าน หยิน หยาง หรือในทางกลับกันดังนั้นจึงไม่เสถียรโดยเฉพาะแบบไดนามิกและสามารถมีอิทธิพลต่อการเคลื่อนไหวและลักษณะของมัน ผลของการกระตุ้นจุดจิงด้วยเหตุผลเหล่านี้ทำให้เกิดผลทางคลินิกอย่างรวดเร็วบางครั้งน่าตื่นเต้นและมีประสิทธิภาพเหนือสิ่งอื่นใดในภูมิภาคที่ตั้งอยู่ตรงข้ามเส้นเมอริเดียน สิ่งบ่งชี้ดั้งเดิมมีดังต่อไปนี้:

- ความรู้สึกหายใจไม่ออกและความรัดกุมของหน้าอก, ความผิดปกติทางจิต

- ผลกระทบของอวัยวะภายใน เริ่มต้นมีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการช่วยฟื้นคืนชีพสำหรับการตื่นจากอาการโคม่าใน hyperpyrexia และการรักษาความผิดปกติทางจิตในการปฏิบัติทางคลินิกในปัจจุบันความเร็วของการดำเนินการแนะนำการใช้งานของจุดเหล่านี้ในสถานการณ์ฉุกเฉินหรือเฉียบพลันและใจเย็น ในกรณีที่มีความปั่นป่วนรุนแรงและตื่นตระหนกเนื่องจากความสามารถในการทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในอารมณ์

ตัวชี้วัดหลักของคะแนน Jing -Pozzo คือ:

1. LI1: การสูญเสียสติ Odontalgia เฉียบพลันเจ็บคอ;

2. TE1: หมดสติหูอื้อเจ็บคอ

3. SI1: การสูญเสียสติคอแข็งความเจ็บป่วย

4. LU11: การสูญเสียสติ, อักเสบ, ต่อมทอนซิลอักเสบ, เจ็บคอ;

5. HT9: การสูญเสียสติความวิตกกังวลความคลั่งไคล้โรคนอนไม่หลับ

6. PC9: หมดสติ, ถูกแดดเผา, เพ้อ, ไข้, กระสับกระส่าย, บ้าคลั่ง;

7. SP1: การสูญเสียสติ, ความบ้าคลั่ง, metrorrhagia;

8. LR1: การสูญเสียสติการชัก metrorrhagia ฝันร้ายนอนไม่หลับ;

9. KI1: การสูญเสียสติ, จังหวะ, ช็อก, โคม่า, เป็นลมหมดสติ, ชัก;

10. ST45: จังหวะความร้อน, อาการโคม่า, ไข้, โรคนอนไม่หลับ, ความปั่นป่วน, ปวดใบหน้า;

11. GB44: ปวดศีรษะในวง, หูอื้อ, เยื่อบุตาอักเสบ, ฝันร้าย, นอนไม่หลับ;

12. BL67: อาการปวดศีรษะแบบ นิโคล, แรงกระเพื่อมของทารกในครรภ์, ดิสโทเซีย มดลูก;

13. ทั้งหมด 12: อาการโคม่าจังหวะความร้อนไข้สูง

จุดสล็อต X-

ยังคงอยู่ในอาณาเขตของคะแนน Shu ส่วนปลายของแขนขา แต่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของ 66 คะแนนที่กล่าวถึงข้างต้นคะแนน 12 Xi ที่ แท้จริง "จุด slit" นั้นตั้งอยู่ในที่สุด ตามการแพทย์แผนจีนพวกเขาเป็นตัวแทนของสถานที่ของการบรรจบกันของพลังงาน (Qi ซึ่งไหลไปตามเส้นลมปราณถูกเก็บรวบรวมในเชิงลึก) และเลือด (Xue) ในการปฏิบัติทางคลินิกพวกเขาจะถูกระบุโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์เฉียบพลันและเร่งด่วนสำหรับการดำเนินการอย่างรวดเร็วและโดยตรงของพวกเขาในการไหลเวียนของ Qi และ Xue ในชะงักงันของ Qi และ Xue, หลังลักษณะโดดเด่นด้วยปวดถาวรคงที่และแทง / transfixing คะแนน จิน อยู่ที่ 16 คะแนนสำหรับแต่ละวันและ 4 คนเป็นของ Extra Vessels หลังสามารถรวมกับจุดไหลมารวมกันเพื่อเพิ่มการกระทำของพวกเขา ข้อบ่งชี้ของคะแนน Xi ที่ ใช้มากที่สุดในปัจจุบันในการปฏิบัติทางคลินิก:

- SI6: ปวด เฉียบพลันที่แขนและไหล่, ปวดหลังส่วนล่างเฉียบพลัน;

- ST34: epigastralgia เฉียบพลัน;

- LU6: การโจมตีโรคหืดวิกฤติ หายใจลำบาก ไอ;

- PC4: แทง precordialgia, ความโกรธ;

- HT6: ตกตะกอน precordialgia ความโกรธความโกรธด้วยเหงื่อออกตอนกลางคืน

- SP8: อาการจุกเสียดประจำเดือนประจำเดือน

- LR6: ปัสสาวะลำบาก, สแตรนกูเรีย;

- KI9: สภาวะวิตกกังวลเฉียบพลันการโจมตีเสียขวัญ

ปัญหาในการไหลของพลังงานตามแนวเส้นเมอริเดียน

ในกรณีที่มีอาการปวดเฉียบพลันตามช่องทางหนึ่งช่องทางหรือมากกว่านั้นจำเป็นต้องทำการวินิจฉัยไม่เพียง แต่ขึ้นอยู่กับคำอธิบายแบบอัตนัยเท่านั้น แต่ยังใช้การสังเกตโดยตรงและการคลำโดยเฉพาะจุดควบคุมเฉพาะของ xi, luo, point กากบาทขวา / ซ้ายและข้ามสูง / ต่ำที่สอดคล้องกันในช่องที่มีชื่อเดียวกัน นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการค้นหาจุดหูอ่อนไหว ตามกฎแล้วขอแนะนำให้เลือกจุดระยะไกลที่เพิ่มช่องสัญญาณและถ้าเป็นไปได้ให้ย้ายส่วนที่เป็นโรค เราไปที่การรักษาเฉพาะที่ในภายหลัง

ระบบบำบัดที่เฉพาะเจาะจงคือ :

§เย็นและเปียกชื้น: เข็มร้อน, เข็มไฟ, moxa, guasha + เกลือร้อนหรือเบาะของสมุนไพรที่รักษาความร้อน ( kanlisha );

  • ความร้อน: การกระจายของเข็มเลือดออกถ้วย + เลือดออกค้อน;
  • Qi ชะงักงัน: เข็ม + นวด;
  • ความเมื่อยล้าของเลือด: เลือดออกของลูโอ + ค้อน

จุดที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะที่มีอาการปวดเฉียบพลัน:

  • คะแนน shu ของช่องสัญญาณหยาง: LI3, SJ3, SI3 สำหรับ high และ ST43, GB41, BL65 สำหรับ low
  • SI3 มีการดำเนินการกับทุกไท่หยางและในคอลัมน์ (dumai);
  • จุดแตกหัก xi, สายพันธุ์หยาง;
  • LI11 ปฏิบัติต่อเข่า
  • luozhen จุดเสริมถือว่าคอ;
  • yaotongxue EX26 ปฏิบัติต่อบริเวณเอว;
  • BL1 และ BL10 รักษาอาการปวดเฉียบพลันของหลังยาว BL;
  • SJ-6 รักษาอาการปวดที่ด้านข้าง (เกี่ยวข้องกับ GB34)
  • ST-9 รักษาอาการปวดเฉียบพลันโดยทั่วไป แต่มีความละเอียดอ่อนในการใช้;
  • BL40 รักษาอาการปวดหลังได้ทุกประเภทสามารถรักษาความร้อนชื้นตามแนวคลองในกรณีเช่นเริมงูสวัดเริมมักมีเลือดออก;
  • ลำดับที่ 38 รักษาอาการปวดไหล่ตามแนวเส้นเมอริเดียนในกระเพาะอาหาร
  • GB34 รักษาอาการปวดสะโพกและปวดไหล่ไปตามคลองถุงน้ำดี
  • BL60 รักษาอาการปวดคอและไหล่ตามแนวเมอริเดียนของกระเพาะปัสสาวะ
  • GB39 ปฏิบัติต่อคอเคล็ด
  • ST 44 รักษาอาการปวดฟัน (ฟันบน) ด้วย LI4 (ฟันล่าง);
  • LR3 เป็นจุดที่มีการกระทำ antispasmodic;
  • ST34 ถือว่าปวดท้องเฉียบพลัน
  • DU20 รักษาอาการปวดในทวารหนัก

การด้อยค่าของการแพร่กระจายของฉีและเลือดทรวงอก: โรคหอบหืด

ในมุมมองของความต้องการที่จะย้ายไปสู่การแพทย์แบบบูรณาการมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องพิจารณาความสัมพันธ์กับยาเสพติดของแพทย์ตะวันตก ด้วยการฝังเข็มไม่ว่าจะเป็นความสมบูรณ์ที่แท้จริงหรือส่วนผสมที่ว่างเปล่าเต็มรูปแบบเป้าหมายทันทีคือการสร้างการแพร่กระจายของหน้าอกฉีปกติ:

- ปอด Meridian: LU5 (เปลี่ยนโรคหวัดและชำระความร้อนของโพโมเน่), LU7 (ส่งเสริมการทำงานของปอด), LU10 (ฟอกความร้อนของปอด);

- Agopunto EX-B1 dingchuan;

- acupoint หู dingchuan;

- LU6 + LU7 + SI11;

- REN22 + REN17;

- ถ้วยขนาดใหญ่บนสะดือ

- เพิ่ม LR3 และ PC6 หากจำเป็น ความสนใจที่จะตรวจสอบผู้ป่วยอย่างใกล้ชิด: วิกฤตโรคหืดสามารถพัฒนาอย่างมากต่อการหายใจล้มเหลวเฉียบพลัน

ไอ

เราสามารถใช้:

- จุดหู: Shenmen, ปอด, หลอดลม, ตับ;

- LU10: ไอแห้งไม่สามารถระงับได้โดยลมร้อน

- LU6

- LR3: อาการไอที่เกิดจากความปั่นป่วนทางจิต

โรคหัวใจ

สิ่งเหล่านี้เป็นสถานการณ์ที่ละเอียดอ่อนมากซึ่งการแทรกแซงของแพทย์แผนจีนสามารถเสริมได้เท่านั้นตัวอย่างเช่นการรอการวินิจฉัยที่แม่นยำ

เราจะใช้:

- PC4

- PC6

- PC5 หากมีสัญญาณสีน้ำตาล

- HT5

เวียนหัว

จากข้อมูลของ MTC เชื่อว่าอาจขึ้นอยู่กับการเติบโตของจังหวัดเชียงใหม่: ว่างที่ด้านล่างและเต็มด้านบนด้วยความรู้สึกของการเพิ่มขึ้นของ Qi และความรู้สึกหายใจไม่ออก, . ดังนั้นจะต้องได้รับการรักษาโดยการบีบและมีเลือดออกของ BL 11; จากนั้นติดตามจุดอื่น ๆ สำหรับวิงเวียน (LR3, KI3, GB34, GB20, TE17, GV14, GV16, LI4, SI3, TE3)

Hiccups ในกรณีนี้ความดันของ BL2 นั้นมีประโยชน์ซึ่งเกี่ยวข้องกับ GB 34 หากยังมีอาการปวดใน hypochondria

การเก็บปัสสาวะเฉียบพลัน

นอกจากนี้ในกรณีนี้ MTC ควรถูกมองว่าเป็นการสนับสนุนการรักษาแบบเดิมแม้ว่าจะมีประโยชน์มาก มันเป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงของฟังก์ชั่นการขนส่งใน viscera-fu และสามารถ:

- ความร้อน: ได้รับการบำบัดโดยการมีเลือดออก BL40 การกระจายตัวของ ST28, SP9 และ Ren2; - จากความเย็น: ปรับปรุงด้วย moxa ที่กำกับไว้ที่ Ren9, เข็มร้อนที่ ST28, BL28 และ Ren4

อาการจุกเสียดทางเดินน้ำดี

มันมักจะคิดว่าเกิดจากสมาคมความชื้น - ความร้อนซึ่งสามารถรักษาได้ด้วยการกระจายจุดอันตรายพิเศษที่ตั้งอยู่ภายใต้เมืองหลวงของกระดูกน่อง; นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการต่อยหมัด GB24 และ Ren14 acupoints

อาการจุกเสียดไต จุดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือ:

- BL23

- GB25

- LR3

- KI3

ประจำเดือนเฉียบพลัน

ในความผิดปกตินี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะตรวจสอบว่ามีหรือไม่ของเย็นเกินความเมื่อยล้าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ของฉีและเลือด จุดที่เป็นประโยชน์ที่สุดของระบบคือ LR3, LI4 และ PC6 (ในกรณีที่มีอาการคลื่นไส้และอาเจียน); SP8 เป็นจุดที่สามารถเลือกได้ซึ่งเป็นค่า Coaudiuvated โดย SP6 และถ้ามันเย็นก็จะทำการรักษาด้วยเข็มร้อน + moxa บน Ren4 ยิงเย็น

ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมจะได้รับโดยการวางเกลือร้อนบนสะดือนอกเหนือจาก moxa โดยตรงบน LI4 และ ST36, moxa บนจุด shu ของด้านหลังและบน mu ของอวัยวะที่ได้รับผลกระทบ

จังหวะความร้อน

ในกรณีนี้การรักษาจะเกี่ยวข้องกับการมีเลือดออกและการดับของ DU14 ซึ่งเกี่ยวข้องกับการมีเลือดออกของ apices ของหูและ guasha ที่ด้านการบินของแขน จุดอื่น ๆ จะถูกเพิ่มเริ่มต้นด้วย LI4 และ LI11 หากเราเชื่อมโยงอาการรู้สึกหมุน, ปวดศีรษะ, วิกฤตความดันโลหิตสูงการวินิจฉัยเราจะใช้:

  • LI11 ในการกระจาย
  • LR2 (ถ้าเกี่ยวข้องกับสัญญาณไฟไหม้ตับ),
  • เลือดออก DU20
  • ถุงน้ำดีและเมอริเดียนในกระเพาะอาหาร: เราใช้ acupoints ศีรษะที่มีความละเอียดอ่อน;
  • มีเลือดออกจากปลายหูและหลอดเลือดดำหลังหู SP6 และ ST36

สรุปผลการวิจัย

การฝังเข็มได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีการบำบัดที่ใช้งานได้หลากหลายและใช้งานง่ายผสมผสานกับการรักษาแบบดั้งเดิมซึ่งปัจจุบันได้รับการฝึกฝนทั้งในภาครัฐและเอกชน การผสมผสานอย่างเหมาะสมกับยา allopathic, homeopathic หรือ phytotherapeutic ที่ได้รับการแต่งตั้งเป็นครั้งคราวตามแพทย์เฉพาะทางโดยแพทย์ที่มีประสบการณ์ในการปฏิบัติเหล่านี้สามารถชี้ขาดในการรักษาโรคเรื้อรังและเฉียบพลัน

บทความก่อนหน้านี้

โคล่า: คุณสมบัติการใช้งานข้อห้าม

โคล่า: คุณสมบัติการใช้งานข้อห้าม

รวบรวมโดย Maria Rita Insolera, Naturopath โคล่า เป็นสารกระตุ้นตามธรรมชาติที่ช่วยใน การต่อสู้กับความเหนื่อยล้า และมึนงงได้ อย่างมีประสิทธิภาพ รักษาความสนใจในระดับสูงด้วยการมี คาเฟอีน เรามาดูกันดีกว่า สรรพคุณของโคล่า La Cola มียาชูกำลัง , ลดความอ้วน, กระตุ้น, bronchodilating, ยาโป๊, การกระทำ antiastenic และสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา โคล่าเป็น ยาขับปัสสาวะ ใช้เป็นสารต่อต้านความเหนื่อยล้าและเป็นแหล่ง คาเฟอีน ในความเป็นจริงโคล่าสามารถปรับปรุงความสนใจการเรียนรู้และความสามารถในการจดจำกระตุ้นสมองและต่อต้านการง่วงนอน ขอบคุณโคล่าเป็นไปได้ที่จะ ลดความเหนื่อยล้า และภาวะซึมเศร้าและต่อสู้กับอาการปวดหัว...

บทความถัดไป

3 การออกกำลังกายกับท้องอืด

3 การออกกำลังกายกับท้องอืด

การรักษาจุดศูนย์กลางท้องให้กระชับและทรงพลังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของอวัยวะภายในและการต่อสู้กับอาการท้องอืด นอกจากนี้เพื่อลดความหนักหน่วงของไหล่คอขาและเท้ามันเป็น สิ่งสำคัญที่ศูนย์ทำงานได้ดี มาดูกัน 3 แบบฝึกหัดที่ช่วยให้หน้าท้องราบเรียบและแข็งแรงขึ้นดังนั้นหลีกเลี่ยงการบวมที่น่ารำคาญ 1. โยคะต้านอาการบวมในช่องท้อง: นาวาศา ในความเป็นจริงมันเป็นตำแหน่งที่แม่นยำ ( อาสนะ ) ของโยคะสำหรับหน้าท้องและไม่เพียง แต่ยังสามารถเป็นเกมความพยายามหวงแหนที่จะทำกับกล้ามเนื้ออบอุ่น ในทางกลับกันถ้าเราใช้มันเป็นเกมและดำเนินการโดยการลองผิดลองถูกเราจะหลีกเลี่ยงการ สร้างความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและอารมณ์ และหลีกเลี่ย...