หนังสือ บนมือจับ หน้าต่าง เปิดกว้างในมุมมองที่คุณรู้ แต่คุณสามารถค้นพบได้หลายวิธีทุกวันแตกต่างกัน จังหวะและเพลงที่ คุณเลือก เสื้อผ้าที่ คุณต้องการ ฝักบัวอยู่ ห่างออกไปเพียงไม่กี่เมตร
นี่ไม่ใช่ อิสรภาพ หรือเปล่า?
ความเป็นอยู่ที่ดีที่จักรยานที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อโลก นึกถึงแก๊สที่คุณประหยัดเมื่อคุณไม่ไปยิม
แต่ระวังมีเทคนิคที่ต้องเคารพ
จักรยานออกกำลังกายที่บ้าน: ข้อควรระวังก่อนติดตั้งบนอาน
ตัวอย่างเช่นการให้ ความร้อน เป็นสิ่งจำเป็นเสมอเพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อเครียด ถ้าคุณทำมันบนอานให้นั่งช้าและมั่นคง การยืดกล้ามเนื้อ หลังการ ยืดก็เป็น สิ่งจำเป็นเช่นกันสำหรับการยืดกล้ามเนื้อ
ไม่เลวเลยที่จะฝึกอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์โดยเพิ่มขึ้นทีละน้อยในช่วงเวลาของการฝึกฝน เห็นได้ชัดว่า การทำงานจะต้องแตกต่าง ตามความต้องการส่วนบุคคล
พยายามเตรียมงานให้เพียงพอสำหรับความพยายามเสมอเลือกงานอื่น (ถีบแบบกลาง - ช้าและพักฟื้น)
อย่าเริ่มต้นด้วยการนั่งที่หนักและเหนื่อยล้าและอย่าออกแนวต้านอย่างสมบูรณ์เมื่อคุณ "เพลิดเพลินกับการลงทาง" เครื่องวัด อัตราการเต้นของหัวใจ ช่วยให้คุณเข้าใจหากคุณกำลังรัดคอหัวใจ
ขี่จักรยานในร่ม Realryder: การฝึกอบรมการขี่จักรยานในร่ม
ย้อนกลับอคติเกี่ยวกับการฝึกอบรมที่บ้าน
ข้อเสียของการฝึกอบรม ในร่ม ? มี แต่เราก็อาจรู้จักพวกเขาเพื่อหลีกเลี่ยงพวกเขาเช่นเดียวกับศัตรูที่ดีที่สุด เราแสดงรายการพวกเขาแนะนำวิธีที่จะหลีกเลี่ยงพวกเขาแปลงพวกเขาและใช้พวกเขาในความโปรดปรานของคุณมีจักรยานสำหรับพันธมิตร
ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลหายไป สำหรับรุ่นล่าสุดของจักรยานออกกำลังกายมันเกือบจะดูเหมือนว่าเทรนเนอร์ส่วนตัวรวม จริงๆ โปรแกรมการฝึกอบรมและระดับความต้านทาน มากมาย วงคาร์ดิโอ เสริม cyclocameras ที่เสนอโปรแกรมเฉพาะ
อย่าออกจากบ้านเสี่ยงต่อการถูกแยก แน่นอนว่าคนที่เรียน ปั่นจักรยาน หรือ เรียนรู้ การปั่นจักรยาน ในร่ม รู้ว่าปัจจัยบัญชีกลุ่มเป็นโอกาสสำหรับการแลกเปลี่ยนคำเชิญและการประชุม เป็นเรื่องจริงแน่นอน แต่ก็ยังมีวิธีการที่ทำให้มนุษย์อยู่เหนือกว่า รูปแบบที่ควรได้รับการสนับสนุนและไม่ปฏิเสธเพียงเพื่อพิสูจน์ว่าพวกเขาเป็น "สัตว์สังคม" ที่ค่าใช้จ่ายทั้งหมด มันเป็นมิติของความใกล้ชิดยนต์ รูปแบบที่ใช้งานของการ ค้นพบ เงียบ ของศักยภาพจิตของ คน หลังจากการฝึกฝนไม่มีอะไรจะป้องกันคุณจากการเข้าร่วมกลุ่ม (ด้วยระดับของเซโรโทนินที่เอื้อต่อความสามัคคี)
ตู้เย็น อยู่ใกล้มือเสมอ จริง สิ่งนี้จะช่วยลดความดื้อรั้นของคุณต่อไปความสามารถในการรักษาศูนย์กลางและ กินเพื่อให้อาหาร มีพลังงานและเพลิดเพลินเมื่อร่างกายต้องการ
การขี่แต่ละครั้งเป็นโอกาสสำหรับการค้นพบเพิ่มเติม
