" คุณสามารถนอนหลับได้ดีหากปราศจากมัน แต่ด้วยชาสมุนไพรมันจะดีกว่า " พระภิกษุที่มีชื่อเสียงกล่าวถึงประโยชน์ของสมุนไพร มีพืชหลายชนิดในธรรมชาติที่มีฤทธิ์ระงับประสาทสงบเงียบต่อต้านความวิตกกังวล คุณสมบัติของพวกเขาสามารถถูกใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่หากพวกเขาถูกบริโภคในรูปแบบของชาสมุนไพร ในความเป็นจริงพวกเขาช่วยให้เรานอนหลับตามธรรมชาติ และไม่มีข้อห้าม

อะไรคือสมุนไพรที่ดีที่สุดที่ทำขึ้นชาสมุนไพรสำหรับการนอนหลับ

ชาสมุนไพรสำหรับนอนหลับส่วนใหญ่เกิดจากสมุนไพรหรือพืชต่อไปนี้:

• Passiflora incarnata

• เมลิสสา
• มะนาว
• Hawthorn
• ต้นพอพพิ
• ดุจดัง
• Meliloto
• Escolzia
• Piscidia
• สืบ
• ฮ็อพ
• ดอกส้ม

วิธีเตรียมชาสมุนไพรชั้นเลิศสำหรับการนอนหลับ

สำหรับบางคนเมื่อถึงเวลาเข้านอนมันเป็นฝันร้ายที่แท้จริง คืนสีขาวเดินผ่านไปด้วยสายตาที่เปิดกว้างมองไปที่เพดานท่ามกลางหนึ่งพันความคิดและภาพยนตร์เรื่องจิตที่นำไปสู่

ลืมความแข็งแรงที่ยาวนานเหล่านี้: การนอนหลับเป็นไปได้! นอกเหนือจากการช่วยในการควบคุมอาหารเป้าหมายและเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกวันคุณสามารถเตรียมชาสมุนไพรชั้นเลิศด้วยสมุนไพรที่ช่วยให้นอนหลับ ในความเป็นจริงมีชาสมุนไพรหลายชนิดสำหรับนอนเตรียมและบรรจุในถุง

อย่างไรก็ตามเมื่อคุณรู้ว่าสมุนไพรที่ดีสำหรับวัตถุประสงค์คุณสามารถไปที่สมุนไพรที่เชื่อถือได้และให้พวกเขาเตรียมชาสมุนไพรที่ยอดเยี่ยมและการเตรียมการที่จะนอนหลับที่จะตามรสนิยมและผลที่คุณต้องการบรรลุ

เคล็ดลับการนอนหลับให้ดี

ตัวอย่างชาสมุนไพรสำหรับนอนหลับ

ชาสมุนไพรสำหรับการนอนหลับได้ทำงานแล้วในช่วงเวลาที่พวกเขากำลังเตรียมขอบคุณกลิ่นและกลิ่นที่ปล่อยออกมาในอากาศ วาเลเรียนเป็นฐานที่ดีเยี่ยมสำหรับการเตรียมชาสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพสำหรับการนอนหลับ

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากวาเลอเรียนมีผลของยาที่เตรียมด้วยการสังเคราะห์ แต่ไม่เช่นนั้นจะปราศจากข้อห้ามและไม่ทำให้ติดได้

ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของการผสมชาสมุนไพรสำหรับนอนกับ valerian แต่ไม่เพียงเพื่อเตรียมความพร้อมในตอนเย็นก่อนเข้านอนเพียงแค่ปล่อยให้มันแช่ในน้ำเดือดสักสองสามนาทีและกินถึงสามครั้งในระหว่างวัน . หมายเหตุสำหรับผู้ที่ต้องการความแม่นยำมากขึ้น: ความร้อนทำลายคุณสมบัติของราก valerian ดังนั้นเพื่อให้ได้คุณสมบัติการสงบที่ดีที่สุดขอแนะนำให้ทิ้งไว้แช่ในน้ำเย็นเป็นเวลา 12 ชั่วโมง

• ดอกคาโมไมล์, Valerian, Hawthorn, Passiflora, Poppy, Chamomile, Melissa
• Melissa, Tiglio, Hawthorn, Chamomile, Verbena, ดุจดัง, Hops, ดอกส้ม, ป๊อปปี้
• Meliloto, Passiflora, Escolzia

สิ่งละอันพันละน้อย : ที่หมู่เกาะฟิจิมีสมุนไพรที่เรียกว่า Kava Kava ซึ่งมีคุณสมบัติที่มีมนต์ขลังรวมถึงกล้ามเนื้อที่สงบผ่อนคลายกล้ามเนื้อทำให้ผู้คนเข้าสังคมได้ง่ายขึ้นเข้านอนใกล้

นอนไม่หลับเรื้อรัง ลองวิธีแก้เหล่านี้