อาสนะ

แม้ว่าข้อต่อของร่างกายของเราอาจดูเรียบง่ายและมีข้อ จำกัด แต่ก็ช่วยให้เราสามารถรับอาสนะ จำนวนมาก (ตำแหน่งของโยคะ) ที่ไกลจากจินตนาการของเรา

อาสนะนั้นเป็นศิลปะทางกายภาพและทางจิตวิญญาณส่วน ใหญ่เกิดจากการเลียนแบบสัตว์และธรรมชาติ การเคลื่อนไหวบางอย่างอาจเลียนแบบ ปรากฏการณ์ทางธรรมชาติเช่นคลื่นทะเลหรือกระแสลม

สิ่งนี้นำไปสู่ร่างกายทั้งหมดเพื่อกระตุ้นกฎหมายของชีวิตที่ไหลอยู่ภายในและเพิ่ม "การรับรู้" ของคน ๆ หนึ่ง

หากทุกสิ่งไหลภายในสิ่งมีชีวิต จักระมีความสามารถมากขึ้นในการเชื่อมต่อโลกภายในกับโลกภายนอก

อาสนะในระหว่างตั้งครรภ์

การฝึกอาสนะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เป็นโอกาสที่ดีที่จะได้สัมผัสกับร่างกายและพลังงานของคุณ เป็นการเตรียมทางร่างกายและวิญญาณที่ยอดเยี่ยมเพื่อให้กำเนิดชีวิต

อย่างไรก็ตามหากมีการฝึกอาสนะโดยไม่ฟังร่างกายก็ อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บ และในกรณีของหญิงตั้งครรภ์ก็เป็นอันตรายต่อเด็กในครรภ์ในอนาคต

ในระหว่างตั้งครรภ์ การเคลื่อนไหวควรทำช้ามาก ให้ฟังส่วนต่าง ๆ ของร่างกายและคำนึงถึงการปรากฏตัวของทารกในครรภ์ ลมหายใจจะต้องสอดคล้องกับแต่ละตำแหน่งที่สันนิษฐาน

อาสนะที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณจะต้องหลีกเลี่ยงอาสนะเหล่านั้นทั้งหมดที่ก่อให้เกิดความเครียดบน หน้าท้องและพังผืดในช่องท้อง เช่น ตำแหน่งสะพานหรือจักระนะ ซึ่งด้านหลังโค้งและเท้าและมือกดลงบนพื้น

การยืดหรือหดตัวมากเกินไปหรือยาวเกินไปพื้นที่ของร่างกายที่ ป้องกันทารกในครรภ์ อาจมีความเสี่ยง

การเคลื่อนไหวทุกครั้งจะต้องกระทำ อย่างเบา ๆ และกลมกลืนกับลมหายใจ

เราจำเป็นต้องฟังอาจารย์ แต่ ทำแบบฝึกหัดเหล่านั้นที่เรารู้สึกว่าดีต่อร่างกายของเรา และในเวลาเดียวกันก็เหมาะสมกับสภาพร่างกายของเรามากขึ้น

ไม่แนะนำให้ดำรงตำแหน่งนานเกินไป ทุกอย่างจะต้องทำตามความรู้สึกทางกายภาพและอารมณ์

ฝึกฝน Asanas ให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

ในระหว่างตั้งครรภ์จะ เป็นการฝึกฝนที่ดีในการฝึกอาสนะในเวลาอาหาร และหากเป็นไปได้ในสถานที่ธรรมชาติ

วินัยอันศักดิ์สิทธิ์เหล่านี้ยอดเยี่ยมในการฝึกฝนในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้นที่มีสมาธิดีและรับฟังความรู้สึกของพวกเขาได้ดี