แม้ว่าคนส่วนใหญ่ไปเที่ยวทะเล แต่ เขาก็ยังคงรักษาเสน่ห์ ไว้ได้

มันไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่วิสุทธิชนลึกลับฤาษีทุกวัยและความเชื่อทางศาสนา ณ จุดหนึ่งในการดำรงอยู่ของพวกเขาออกไปสู่ที่สูง ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ ความศักดิ์สิทธิ์มักจะได้ยินเสียงในสถานที่เหล่านั้น

ปฏิเสธไม่ได้ในความเป็นจริงภูเขารวบรวมสัญลักษณ์ที่ลึกซึ้งและบรรพบุรุษ: เนรเทศออกจากความโกลาหลของโลกความใกล้ชิดกับพระเจ้าความยิ่งใหญ่ของธรรมชาติห่างจากการโต้เถียงและความเจ็บปวดวัสดุ

การยืมคำพูดของนักวิชาการ Jon Kabat Zinn : " ภูเขาเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์และมนุษยชาติได้แสวงหาการชี้นำทางจิตวิญญาณและการต่ออายุเสมอ ภูเขาเป็นสัญลักษณ์ของแกนดั้งเดิมของโลก (Mount Meru), ที่นั่งของเหล่าทวยเทพ (Mount Olympus), สถานที่ซึ่งผู้นำทางจิตวิญญาณพบกับพระเจ้าและรับบัญญัติ (ภูเขาซีนาย) ภูเขาถ่ายทอดความรู้สึกของความศักดิ์สิทธิ์และแสดงถึงความกลัวและความสามัคคีความปรานีและความสง่างาม ยกขึ้นเหนือส่วนที่เหลือของโลกการปรากฏตัวของพวกเขาดึงดูดและ looms ธรรมชาติของพวกเขาคือดั้งเดิม "

ดังนั้น การทำสมาธิ จึงหาพื้นที่ที่ชื่นชอบในภูเขา

ทางเลือกวันหยุดในภูเขาแห่งการทำสมาธิ

จากการแนะนำของเราสถานการณ์ทางธรรมชาติที่เห็นได้ชัด คือภูเขาเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับทั้งโยคะ และการทำสมาธิ

เหนือการฝึกฝนครั้งสุดท้ายนี้ซึ่งบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากและเข้าใจยากจะได้รับการอำนวยความสะดวกอย่างมากจากการเปลี่ยนแปลงของบรรยากาศ

อากาศอันเงียบสงบความเงียบลึกความงามอันหาที่เปรียบมิได้ของธรรมชาติ ล้วนเป็นสารอาหารที่มีค่าทั้งหมดในจิตวิญญาณของเราที่เราไม่ค่อยได้สัมผัสในชีวิตประจำวัน

ด้วยเหตุนี้เราจึงต้องการที่จะให้แรงบันดาลใจแก่คุณ: คุณเคยคิดที่จะให้วันหยุดพักผ่อนของคุณแม้ในช่วงสั้น ๆ บนภูเขาเพื่ออุทิศตนเพื่อการทำสมาธิหรือไม่?

หากมีการสำรวจในภูมิภาคของคุณคุณ ไม่จำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ มิฉะนั้นคาบสมุทรของเราค่อนข้างเป็นภูเขาดังนั้นการเดินทางที่ยาวนานจึงไม่จำเป็น

ไม่ว่าในกรณีใดคุณสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับพื้นที่ที่เลือกและพยายามค้นหาการสาธิต ตัวอย่างเช่นเรามักจะจัดระเบียบ สมาธิเดินสวดมนต์ที่ระดับความสูงหรือการไตร่ตรองในตอนเช้าหรือค่ำ

ถึงตอนนี้การปฏิบัติเหล่านี้ค่อนข้างแพร่หลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรีสอร์ทที่มีชื่อเสียงมากที่สุดหรือที่เปิดรับการฝึกฝนประเภทนี้ซึ่งมีจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ และเป็นระเบียบ

ความคิดของกลุ่มรบกวนคุณหรือไม่? คุณต้องการประสบการณ์ที่สงวนไว้และไม่ได้เชื่อมต่อกับบริบท "สถาบัน" หรือไม่? นอกจากนี้เรายังมีข้อเสนอสำหรับคุณ: ไม่มีสิ่งใดขัดขวางเราจากการ อุทิศตนเองเพื่อการทำสมาธิในแบบอิสระโดดเดี่ยวและจัดการด้วย ตนเอง คำแนะนำบางส่วนของเราจะช่วยคุณค้นหากลยุทธ์ที่เหมาะสม!

วิธีการเดินด้วยความตระหนักถึงลมหายใจ

คู่มือขนาดเล็กเพื่อทำสมาธิในภูเขา

นี่คือ vademecum สำหรับคุณผู้ทำสมาธิบนภูเขาที่คว้าโอกาสในการฝึกฝนตัวเองในสถานการณ์ที่น่าทึ่ง (ค่อนข้างถูกต้อง)

• คุณสามารถเลือกที่จะนั่งสมาธิในช่วงเวลาที่เหลืออาจหลังจากถึงจุดสูงสุดของคุณ สิ่งพื้นฐานคือการหา สถานที่ห่างไกลจากความสับสนวุ่นวายของที่พักพิงหรือที่มาและพฤติกรรมของผู้เดิน มุมแช่อยู่ในความเงียบและควรอยู่ในที่ร่ม (ถ้าดวงอาทิตย์ยืนหยัด)
• หาพื้นที่ที่คุณสามารถนั่งสบาย ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งบนหญ้าหรือบนก้อนหินที่สะดวกสบาย คุณสามารถเลือกที่จะวางตัวเองหน้าภูมิทัศน์ที่เหมาะกับคุณหรือใกล้แหล่งน้ำ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้อง รู้สึกว่าได้อยู่ในสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายและสงบพร้อมกับเสียงกลิ่นความรู้สึก
• เมื่อคุณตั้งรกรากอยู่แล้วเริ่ม จดจ่อกับลมหายใจ ขณะหลับตา ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายและชะลอการไหลของกิจกรรมทางจิต ณ จุดนี้หลังจากช่วงเวลาที่ยาวนานหรือสั้นกว่านั้นขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของคุณคุณจะเข้าสู่การนั่งสมาธิซึ่งคุณจะได้ดื่มด่ำตลอดเวลาที่คุณต้องการ หากคุณต้องการเข้าร่วมในระหว่างการฝึกหัดดูวิดีโอที่ด้านล่างของบทความพร้อมข้อเสนอของเราในหัวข้อ:

ขั้นตอนเหล่านี้สามารถทำซ้ำได้หลายครั้งในระหว่างวันซึ่งอาจจะทำให้ทิวทัศน์ทิวทัศน์หรือการตั้งค่าต่างกันไป วันแล้ววันเล่าการฝึกฝนจะง่ายขึ้นน่าพอใจและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น

การทำสมาธิจะทำให้วันหยุดของคุณดีขึ้นและอาจงอกเมล็ดพันธุ์แห่งความมั่นคงที่จะช่วยให้คุณรักษานิสัยที่ดีนี้แม้เมื่อคุณกลับจากวันหยุดพักผ่อน

ค้นพบประโยชน์และการฝึกขี่โยคะ