เห็นได้ชัดว่ามันเป็นความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่จะได้เป็นแม่ แต่เมื่อกลับถึงบ้านหรือหลังคลอดบุตรต้องจัดการกับการเปลี่ยนแปลงของชีวิตความรับผิดชอบใหม่ความกลัวที่จะไม่เสมอไปทั้งหมดนี้มักเพิ่มเข้ามาในวันนี้ ความจริงที่ว่าคู่รักมักจะอยู่ห่างไกลจากครอบครัวของพวกเขาดังนั้นมันจึงเป็นสิ่งที่ต้องจัดการภายในคู่รักโดยไม่มีการสนับสนุนจากภายนอก
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคืออะไร?
แม่ใหม่เพิ่งประสบความเครียดทางจิตใจและจิตใจที่เกิดจากการใช้แรงงานมีความกังวลที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มความรับผิดชอบความเหนื่อยล้าที่เกิดจากจังหวะตื่นนอนใหม่ความวุ่นวายตามธรรมชาติของฮอร์โมนเพศหญิง (ฮอร์โมนเอสโตรเจนและกระเทือน) และจากความไม่มั่นคงสำหรับการจัดการใหม่ / มาถึง อาการซึมเศร้า ไม่เพียงส่งผลต่ออารมณ์ แต่ยังรวมถึงความคิดเจตจำนงด้วย
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด แบ่งออกเป็น 3 ประเภท:
- คำว่า ทารกบลูส์ ประกาศเกียรติคุณจากกุมารแพทย์และนักจิตวิเคราะห์ชาวอังกฤษ "โดนัลด์วินนิคอตต์" ซึ่งบ่งบอกถึงสภาพความรู้สึกไม่สบายภายในของแม่คนใหม่ซึ่งมักจะเกิดขึ้นหลังจาก สัปดาห์แรก หลังคลอด
- Puerperal depression (DPP) ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ในสัปดาห์ที่ 3 หรือ 4 หลังคลอดและสามารถอยู่ได้นานถึงหนึ่งปี
- โรคจิตหลังคลอด ซึ่งเห็นได้ชัดว่าเป็นรูปแบบที่ร้ายแรงที่สุดโชคดีที่มันเป็นรูปแบบที่หายากมาก
มีอาการอะไรบ้างที่จะรับรู้ภาวะซึมเศร้า?
อาการแรก คือความเศร้าความรู้สึกวิญญาณต่ำและ " มี" การ ร้องไห้ง่าย เหล่านี้คืออาการที่จะถูกวางไว้ใน Baby Blues และโดยทั่วไปจะใช้เวลาไม่กี่สัปดาห์
ในภาวะซึมเศร้า "DPP" เราจะต้องเผชิญกับความหงุดหงิดวิตกกังวลนอนไม่หลับขาดความอยากอาหารหรือตรงกันข้ามความรู้สึกรำคาญหรือในกรณีที่มีน้ำหนักต่อเด็กไม่เพียงพอในการดูแลเดียวกันขาดสมาธิในการทำงานประจำวัน ใน โรคจิตหลังคลอด เราจะมีสถานะของความปั่นป่วนและความสับสนการเปลี่ยนแปลงอารมณ์รุนแรงภาพหลอนและอาการหลงผิด
วิธีการป้องกันและจัดการกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด?
หนึ่งในสิ่งสำคัญคือ การ พูดคุยพูดคุยเกี่ยวกับความวิตกกังวลและความยากลำบากของคน ๆ หนึ่งกับคู่หูญาติหรือเพื่อนเพื่อสร้างการสนับสนุนจากครอบครัวรอบ ๆ เขาเพื่อสารภาพความกลัวและความวิตกกังวล ไม่ใช่ สัญญาณของความอ่อนแอ แต่เป็นจุดแข็ง มันเป็นการดีที่จะจำไว้ว่า "พ่อแม่ไม่ได้เกิดมาพวกเขาจะกลายเป็น"
พลังงาน เป็นจุดที่สองที่สำคัญ มันจะต้องมีความสมดุลดังนั้น เนื้อปลาไข่คาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เหมาะสมและอาจเป็นไปได้ทั้งผักและผลไม้ เราสามารถรวมกับ วิตามิน B (ผู้ต้มเบียร์ของยีสต์) หรือ รอยัลเยลลี สนับสนุนที่ยอดเยี่ยมสำหรับระบบประสาทและสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่กำลังเผชิญอยู่
จำไว้ว่าให้ตัดพื้นที่เล็ก ๆ ให้กับเราบางทีอาจใช้เวลาสักครู่ด้วยการ ทำสมาธิ เล็ก ๆ ที่จะสร้างความคิดใหม่และยกเลิกความคิดเชิงลบมันมีประโยชน์ที่จะ เดิน กลางแจ้งแม้จะกลับมาร่างกายของคุณอีกครั้งหลังจากให้กำเนิด การสนับสนุนทางจิตวิทยา อาจมีประโยชน์ เช่นกัน
ดอกบาค
หากสถานการณ์ไม่สอดคล้องกับกฎหลักโภชนาการและวิตามิน บาคฟลาวเวอร์ อาจมีประโยชน์มากเพราะคุณไม่ได้ไปมีปฏิสัมพันธ์กับอะไรและแม้แต่ในกรณีที่ให้นมลูกมันอาจเป็นทางออกที่ดีที่สุด เริ่มแรกเราสามารถช่วยด้วย Rescue Remedy รอการนัดหมายกับ นักบำบัดดอกไม้ และภายในระยะเวลาอันสั้นเราสามารถแก้ปัญหาและสนุกกับความเป็นแม่
ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ
ผลิตภัณฑ์ต้านอาการซึมเศร้าตามธรรมชาติหนึ่งในดีที่สุดคือ Ipperico ในแท็บเล็ตหรือ TM แต่ ไม่ ควรใช้ในระหว่างการให้นมบุตรมันเป็น photo-sensitizer มันทำปฏิกิริยากับยาคุมกำเนิดและยาต้านการแข็งตัวของเลือด เราสามารถช่วยคุณปรับปรุงการนอนหลับของ Chamomile, Melissa Teas
มีประโยชน์ในการสร้างสภาพแวดล้อมที่สงบสุขที่สามารถสร้างความมั่นใจให้กับเด็กและผู้ปกครองผ่านน้ำหอมที่มีการแพร่กระจายด้วย น้ำมันหอมระเหย เช่น ลาเวนเดอร์, Sweet Orange, Verbena
