ความวิตกกังวลอยู่ในตัวเองเป็นประสบการณ์เชิงบวก: มันส่งสัญญาณบุคคลในความเป็นจริงปรากฏการณ์หรือเหตุการณ์ที่อาจเป็นอันตรายต่อความปลอดภัยของเขา

ความวิตกกังวลจึงเป็นสถานะทางสรีรวิทยาที่ปรับตัว รับการป้องกันที่ช่วยให้เราสามารถประเมินสถานการณ์และวางแผนการโจมตีหรือกลยุทธ์การบินที่ดีกว่ากับการกระตุ้นที่คุกคาม

ความวิตกกังวลโดยทั่วไปจึงไม่เป็นลบ อย่างไรก็ตามบางครั้งสถานะความวิตกกังวลอาจกลายเป็นเรื้อรัง: มาดูกันว่าความสัมพันธ์กับความเครียดเกี่ยวข้องกับอะไรและประกอบด้วยอะไรบ้าง

ความวิตกกังวลเรื้อรัง

ความวิตกกังวลทางคลินิก เมื่อเวลาผ่านไปนานแสดงปฏิกิริยาที่ผิดปกติเกี่ยวกับสถานการณ์; ในกรณีเหล่านี้จำเป็นต้องมีการแทรกแซงของผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อระดับของความวิตกกังวลทางคลินิก (เรื้อรัง) ประนีประนอมการทำงานประจำวันของบุคคลในระดับต่างๆ (อารมณ์, อารมณ์, ความรู้ความเข้าใจการทำงาน ฯลฯ )

ความวิตกกังวลทางคลินิกแสดงการตอบสนองทางสรีรวิทยาองค์ความรู้และพฤติกรรมที่เหมือนกันกับความเครียดเฉียบพลัน ด้วยความแตกต่างที่ในขณะที่คนหลังมีแนวโน้มที่จะถอยหลังความวิตกกังวลทางคลินิกมีระยะเวลาและความเข้มข้นที่มากขึ้น ทนทุกข์ทรมาน

จากการพิจารณาครั้งแรกเหล่านี้เป็นไปได้ที่จะสังเกตความต่อเนื่องที่มีอยู่ระหว่างความวิตกกังวลทางสรีรวิทยาและความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยา

ภาวะความเครียดมีลักษณะของ วิกฤตความวิตกกังวลมากมาย ที่สามารถนิยามได้ว่าเป็น อาการของความเครียด (Cassidy, 2002)

ความวิตกกังวลทั่วไป, มันคืออะไรและมันแสดงออกอย่างไร

ความเครียดคืออะไร?

Seyle แย้งในปี 1956 ว่า ความเครียด เป็นการตอบสนองแบบปรับตัวจากสิ่งมีชีวิตซึ่งได้รับการสนับสนุนการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อม (ซินโดรมการปรับตัวทั่วไป)

กลุ่มอาการการปรับตัวโดยทั่วไปประกอบด้วยหลายขั้นตอน:

• ระยะการเตือนภัยที่ปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาเกิดขึ้นเช่นการเปิดใช้งานของแกน hypothalamic-pituitary-corticosurrene ด้วยการปล่อยฮอร์โมน (cortisone) ที่เป็นผลสืบเนื่อง
• ขั้นตอนการต่อต้านซึ่งสิ่งมีชีวิตจัดระเบียบตัวเองสำหรับปฏิกิริยาการทำงาน;
• ขั้นตอนของการอ่อนเพลียซึ่งการล่มสลายของการป้องกันและการไร้ความสามารถในการปรับตัวเข้ากับแรงกดดันเพิ่มเติม (ตัวแทนความเครียด) เกิดขึ้น

ความเครียดโดยทั่วไปเป็น ปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาการปรับตัวและไม่เฉพาะเจาะจง เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระดับต่อมไร้ท่อเพื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่แตกต่างหลากหลาย (ความเครียด)

มันไปโดยไม่บอกว่าการตอบสนองของสิ่งมีชีวิต นี้ไม่ใช่เงื่อนไขทางพยาธิวิทยาในตัวมันเอง แต่เป็นการปรับตัว อย่างไรก็ตามปฏิกิริยาอาจ กลายเป็นทำให้เกิดโรคได้ หากตัวสร้างความเครียดมีความรุนแรงเป็นพิเศษหรือเป็น ระยะเวลานาน

ความเครียด เฉียบพลันที่ เรียกว่าสิ่งที่เรามีในปฏิกิริยา psychophysical ทันทีของร่างกายของเราต่อหน้าเหตุการณ์เครียดที่ช่วยให้เราเริ่มต้นการโจมตีหรือการตอบสนองการบินจึงเป็นประโยชน์ สิ่งที่ ร้ายแรง เกี่ยวกับสุขภาพคือเมื่อ ความเครียดเฉียบพลันกลายเป็นเรื้อรัง

ความวิตกกังวลทางคลินิกและความเครียดเรื้อรัง

ความเครียดเรื้อรังเกิดขึ้นเมื่อสิ่งมีชีวิตไม่สามารถกลับไปสู่สภาวะ พื้นฐาน (เริ่มต้น) ได้อีกต่อไปนั่นคือผลกระทบของเหตุการณ์เครียดไม่จบลง แต่ยังคงอยู่

สิ่งมีชีวิตยังคงได้รับสัญญาณอันตรายและสัญญาณเตือนภัยอย่างต่อเนื่อง เมื่อสิ่งเหล่านี้ไม่มีอยู่จริง

นอกจากนี้ยังอาจเกิดขึ้นได้ว่าร่างกายไม่สามารถรับมือกับเหตุการณ์ที่เครียดแม้เพียงเล็กน้อยทำให้เสี่ยงต่อการเผชิญกับโรคหลายประเภทที่แสดงออกถึงความรู้สึกไม่สบายที่ร่างกายได้รับในระดับต่างๆ (ความรู้ความเข้าใจอารมณ์และสรีรวิทยา) สำหรับ ขยายระยะเวลา

สำหรับสิ่งนี้จำเป็นต้อง พิจารณาบุคคลด้วยวิธีการแบบองค์รวมไม่เพียง แต่จัดการความเครียด แต่ดูแลมันอย่างครบถ้วน

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจขีด จำกัด ระหว่าง "ปกติ" และพยาธิวิทยา เราต้องฝึกตัวเองเพื่อติดตามผลของอารมณ์ด้านลบ

หลายคนคิดว่าความวิตกกังวลนั้นผิดในตัวเองและไม่ต้องการลอง อย่างที่เราได้เห็นมาแล้วนี่ไม่ใช่กรณี: ความวิตกกังวลในปริมาณที่แน่นอนมีประโยชน์และมีประโยชน์เป็นการตอบสนองที่ปรับตัวได้และจำเป็นต้อง เข้าใจเมื่อมันกลับกลายเป็น maladaptive และในกรณีดังกล่าวเพื่อช่วยเหลือผู้เชี่ยวชาญ

ให้ความสนใจว่าอารมณ์ด้านลบส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณ: พวกเขาป้องกันไม่ให้คุณไปทำงานหรือไม่? ที่จะออกจากบ้าน? เพื่อแสดงออกถึงตัวเองตระหนักถึงตัวเอง? หากคุณรู้สึกว่าความวิตกกังวลที่คุณรู้สึกต่อเนื่องเป็นเวลานานและป้องกันไม่ให้คุณใช้ชีวิตในเชิงบวกให้ลองขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ในที่สุดความคิดโดย Seyle (1951):

"อิสรภาพที่สมบูรณ์จากความเครียดคือความตายตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยมเราต้องไม่และ ไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเครียด ได้ แต่เราสามารถ พบมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ และใช้ประโยชน์จากมันโดยเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกลไกและการปรับตัว ปรัชญาการดำรงอยู่ของเราในเรื่องนี้ ".

กลางคืนวิตกกังวลจะทำอย่างไร?