ตอนนี้เราทุกคนรู้ว่า การทำสมาธิ เป็น นิสัยที่ดี ที่ควรเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของทุกคน
เช่นเดียวกับอาหารหรือกีฬาที่ดีมันยังช่วยรักษา วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และควรรวมอยู่ในแนวทางที่เป็นมาตรฐานระหว่างการปฏิบัติที่มุ่งบรรลุความเป็นอยู่ที่ดีทางจิต
หากข้อความนี้ง่ายพอที่จะโอบกอดมันอาจเป็นการยากที่จะแปลมันสู่การปฏิบัติ: ทำสมาธิใช่ แต่จะเป็นอย่างไร และเหนือสิ่งอื่นใด เพราะตอนนี้มีเครื่องมือมากมายที่ช่วยให้เรานั่งสมาธิ แต่การตั้งค่าที่เหมาะสมที่จะใช้คืออะไร
สถานที่ใดที่สามารถช่วยให้เราเจาะลึกลงไปในส่วนลึกของการฝึกฝนนี้
นี่คือคำแนะนำบางอย่าง
โดมเพื่อนั่งสมาธิ: สถานการณ์ต่าง ๆ มีจุดประสงค์เดียวคือความเข้มข้น
บ้าน
สถานที่ที่เป็นธรรมชาติที่สุดที่สามารถรองรับการทำสมาธิคือ บ้าน อย่างไม่ต้องสงสัย ละเอียดอ่อนมากขึ้นคือการเลือก ห้องที่เหมาะสม ในการวางตำแหน่งตัวเองและทำให้เหมาะสำหรับวัตถุประสงค์ของเรา
- หากคุณอยู่คนเดียวปัญหาจะไม่เกิดขึ้น แต่ถ้าคุณแบ่งช่องว่างกับครอบครัวหรือเพื่อนร่วมห้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ถูกรบกวนในเวลาที่คุณต้องการอุทิศให้กับการทำสมาธิ
- ถ้าคุณทำได้ให้เพิ่มการสัมผัสสองสามอย่างที่สามารถช่วยให้สมาธิและสร้างบรรยากาศ: เพลงที่เพียงพอเทียนไม่กี่หรือสำหรับผู้ที่ชอบมันธูปเป็นสิ่งที่ง่าย แต่มีประสิทธิภาพอย่างแน่นอน
การแก้ปัญหานี้มีข้อได้เปรียบในทางปฏิบัติที่ไม่ต้องสงสัย (ไม่จำเป็นต้องออกจากบ้านไม่จำเป็นต้องมีตารางเวลาที่เข้มงวดมันเป็นเรื่องเศรษฐกิจโดยสิ้นเชิง) แต่คุณจะต้อง ประเมินพลังรบกวนของสภาพแวดล้อมที่ส่งสิ่งเร้าต่อเนื่องให้กับ คุณ
สวนสาธารณะ / สวนสาธารณะ / พื้นที่เปิดโล่ง
พื้นที่สีเขียวในเมืองเป็นโอเอซิสของแท้ที่จะ หลบหนีจากหมอกควันหรือความเครียด ไม่มีสิ่งใดป้องกันได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อนหรือถ้าคุณไม่ทรมานจากความหนาวพวกเขาสามารถกลายเป็นวิหารแห่งการทำสมาธิที่แท้จริงได้เนื่องจากการ ติดต่อที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับธรรมชาติ อยู่เสมอ
หากคุณรู้สึกว่าคุณอยู่นอกบ้านดีกว่าในบ้านของคุณเริ่มสำรวจสถานที่ที่เหมาะ: ไม่ผ่านหรือแออัดเกินไปห่างจากเกมสำหรับเด็ก และมีการ ใช้งานที่ แน่นอน ของการนั่ง ไม่ว่าจะเป็นบนพื้นดินหรือบนม้านั่ง
หากคุณโชคดีพอที่จะอาศัยอยู่ ใกล้ทะเลหรือในภูเขาให้ ใช้ประโยชน์จากมันและชาร์จแบตเตอรีของคุณด้วยองค์ประกอบทางธรรมชาติอันทรงพลัง! สำหรับสวนสาธารณะให้ใช้ความเฉลียวฉลาดเล็กน้อย แต่อย่าพลาดโอกาสอันมีค่านี้!
เบื้องต้นสำหรับการทำสมาธิ: จะทำอย่างไรก่อนเริ่ม
โรงเรียนสอนสมาธิ / ศูนย์
หากคุณไม่รู้สึกอยากเข้าสู่โลกแห่งการทำสมาธิเพียงอย่างเดียวมีศูนย์วิปัสสนาหลายแห่งโดยเฉพาะในเมืองใหญ่ ในความเป็นจริงการปฏิบัติเหล่านี้เริ่มแพร่กระจายแม้ในศูนย์เล็ก ๆ ดังนั้นเราขอเชิญคุณให้แจ้งตัวเองและให้ภาพรวมของความเป็นไปได้ต่างๆ
แน่นอนว่าการสนับสนุนของอาจารย์สามารถช่วยคุณได้ในการเดินทางครั้งนี้ซึ่งเราขอเตือนคุณว่ายังคงเป็นส่วนตัวและเป็นส่วนตัว ไม่มีครูคนใดสามารถทำงานให้คุณ ได้ดังนั้นให้พิจารณาตัวเลือกนี้โดยคำนึงถึงสิ่งนี้
มันสามารถทำเพื่อคุณถ้า:
- คุณต้องการนัดหมายปกติที่จะช่วยคุณรักษาความมุ่งมั่นและความสม่ำเสมอ
- คุณไม่มีข้อกำหนดด้านเวลาโดยเฉพาะดังนั้นคุณสามารถปรับให้เข้ากับช่วงเวลาของศูนย์
ฟาร์ม / คอนแวนต์ / พระราชวงศ์ / อาศรม
สถานที่ที่เป็นไปได้ที่จะหลบภัยเพื่อทำสมาธิ นั้นเป็นเรื่องธรรมดาในประเทศของเรา ไม่ว่าพวกเขาจะดื่มด่ำกับช่วงเวลาสั้น ๆ ในบ้านที่กระจายตัวอยู่ในธรรมชาติหรืออยู่ ในอารามหรืออยู่ในอาศรม อีกต่อไปมันจะไม่ยากสำหรับคุณที่จะหาทางออกใกล้เมืองของคุณ
ตัวเลือกนี้จะแนะนำเป็นพิเศษ หากคุณต้องการพักอย่างชัดเจนด้วยความเคารพในชีวิตประจำวัน การแตกหักจากกิจวัตรที่ช่วยให้คุณดื่มด่ำ ในมิติอื่น
ด้านลบอาจอยู่ในความจริงที่ว่า ตัวเลือกนี้มีแนวโน้มที่จะทำให้การทำสมาธิเป็นความจริงเป็นครั้งคราว หยั่งรากเล็ก ๆ น้อย ๆ ในวันและเชื่อมโยงกับบริบทที่ผิดปกติซึ่งมันจะดำเนินการ
หากในทางกลับกันการถอยเหล่านี้แสดงถึงข้อดีเมื่อเปรียบเทียบกับช่วงการเข้าฌานปกติพวกเขายินดีต้อนรับและแนะนำอย่างยิ่งพวกเขาช่วยไม่ให้ตกอยู่ในกลไกและนิสัย
กำลังมองหาสถานที่ที่เหมาะสำหรับการนั่งสมาธิ
เราหวังว่าจะให้ข้อมูลเชิงลึกที่น่าสนใจแก่คุณในการเลือกที่น่าสนใจ: สถานที่เป็นหนึ่งในพารามิเตอร์แรกที่ผู้ทำสมาธิที่ต้องการพบว่าตัวเองประเมินเมื่อเขาตัดสินใจที่จะมีที่ว่างสำหรับการฝึกนี้
นอกจากนี้คุณยังสามารถเริ่มต้นการทดลองโดยพยายามปรับให้เข้ากับพลังงานที่สถานต่าง ๆ เล็ดลอดออกมาเพื่อค้นหาการสั่นสะเทือนที่ถูกต้อง
