วิธีป้องกันกรดไหลย้อน esophagitis



การไหลย้อนของ Gastroesophageal สามารถทำให้ชีวิตมีมาก ... ขมในหลาย ๆ

ในบรรดาผลที่ตามมาของการไหลย้อนกลับมีการ อักเสบของหลอดอาหาร นั่นคือทางเดินของระบบย่อยอาหารที่อาหารเดินทางระหว่างคอและท้อง ในความเป็นจริงเยื่อบุหลอดอาหารเหมาะสำหรับการขนส่งอาหารที่จะต้องยังคงถูกย่อยและ "เตรียม" อย่างแน่นอนสำหรับความเป็นกรดของของเหลวที่มาจาก กระเพาะอาหาร เช่นในกรณีของกรดไหลย้อน หากปรากฏการณ์ยังคงมีอยู่และกลายเป็นเรื้อรังในระยะยาว เยื่อเมือกจะอักเสบ เมื่อสัมผัสกับของเหลวที่เป็นกรดจนถึงจุดที่ทำให้เกิดพยาธิสภาพจริงหรือ esophagitis ซึ่งปรากฏว่ามีอาการเช่นการเผาไหม้ที่ระดับกระเพาะอาหารหรือด้านหลัง กระดูกหรืออาการที่ไม่เฉพาะเจาะจงเช่นเสียงแหบหรือ ไอเรื้อรัง

การป้องกันการไหลย้อน esophagitis รวมถึงชุดของมาตรการที่มุ่งลดการไหลย้อนกลับ อะไร?

กรดไหลย้อน esophagitis: การป้องกันอาหาร

เพื่อ ป้องกันการไหลย้อนกลับ esophagitis มัน จะเป็นการดีที่จะรักษา อาหารที่เพียงพอ ปราศจากอาหารที่ย่อยยากหรือเพิ่มการหลั่งในกระเพาะอาหาร

ในรายละเอียดในกรณีของ reflux esophagitis อาหารเหล่านี้จะ ถูกกำจัด :

> อาหาร ทอด ทุกชนิด ;

> จานที่ เตรียมไว้ (ในการจัดทำซึ่งใช้ไขมันหลายต้นกำเนิด)

> ซอสปรุงรสและซอสปรุง ด้วยน้ำมันในปริมาณมาก, มาการีน, เนย, น้ำมันหมู;

> ของหวานด้วยครีมและครีม ;

> เนื้อสัตว์ที่ปรุงสุกมาก ในทุกรูปแบบ: สตูว์สตูว์เนื้อวัวต้ม;

> ไขมันที่มองเห็นได้ ทั้งหมด ปรากฏ บนเนื้อสัตว์และเนื้อสัตว์ที่หั่นบาง ๆ

> วิญญาณ ทั้งหมด

ในกรณีของ หลอดอาหารอักเสบเฉียบพลันที่ เกิดขึ้นหรือไม่จากการไหลย้อนกลับก็จะเป็นการดีที่จะ จำกัด การบริโภคอาหารที่สามารถทำให้รุนแรงขึ้นการอักเสบ ของเยื่อบุหลอดอาหารเช่น:

> ช็อคโกแลต ;

> Ag rumi และน้ำผลไม้ ;

> P มะเขือเทศ ดิบและในน้ำ;

> C ipolla และกระเทียม ;

> อาโอมิ และเครื่องเทศ เช่นพริก, พริกไทย, มินต์;

> M olluschi และกุ้ง (สูงสุดสัปดาห์ละครั้ง);

> กาแฟ แม้ว่าไม่มีคาเฟอีนและชา

> เครื่องดื่มอัดลม B ;

> V ino จะบริโภคได้มากที่สุดวันละ 2 แก้วสำหรับผู้ชายและ 1 สำหรับผู้หญิง;

การกำจัดสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อ esophagitis ของคุณได้นี่คืออาหารที่ควรเลือกเพื่อป้องกันการไหลย้อนกลับและ esophagitis ที่ตามมา:

> น้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างมื้ออาหารไม่น้อยกว่า 1.5 ลิตรต่อวัน

> ธัญพืช;

> ผลไม้และผักสดตามฤดูกาล

> นมไขมันต่ำหรือบางส่วนหรือโยเกิร์ตชีสไขมันต่ำและเบา

> ไก่เนื้อขาว, ไก่งวง, กระต่าย;

> ปลาที่มีไขมันต่ำเช่น: ปลากะพงขาว, ทรายแดงทะเล, ปลาคอด;

> ไข่ที่ไม่ทอด

> น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เสริมดิบ

กรดไหลย้อน esophagitis: การป้องกันด้วยนิสัยที่ดี

โภชนาการเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอที่จะ ป้องกัน esophagitis gastroesophageal ไหลย้อน

ในความเป็นจริงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการเข้าซื้อกิจการของ "พฤติกรรมคุณธรรม" เช่น:

เพื่อหลีกเลี่ยง:

> อาหารมื้อใหญ่ ชอบ อาหารมื้อ เล็กและบ่อย

> อาหารและเครื่องดื่มที่ร้อนหรือเย็นเกินไป

> ของเหลวส่วนเกินในระหว่างมื้ออาหาร เพื่อหลีกเลี่ยงการเจือจางน้ำย่อยในกระเพาะอาหารโดยชะลอการย่อยอาหาร

> ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรจิบช้าๆตลอดวัน น้ำลายและของเหลวป้องกันมอสหลอดอาหารจากน้ำย่อย

> หยุด สูบบุหรี่ เพราะนอกเหนือไปจากความเสียหายอื่น ๆ แล้วยังมีอากาศจำนวนมากนำมาใช้ซึ่งสามารถส่งเสริมการไหลย้อนกลับ

> กินช้าๆ เคี้ยวอาหารอย่างสงบ การกินอย่างเร่งด่วนโดยการกลืนเต็มปากส่งเสริมการไหลย้อนเพราะมันยืดเวลาที่อาหารอยู่ในกระเพาะอาหาร

> อย่าใส่ เข็มขัดหรือเสื้อผ้าที่รัดแน่น เพราะมันจะเพิ่มแรงกดที่หน้าท้องทำให้เกิดการไหลย้อน

> ไม่ต้องงีบ! หลีกเลี่ยงการนอนราบหลังอาหาร เพื่อหลีกเลี่ยงการไหลย้อนกลับ หลังจากรับประทานอาหารคุณควรรออย่างน้อยสองหรือสามชั่วโมงก่อนเข้านอน การเดินจะมีประโยชน์มากขึ้นสำหรับการย่อยอาหาร

> ไม่มีกีฬาหลังอาหารกลางวัน หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายแบบเต็มท้อง โดยเฉพาะการออกกำลังกายที่มีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อหน้าท้อง

> นอนด้วยหมอนใต้หลังคุณ การยกส่วนหน้าของเตียง ขึ้น 10-15 ซม. ช่วยให้หลอดอาหารตั้งตรงแม้ในขณะนอนราบและป้องกันไม่ให้ส่วนที่เป็นกรดเพิ่มขึ้นจากกระเพาะอาหาร หลีกเลี่ยงการใช้หมอนกองเพราะพวกเขาบังคับให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่เพิ่มความกดดันในช่องท้องของคุณ

> ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักและรอบหน้าท้องอย่างค่อยเป็นค่อยไป ผ่านอาหารแคลอรีต่ำที่สมดุลและออกกำลังกายเป็นประจำ

> ไม่มีหมากฝรั่ง นิสัยการ เคี้ยวหมากฝรั่ง โดยตรงจะเพิ่มปริมาณอากาศในกระเพาะอาหาร การปรากฏตัวของก๊าซเหล่านี้จะเพิ่มแรงกดดันภายในกระเพาะอาหารเพื่อส่งเสริมการไหลย้อนกลับ

> ระวัง ยาเสพติดที่อาจเป็นอันตราย ต่อเยื่อบุหลอดอาหารเช่น NSAIDs (แอสไพริน, ไอบูโพรเฟน), ยาระงับประสาทและยากล่อมประสาทเป็นต้น แนะนำให้ใช้ในกรณีใด ๆ เพื่อสื่อสารการใช้งานของพวกเขากับแพทย์ของคุณเพื่อตรวจสอบความเข้ากันได้ของพวกเขากับโรคและหาทางเลือกที่รุกรานน้อยถ้าจำเป็น

อ่านยังแก้อาการไหลย้อนแก้ไอตามธรรมชาติเพื่อช่วย >>

บทความก่อนหน้านี้

ไส้เลื่อน Hiatal: อาหารและโภชนาการที่เหมาะสม

ไส้เลื่อน Hiatal: อาหารและโภชนาการที่เหมาะสม

ไส้เลื่อนกระบังลมเป็นความคลาดเคลื่อนของกระเพาะอาหารหรือส่วนหนึ่งของมันเหนือกะบังลม ; มันสามารถลื่นไถล, paresophageal หรือผสม บ่อยครั้งที่มันไม่ได้รับการวินิจฉัยเพราะมัน ไม่ได้ให้อาการหรืออาการไม่เฉพาะเจาะจง ซึ่งหมายความว่าอาการที่พบได้ทั่วไปกับผู้ที่มีความผิดปกติอื่น ๆ อีกมากมาย: ปวดศีรษะหลังรับประทานอาหารท้องเสียเผาไหม้และหนักในท้องสำรอก การย่อยอาหารไม่ดี การเปลี่ยนแปลงจังหวะการเต้นของหัวใจที่เกิดจากการกระตุ้นทางช่องคลอดหรือการบีบอัดบนเยื่อหุ้มหัวใจโดยไส้เลื่อนอาจเกิดขึ้น อย่างไรก็ตามเมื่อไส้เลื่อน hiatal มีความซับซ้อนกับการ ไหลย้อน esophagitis อาการอาจจะรุนแรงมากขึ้นและรวมถึงการมีเลือดออกและต...

บทความถัดไป

น้ำมันหอมระเหย 7 ชนิดสำหรับดูแลเส้นผมในฤดูร้อน

น้ำมันหอมระเหย 7 ชนิดสำหรับดูแลเส้นผมในฤดูร้อน

ด้วยน้ำมันหอมระเหยที่เหมาะสม เราสามารถสร้างแชมพูโลชั่นหรือน้ำมันของเราเองเพื่อ ทำความสะอาดปกป้องและบำรุงผิวและเส้นผมในฤดูร้อน นี่คือสิ่งที่พวกเขาเป็นและวิธีการใช้พวกเขา น้ำมันหอมระเหยสำหรับผมฤดูร้อน: ฐานสำหรับแชมพู, ส่วนผสมบำรุงและโลชั่น ส่วนผสม: > แชมพูที่เป็นกลางโดยไม่มีพาราเบนและสารทำให้เกิดฟอง > น้ำมันที่นิ่มเช่นน้ำมันอาร์แกนหรือน้ำมันลินสีด > วอดก้าเล็กน้อย > น้ำ การเตรียมแชมพู : ในช้อนซุปผสมน้ำมัน argan กับน้ำมันที่เลือก 15 หยดเทส่วนผสมช้อนลงในขวดแชมพูที่เป็นกลางแล้วเขย่าเพื่อผสมให้เข้ากันดีและผงซักฟอกของเราก็พร้อม ส่วนผสมของสารอาหาร : ในขวดเปล่าเราใส่น้ำมันอาร์แกนหรือน้ำมันลิ...