การไหลย้อนของ Gastroesophageal สามารถทำให้ชีวิตมีมาก ... ขมในหลาย ๆ
ในบรรดาผลที่ตามมาของการไหลย้อนกลับมีการ อักเสบของหลอดอาหาร นั่นคือทางเดินของระบบย่อยอาหารที่อาหารเดินทางระหว่างคอและท้อง ในความเป็นจริงเยื่อบุหลอดอาหารเหมาะสำหรับการขนส่งอาหารที่จะต้องยังคงถูกย่อยและ "เตรียม" อย่างแน่นอนสำหรับความเป็นกรดของของเหลวที่มาจาก กระเพาะอาหาร เช่นในกรณีของกรดไหลย้อน หากปรากฏการณ์ยังคงมีอยู่และกลายเป็นเรื้อรังในระยะยาว เยื่อเมือกจะอักเสบ เมื่อสัมผัสกับของเหลวที่เป็นกรดจนถึงจุดที่ทำให้เกิดพยาธิสภาพจริงหรือ esophagitis ซึ่งปรากฏว่ามีอาการเช่นการเผาไหม้ที่ระดับกระเพาะอาหารหรือด้านหลัง กระดูกหรืออาการที่ไม่เฉพาะเจาะจงเช่นเสียงแหบหรือ ไอเรื้อรัง
การป้องกันการไหลย้อน esophagitis รวมถึงชุดของมาตรการที่มุ่งลดการไหลย้อนกลับ อะไร?
กรดไหลย้อน esophagitis: การป้องกันอาหาร
เพื่อ ป้องกันการไหลย้อนกลับ esophagitis มัน จะเป็นการดีที่จะรักษา อาหารที่เพียงพอ ปราศจากอาหารที่ย่อยยากหรือเพิ่มการหลั่งในกระเพาะอาหาร
ในรายละเอียดในกรณีของ reflux esophagitis อาหารเหล่านี้จะ ถูกกำจัด :
> อาหาร ทอด ทุกชนิด ;
> จานที่ เตรียมไว้ (ในการจัดทำซึ่งใช้ไขมันหลายต้นกำเนิด)
> ซอสปรุงรสและซอสปรุง ด้วยน้ำมันในปริมาณมาก, มาการีน, เนย, น้ำมันหมู;
> ของหวานด้วยครีมและครีม ;
> เนื้อสัตว์ที่ปรุงสุกมาก ในทุกรูปแบบ: สตูว์สตูว์เนื้อวัวต้ม;
> ไขมันที่มองเห็นได้ ทั้งหมด ปรากฏ บนเนื้อสัตว์และเนื้อสัตว์ที่หั่นบาง ๆ
> วิญญาณ ทั้งหมด
ในกรณีของ หลอดอาหารอักเสบเฉียบพลันที่ เกิดขึ้นหรือไม่จากการไหลย้อนกลับก็จะเป็นการดีที่จะ จำกัด การบริโภคอาหารที่สามารถทำให้รุนแรงขึ้นการอักเสบ ของเยื่อบุหลอดอาหารเช่น:
> ช็อคโกแลต ;
> Ag rumi และน้ำผลไม้ ;
> P มะเขือเทศ ดิบและในน้ำ;
> C ipolla และกระเทียม ;
> อาโอมิ และเครื่องเทศ เช่นพริก, พริกไทย, มินต์;
> M olluschi และกุ้ง (สูงสุดสัปดาห์ละครั้ง);
> กาแฟ แม้ว่าไม่มีคาเฟอีนและชา
> เครื่องดื่มอัดลม B ;
> V ino จะบริโภคได้มากที่สุดวันละ 2 แก้วสำหรับผู้ชายและ 1 สำหรับผู้หญิง;
การกำจัดสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อ esophagitis ของคุณได้นี่คืออาหารที่ควรเลือกเพื่อป้องกันการไหลย้อนกลับและ esophagitis ที่ตามมา:
> น้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างมื้ออาหารไม่น้อยกว่า 1.5 ลิตรต่อวัน
> ธัญพืช;
> ผลไม้และผักสดตามฤดูกาล
> นมไขมันต่ำหรือบางส่วนหรือโยเกิร์ตชีสไขมันต่ำและเบา
> ไก่เนื้อขาว, ไก่งวง, กระต่าย;
> ปลาที่มีไขมันต่ำเช่น: ปลากะพงขาว, ทรายแดงทะเล, ปลาคอด;
> ไข่ที่ไม่ทอด
> น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เสริมดิบ
กรดไหลย้อน esophagitis: การป้องกันด้วยนิสัยที่ดี
โภชนาการเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอที่จะ ป้องกัน esophagitis gastroesophageal ไหลย้อน
ในความเป็นจริงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการเข้าซื้อกิจการของ "พฤติกรรมคุณธรรม" เช่น:
เพื่อหลีกเลี่ยง:
> อาหารมื้อใหญ่ ชอบ อาหารมื้อ เล็กและบ่อย
> อาหารและเครื่องดื่มที่ร้อนหรือเย็นเกินไป
> ของเหลวส่วนเกินในระหว่างมื้ออาหาร เพื่อหลีกเลี่ยงการเจือจางน้ำย่อยในกระเพาะอาหารโดยชะลอการย่อยอาหาร
> ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรจิบช้าๆตลอดวัน น้ำลายและของเหลวป้องกันมอสหลอดอาหารจากน้ำย่อย
> หยุด สูบบุหรี่ เพราะนอกเหนือไปจากความเสียหายอื่น ๆ แล้วยังมีอากาศจำนวนมากนำมาใช้ซึ่งสามารถส่งเสริมการไหลย้อนกลับ
> กินช้าๆ เคี้ยวอาหารอย่างสงบ การกินอย่างเร่งด่วนโดยการกลืนเต็มปากส่งเสริมการไหลย้อนเพราะมันยืดเวลาที่อาหารอยู่ในกระเพาะอาหาร
> อย่าใส่ เข็มขัดหรือเสื้อผ้าที่รัดแน่น เพราะมันจะเพิ่มแรงกดที่หน้าท้องทำให้เกิดการไหลย้อน
> ไม่ต้องงีบ! หลีกเลี่ยงการนอนราบหลังอาหาร เพื่อหลีกเลี่ยงการไหลย้อนกลับ หลังจากรับประทานอาหารคุณควรรออย่างน้อยสองหรือสามชั่วโมงก่อนเข้านอน การเดินจะมีประโยชน์มากขึ้นสำหรับการย่อยอาหาร
> ไม่มีกีฬาหลังอาหารกลางวัน หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายแบบเต็มท้อง โดยเฉพาะการออกกำลังกายที่มีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อหน้าท้อง
> นอนด้วยหมอนใต้หลังคุณ การยกส่วนหน้าของเตียง ขึ้น 10-15 ซม. ช่วยให้หลอดอาหารตั้งตรงแม้ในขณะนอนราบและป้องกันไม่ให้ส่วนที่เป็นกรดเพิ่มขึ้นจากกระเพาะอาหาร หลีกเลี่ยงการใช้หมอนกองเพราะพวกเขาบังคับให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่เพิ่มความกดดันในช่องท้องของคุณ
> ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักและรอบหน้าท้องอย่างค่อยเป็นค่อยไป ผ่านอาหารแคลอรีต่ำที่สมดุลและออกกำลังกายเป็นประจำ
> ไม่มีหมากฝรั่ง นิสัยการ เคี้ยวหมากฝรั่ง โดยตรงจะเพิ่มปริมาณอากาศในกระเพาะอาหาร การปรากฏตัวของก๊าซเหล่านี้จะเพิ่มแรงกดดันภายในกระเพาะอาหารเพื่อส่งเสริมการไหลย้อนกลับ
> ระวัง ยาเสพติดที่อาจเป็นอันตราย ต่อเยื่อบุหลอดอาหารเช่น NSAIDs (แอสไพริน, ไอบูโพรเฟน), ยาระงับประสาทและยากล่อมประสาทเป็นต้น แนะนำให้ใช้ในกรณีใด ๆ เพื่อสื่อสารการใช้งานของพวกเขากับแพทย์ของคุณเพื่อตรวจสอบความเข้ากันได้ของพวกเขากับโรคและหาทางเลือกที่รุกรานน้อยถ้าจำเป็น
อ่านยังแก้อาการไหลย้อนแก้ไอตามธรรมชาติเพื่อช่วย >>
