ฤดูร้อนกำลังจะสิ้นสุดและจังหวะของหางที่มันทิ้งเป็นรสขมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในปาก: ในตอนท้ายของวันหยุด ชีวิตปกติจังหวะที่รุนแรงงานประจำวันกลับมา
แน่นอนว่าการมองเห็นนี้ถึงแม้ว่าจะเป็นความจริงที่ไม่สามารถลดทอนได้ทำให้เราคิดไตร่ตรองแก้วที่ว่างเปล่าครึ่งหนึ่ง ... เราพยายามที่จะคว่ำมันอย่างน้อยก็บางส่วนด้วยการ ฉีดโยคะ !
อาสนะบางตัวยิงด้วยเท้าขวา
ไม่ว่าคุณจะไม่เคยยืนบนเสื่อหรือผู้เชี่ยวชาญนี่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการฝึกฝน: หลังจากช่วงปิดภาคฤดูร้อนกลับไปที่การเล่นโยคะพักผ่อนและ - อย่างน้อยในกรณีส่วนใหญ่ - เต็มไปด้วย ความกระตือรือร้น
ดังนั้นขอให้เราโอบกอด "ความรู้สึกดีๆ" ที่วันหยุดให้เราและ ตัดเวลาสำหรับโยคะในวาระการประชุมของเรา : มันจะช่วยให้เรา กลับไปใช้ชีวิตประจำวันด้วยพลังงานและความสมดุลที่ มากขึ้น
วิธีการที่เราแนะนำในเวลาเฉพาะของปีนี้มีการใช้งานดังนั้นจึง เป็นที่นิยมมากที่สุด เช่น vinyasa หรือในกรณีใด ๆ การ เน้นเสียงที่แท้จริง ของการฝึก จะเน้น
วิธีการนี้จะช่วยให้กลับมาเป็นเสียงสะท้อนกับร่างกายและรับรู้อีกครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราละทิ้งอาสนะในฤดูร้อนอย่างสมบูรณ์
ในแง่ที่เป็นรูปธรรมนี่คือแนวคิดบางส่วน:
อวยพรให้กับดวงอาทิตย์
หากในช่วงฤดูร้อนคุณได้หยุดคำทักทายจากดวงอาทิตย์เพราะมันร้อนแรงกระฉับกระเฉงหรือเหนื่อยล้านี่คือเวลาที่จะโอบกอดเพื่อนเก่าคนนี้!
โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสามารถอุทิศเวลาในการฝึกฝนได้ จำกัด ลำดับการทักทายด้วยแสงอาทิตย์เพียงไม่กี่ครั้งก็เพียงพอที่จะรับรู้ถึงผลประโยชน์ที่ได้รับ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการทำซ้ำอย่างน้อยสามครั้งที่ความเร็วที่คุณสามารถรักษาได้ด้วยการหายใจที่ช้าและลึกและค่อยๆเพิ่มขึ้น
เราแนะนำให้คุณ อุทิศตัวเองเพื่อการฝึกฝนนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าเนื่องจากการเติมพลังและเอฟเฟกต์ที่นำเสนอ: คุณจะออกเดินทางเพื่อพิชิตวันด้วยวิญญาณอื่น!
ตำแหน่งนักรบ
ในทั้ง I และ Variant II ตำแหน่งของนักรบเชื่อมโยงเรากับพลังที่มีอยู่ในร่างกายของเราโดยเฉพาะที่ขา หากต้องการเรายังสามารถย้ายจากตัวแปรหนึ่งไปอีกตัวแปรหนึ่งในแบบของเหลวจึงเพิ่มเวลาการบำรุงรักษาให้ลึกยิ่งขึ้น
asanas คู่นี้มีการระบุไว้เนื่องจากระดับของการปฏิบัติที่ปรับได้อย่างมาก: มือใหม่จะสามารถพูดถึงมันเบา ๆ ผู้เชี่ยวชาญจะจมลงไป
สัญลักษณ์ตำแหน่งของนักรบผสมผสานกันอย่างสมบูรณ์แบบด้วยวิญญาณของเวลานี้ของปี: เขากลับไปที่สนามรบของชีวิตและย่อมจะต้องพบความแข็งแกร่งทางอารมณ์อารมณ์และการ ปฏิบัติเพื่อเผชิญหน้ากับความท้าทายในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นงานตกแต่งภายในงานหรือระหว่างบุคคล
แม้เป็นคู่ทำไมไม่
ตัวแปร I
Variant II
Kapalabhati pranayama
จากแนวคิดของ การฟื้นฟูจิตใจและจิตใจ ที่เป็นลักษณะเฉพาะของบทความนี้เราไม่สามารถละเลย การควบคุมลมหายใจ และเข้าใกล้หนึ่งในเทคนิคของปราณยามะ
เราเลือกที่จะนำเสนอ คาปาลาภาติ ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่กระตุ้นและบำรุงกำลัง นอกเหนือจากเทคนิคที่เราต้องการเพิ่มสัมผัสอีกสองสาม: ในระหว่างการปฏิบัติคุณสามารถจินตนาการให้อาหาร ไฟภายใน ของคุณ ที่คุณจะวางที่ความสูงของสะดือ คุณจะรู้สึกว่าการหมดอายุหลังจากการตายมีอำนาจมากขึ้นและอบอุ่นขึ้นและทำให้คุณรู้สึกถึงความแข็งแกร่งในตัว
แสดงรอบการหายใจและพักหายใจตามธรรมชาติ ถ้าคุณรู้สึกลองอีกครั้ง แต่อย่าเหนื่อย
เผชิญกับการตอบแทนด้วยความหวาน
ความหมายของบทความนี้เกิดจากความคิดในการแบ่งปันข้อเสนอแนะ: ปลูกฝัง ทัศนคติเชิงรุกและเชิงรุกเมื่อกลับมาจากวันหยุดพักผ่อนบำรุงบวกโดยการต่อสู้กับจุดอ่อนและความเศร้าโศก
เราทำตามธรรมชาติในมุมมองของเราซึ่งก็คือโยคะซึ่งนำเสนอเทคนิคที่ทำให้นึกถึงมุมมองนี้ในทางปฏิบัติหรือเป็นสัญลักษณ์
น่าเสียดายที่ไม่มีลำดับที่จะกลับไปทำงานที่น่ารัก: อย่างไรก็ตามมีวิธีที่จะทำให้มันสว่างน้อยและโยคะเป็นหนึ่งในนั้น
