ผู้ชายรู้สึกถึงผลในเชิงบวกจากการได้เห็นทิวทัศน์สีเขียว และยิ่งกว่านั้นเขารู้สึกถึงมันเมื่อเขาใช้เวลาในธรรมชาติ เราทุกคนรับรู้ถึงสภาพความเป็นอยู่ที่ดีที่การติดต่อกับโลกของพืชนำมาซึ่งไม่ว่าจะเป็นใน สวน ใน สวนผัก หรือตามถนนที่มี ต้นไม้เรียงราย

การศึกษาล่าสุดการวิจัยและการเก็บรวบรวมข้อมูลใน ส่วนของสุขภาพในสีเขียวนี้ ให้ผลลัพธ์ที่มากขึ้นและหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่อธิบายว่าทำไมมันดีสำหรับเราที่จะอยู่ในสีเขียว

เรามาดูกัน ว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเรา: เหตุผล 7 ประการที่ทำให้ เราอยู่ในกรีนได้ดี

1. ตรวจสอบความเครียดและยืดอายุ

จากการศึกษา ของฝ่ายจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยชิคาโก และตีพิมพ์ในรายงานทางวิทยาศาสตร์ผู้ที่อาศัยอยู่บนถนนที่มีต้นไม้มากกว่า 10 ต้นสามารถรู้สึกและรับรู้ถึงความเป็นเด็ก

แม้จะมีการประเมินว่าความเป็นอยู่ที่ ดี นี้ เกิดจากการมีชีวิตอยู่และการได้เห็นต้นไม้นั้นมีความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกอ่อนกว่าวัย 7 ปี

ดังนั้นเราสามารถพูดได้ว่าจากการวิจัยครั้งนี้การใช้ชีวิตในพื้นที่สีเขียวช่วยยืดอายุและดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้นักวิจัยได้แสดงให้เห็นว่า ผู้ที่อาศัยอยู่ในละแวกใกล้เคียงที่มีต้นไม้เรียงรายรายงานการเกิดโรคเกี่ยวกับหัวใจและการเผาผลาญอาหารน้อยลง และทำให้เกิดโรคน้อยลง

2. ลดมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม

การ ปรากฏตัวของพืชในพื้นที่เขตเมือง ที่เราอาศัยอยู่ช่วยในการดักจับมลพิษทางอากาศ ด้วยกลไกการสะสมของโมเลกุลสารระเหยที่สะสมอยู่ในเนื้อเยื่อพืชจึงออกจากเครื่องฟอกอากาศ นอกจากนี้อย่างที่เราทุกคนรู้ว่า ด้วยการสังเคราะห์ด้วยแสง พืชสามารถผลิตออกซิเจนและทำให้อากาศมีความเหมาะสมต่อชีวิตบนโลก

การปรากฏตัวของพวกเขาในเมืองจะได้รับคุณค่าที่ยอดเยี่ยมจากมลพิษใน ชั้นบรรยากาศและพืชบางชนิดมีความเชี่ยวชาญในการทำความสะอาดอากาศของสารพิษและสารที่เป็นอันตราย

ฟังก์ชั่นนี้จึงได้แสดงให้เห็นในงานวิจัยต่าง ๆ ที่การสัมผัสกับธรรมชาติช่วยลดโรคหอบหืด เนื่องจากมลภาวะในชั้นบรรยากาศ แม้แต่อนุภาคและอนุภาคละเอียดก็ลดลงด้วยการมีต้นไม้พุ่มไม้และพืชที่อยู่ในเขตเมือง

3. ช่วยสร้างสรรค์

ภูมิทัศน์ตามธรรมชาติเช่นป่าไม้หรือป่าภูเขา แต่ยังเป็นป่าสนริมทะเลเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดในการผ่อนคลายและฟื้นพลังงานของคุณ ส่วนความคิดสร้างสรรค์ของเราจึงได้รับแรงบันดาลใจจาก แหล่งที่อยู่อาศัยสีเขียว นี้และมีการเคลื่อนไหวเพิ่มกิจกรรมได้ถึง 50%

ความคิดสร้างสรรค์ที่เพิ่มขึ้น นี้เชื่อมโยงกับความสามารถในการใช้เวลาอย่างน้อยทั้งวันในสภาพแวดล้อมสีเขียวในสถานที่ที่เก่าแก่และสงบสุขได้รับการยืนยันจากการศึกษาของนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยยูทาห์

4. ปรับปรุงความวิตกกังวลและความดันโลหิตสูง

ในบรรดาความไม่สะดวกที่พบบ่อยที่สุดของชีวิตสมัยใหม่ เรามีภาวะซึมเศร้าและวิชาที่ทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูง มันแสดงให้เห็นว่า 30 นาทีในการติดต่อกับธรรมชาติ ในพื้นที่สีเขียวเช่นสวนสาธารณะสามารถลดความดันโลหิตสูงและภาวะซึมเศร้าซ้ำอีก 10%

จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์ใช้เวลาเดิน เพียงครึ่งชั่วโมงหรือออกกำลังกายเบา ๆ ในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติที่ร่างกายทำปฏิกิริยาโดยการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตด้วยกฎระเบียบของการเต้นของหัวใจที่นำไปสู่การผ่อนคลายจิตใจและสภาวะสุขภาพจิตที่ดี เพื่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

5. มั่นใจพลังและพลังงานมากขึ้น

สีเขียวเป็นเวลาอย่างน้อย 20 นาทีต่อวัน ช่วยปรับปรุงพลังและคืนพลังงานให้กับร่างกาย ในความเป็นจริงการสัมผัสกับธรรมชาติเป็นการเปิดใช้งานอารมณ์ขันมีผลฟื้นฟูและช่วยให้ก้าวร้าวน้อยลงกับผู้อื่น

สิ่งนี้แสดงให้เห็นโดยการศึกษาที่ดำเนินการโดยนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์ซึ่งหลังจากการตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ " วารสารจิตวิทยาสิ่งแวดล้อม " ระบุว่าการสัมผัสกับธรรมชาติทำให้ร่างกายมีความสำคัญมากขึ้นมีพลังและต้านทานโรคได้ดีขึ้น

6. ช่วยสมาธิ

ความเข้มข้นคือคุณภาพที่คุณมีในวันเวลาของเราให้บริการมากขึ้นเรื่อย ๆ และบ่อยครั้งในโลกแห่งการทำงานที่ ต้องใช้เวลานานติดต่อกัน สิ่งนี้เป็นไปไม่ได้เสมอไปเนื่องจากจิตใจเหนื่อยล้าและต้องการพักเพื่อกลับไปทำงานสมาธิและความสนใจต่อไป

การเดินสัมผัสกับความเขียวขจีในธรรมชาติ จะช่วยให้สมองของเราผ่อนคลายและช่วงเวลาแห่งการหยุดพักในสีเขียวสำหรับสมองนี้จะเป็นทางออกที่ดีที่สุดในการได้รับสมาธิที่มีประสิทธิภาพและการทำงานมากขึ้น

7. รับรองความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไปที่ด้านบน

นอกจากผลประโยชน์เหล่านี้ทั้งหมดต่อร่างกายของเราแล้วยังมีอีกปัจจัยที่ช่วยในการเพิ่มความเป็นอยู่ของร่างกายของเรามากยิ่งขึ้น

ในความเป็นจริงร่างกายเมื่ออยู่ในสีเขียวในที่โล่งและสัมผัสกับแสงแดดสามารถผลิตสารที่สำคัญ วิตามินดี วิตามินนี้มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญอาหารจำนวนมากและทำงานได้สำหรับระบบทางเดินหายใจเนื้อเยื่อไหลเวียนและกล้ามเนื้อและโครงสร้างกระดูก

นอกจากนี้ยังสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือด และควบคุมน้ำหนักของร่างกาย ในที่สุดมันก็ทำหน้าที่ในระบบภูมิคุ้มกันที่สนับสนุนกิจกรรมของมัน การผลิตวิตามินดีเกิดขึ้นเมื่อได้รับแสงแดดอย่างน้อย 20 นาทีต่อวัน ซึ่งจะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีทั่วร่างกาย

อ่านยัง

สวนอเนกประสงค์: มันคืออะไรและทำอย่างไร >>

จักรยานหมอกควันฟรีจักรยานที่กินหมอกควัน >>