หนึ่งในหลาย ๆ cuddles ที่สามารถประกอบ พิธีกรรมก่อนนอน คือการเตรียม ชาสมุนไพร ที่ดี สิ่งเหล่านี้กลายเป็นนิสัยที่ดีที่รวมการนอนหลับและการผ่อนคลายทางร่างกายและจิตใจ เรามาดูกันว่าส่วนผสมที่เหมาะสมที่สุดและสูตรในการเตรียมมันคืออะไร
>
>
เพราะการดื่มชาสมุนไพรช่วยให้คุณนอนหลับ
การอุ่นท้องด้วย เครื่องดื่มร้อน โดยทั่วไปมีแนวโน้มที่จะ ผ่อนคลาย เพราะกระเพาะอาหารได้รับการช่วยในการย่อยอาหารทำให้ผนังและส่งข้อความคลายกล้ามเนื้อไปยังเส้นเมอริเดียนที่วิ่งไปตามขา องค์ประกอบของโลกต้องการความร้อนเพื่อละลาย "ก้อนดิน" ทางจิตใจเพื่อทำให้ความแข็งแกร่งทางจิตใจนิ่มลง
ตับจะได้รับผลประโยชน์จากความร้อนและการผ่อนคลายของกระเพาะอาหารซึ่งจะทำให้จิตใจสงบและทำให้แน่ใจว่าเลือดและพลังงานสะสมในจุดต่าง ๆ เมื่อร่างกายได้พักผ่อน การใส่องค์ประกอบไม้หมายถึงการใส่ความคึกคักความมึนเมาความสิ้นหวังความโกรธความแค้นและเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับที่ดี
ชาสมุนไพร จึงทำหน้าที่ในระดับที่ละเอียดอ่อนโดยเริ่มจากการเรี่ยไรทางกายภาพ "โลก" อย่างแม่นยำเพื่อยกระดับตัวเองไปสู่ความกระตือรือร้นและการสั่นสะเทือน
ข้างในชาสมุนไพร
แน่นอนว่าภายในชาสมุนไพรนั้นพบน้ำเป็นองค์ประกอบเวกเตอร์ขั้นพื้นฐาน แต่ถึงแม้น้ำอุณหภูมิและวิธีการในการสกัดส่วนผสมที่ใช้งานของส่วนผสมจะสร้างความแตกต่าง ชาสมุนไพรสามารถเตรียมโดย การแช่ หรือ ยาต้ม มักจะเป็นสมุนไพรที่มีทิศทางที่ถูกต้องเกี่ยวกับวิธีการดำเนินการตามสมุนไพรที่เลือก
การ แช่ ต้องใช้น้ำเดือดที่จะเทยาเพื่อแยกสารออกฤทธิ์ส่วนผสมจะกวนและทิ้งไว้พักสักครู่จาก 5 ถึง 20 นาทีขึ้นอยู่กับพืชที่เลือก แนะนำให้ใช้ฝาปิดเพื่อเก็บรักษาสารระเหย สำหรับเงินทุนแนะนำให้บางส่วนของพืชรวมทั้งดอกไม้หรือใบไม้สับอย่างดี
เมื่อผ่านการ maceration ครั้งที่ผ่านไปชาสมุนไพรที่จะพร้อมที่จะบริโภคจะถูกกรอง ยาต้มแทนแสดงให้เห็นว่าการรักษาด้วยสมุนไพรจะถูกแช่ในน้ำเดือด ในกรณีนี้จะมีการระบุส่วนที่ยากที่สุดของพืชเช่นราก, เห่า, เมล็ดหรือบางใบโดยเฉพาะอย่างยิ่งหนังซึ่งต้องการการแช่นานขึ้น
วิธีการสกัดนี้ไม่แนะนำสำหรับพืชที่มีกลิ่นหอมซึ่งอุดมไปด้วยน้ำมันหอมระเหยที่ระเหยง่ายหรือสมุนไพรที่มีความร้อนสูง ทางออกที่ยอดเยี่ยมคือนำหน้ายาต้มด้วยการแช่น้ำเย็นเป็นเวลาสองชั่วโมงเพื่อให้ส่วนประกอบทั้งหมดของการรักษาช้าลงและสมบูรณ์
ในตอนท้ายชาสมุนไพรจึงถูกกรองและทำให้พร้อมใช้งาน น้ำผึ้งจะหวานเป็นพิเศษโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะมันมีการกระทำที่สงบและทำให้ผิวนวลที่ไปได้ดีกับวัตถุประสงค์ของชาสมุนไพร สำหรับการนอนหลับในการ ทำงานร่วมกัน เพื่อ ส่งเสริมการนอนหลับ สมุนไพรบางอย่างสามารถ:
- Passionflower: ยากล่อมประสาทคุณสมบัติยากล่อมประสาท
- Hops: สรรพคุณทางด้านการย่อยอาหารและการทำให้บริสุทธิ์
- Poppy: สรรพคุณของ hypno-inducing, ยาระงับประสาทของรัฐวิตกกังวล
- บาล์มมะนาว: คุณสมบัติยากล่อมประสาทและ antispasmodic
- ดอกคาโมไมล์: คุณสมบัติยากล่อมประสาทต้านการอักเสบและ spasmolytic
- Hawthorn: คุณสมบัติยากล่อมประสาทของรัฐกังวล
- Valerian: คุณสมบัติของการกระตุ้นการเกิดปฏิกิริยาและการกดประสาทของการกวน
ค้นพบการรักษาแบบธรรมชาติทั้งหมดสำหรับการนอนไม่หลับ
ยาต้มแห่งฮอปส์ (Humulus lupulus - cones)
กรวยกระโดด 30 กรัมต้มในน้ำเดือดหนึ่งลิตรสองสามนาที ปล่อยให้เหลือและกรอง คุณสมบัติยากล่อมประสาทจากการนอนไม่หลับ และ hyperexcitability, กระเพาะอาหาร (ส่งเสริมการย่อยอาหาร, การหลั่งของน้ำย่อย), depurative ของตับ
ดอกป๊อปปี้แช่ (Papaver rhoeas - ดอกไม้)
ดอกป๊อปปี้ 20 กรัมแช่ด้วยน้ำเดือด (1 ลิตร) ทิ้งไว้ 5 นาทีแล้วกรอง คุณสมบัติ bechiche (บรรเทาอาการไอ), diaphoretic (ส่งเสริมการทำงานหนัก) และยากล่อมประสาทเพื่อ ความสะดวกในการนอนหลับ
มะนาวบาล์มแช่ (Melissa officinalis - ใบไม้)
ใบบาล์มมะนาว 20 กรัมผสมกับน้ำเดือดหนึ่งลิตรให้ยืนประมาณ 10 นาทีแล้วกรอง คุณสมบัติยากล่อมประสาทกับการนอนไม่หลับ, spasmolytic, choleretic (ส่งเสริมการหลั่งน้ำดี), กระเพาะอาหาร
ดอกคาโมไมล์แช่ (ดอกคาโมไมล์ matricaria - หัวดอกไม้)
ดอกคาโมมายล์ 30 กรัมหัวผสมกับน้ำเดือด (1 ลิตร) ปล่อยให้ยืน 10 นาทีและกรอง คุณสมบัติ Antispasmodic, ยากล่อมประสาท, ต้านการอักเสบ, การรักษาและทำให้ผิวนวล
Hawthorn Infusion (Crataegus oxyacantha - ท็อปส์ซูดอก)
ดอกฮอว์ ธ อร์น 20 กรัมแช่ในน้ำเดือด 1 ลิตรทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วกรอง คุณสมบัติความดันโลหิตสูง, ยากล่อมประสาท, anxiolytic, spasmolytic, cardiotonic และกล้ามเนื้อผ่อนคลาย
การแช่ Valeriana officinalis (root) และ Passiflora incarnata (ชิ้นส่วนทางอากาศ)
Valeriana 25 กรัมและ Passiflora 25 กรัมแช่ด้วยน้ำเดือด 1 ลิตรให้ยืน 10 นาทีแล้วกรอง ในการทำงานร่วมกันคุณสมบัติของชาสมุนไพรนี้เป็น ยาระงับประสาทสำหรับความวิตกกังวลและนอนไม่หลับ, antispasmodic, antineuralgic
