การเผาผลาญอาหารที่ คิดค้นโดย Mauro di Pasquale เป็นอาหารที่คำนึงถึงความเร็วในการเผาผลาญของแต่ละคนและขึ้นอยู่กับการลดลงของปริมาณคาร์โบไฮเดรต เรามาดูกันดีกว่า

การเผาผลาญอาหารคืออะไร

อาหารเมตาบอลิซึม ได้รับการพัฒนาโดยแพทย์ชาวแคนาดาชื่อ Mauro di Pasquale ชาวแคนาดา หนึ่งในข้อสมมติฐานพื้นฐานซึ่งรวมระบอบการปกครองนี้ให้กับคนอื่น ๆ เป็นหลักการที่ว่าการ ลดลงของคาร์โบไฮเดรต สอดคล้องกับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจากความจริงที่ว่าร่างกายชดเชยการขาดโดยการใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงาน

เมื่อ Di Pasquale จัดโครงสร้างอาหารเมตาบอลิซึมเขาก็ระมัดระวังที่จะชี้แจงว่าปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายต้องการนั้นแตกต่างกันอย่างมากจากคนสู่คน

อาหารเมตาบอลิซึมเริ่มต้นด้วยช่วงเวลาแรกที่อยู่ในช่วงการประเมินผล: 4 สัปดาห์ ซึ่งมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่ดีที่สุดของสิ่งมีชีวิต

ในช่วงแรก ของการปลดปล่อย 12 วัน จะมีการติดตาม (คาร์โบไฮเดรตน้อยและไขมันจำนวนมาก), ตามด้วย 2 วันของการโหลดอีกครั้ง (คาร์โบไฮเดรตจำนวนมากถูกนำมาอีกครั้ง) จากนั้นทำตามขั้นตอนที่สองซึ่ง ยกเลิกการโหลด 5 วันและ 2 การชาร์จ ทางเลือก

อาหารหลัก

อาหารเมตาบอลิกไม่ได้ จำกัด การบริโภค ชีส และ เนื้อสัตว์ที่ มีโปรตีนและไขมันในปริมาณสูง แท้จริงแล้วในอาหารเมตาบอลิซึมอาหารเหล่านี้ขาดไม่ได้เนื่องจากการขาดของพวกเขาจะไม่อนุญาตให้เข้าถึงโควต้าของไขมันที่กำหนด

ใช่แล้วกับ ปลา ไข่ ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอาหารหวานอย่างเด็ดขาดซึ่งอุดมไปด้วยแคลอรี่ที่ทำให้เกิดความเสียหายอย่างรุนแรงต่อความเร็วในการทำงานของเมแทบอลิซึม

วิกฤตการเผาผลาญคืออะไร?

ประโยชน์และข้อห้ามของอาหารเมตาบอลิ

การลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตในระยะแรกสามารถนำไปสู่ผลข้างเคียงบางอย่าง (ความเมื่อยล้า, คลื่นไส้, ปวดหัว) การ จำกัด คาร์โบไฮเดรต 30 กรัมในช่วงแรกควรคำนึงถึงความแปรปรวนของแต่ละบุคคล (น้ำหนักองค์ประกอบของร่างกายและวิถีชีวิต)

อาหารเมตาบอลิซึมขึ้นอยู่กับการ จำกัด ปริมาณใยอาหารเนื่องจากผักและผลไม้มีคาร์โบไฮเดรตในสัดส่วนที่แน่นอน ทางเลือกนี้สามารถทำให้คอเลสเตอรอลสูงขึ้น

การเผาผลาญอาหาร: ระบุในกรณีของ

อาหารเมตาบอลิซึมเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับร่างกายของพวกเขาคุ้นเคยกับ อัตราการเผาผลาญ ของพวกเขา

อาหารเมตาบอลิ: ห้ามใช้ในกรณีของ

การลดคาร์โบไฮเดรตมากอาจเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่เล่นกีฬา อาหารเมตาบอลิซึมไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือมี ปัญหาเกี่ยวกับไต

ค้นพบนอกจากนี้ยังมีเห็ดยาต้านโรคเผาผลาญ