เมล็ดเชียซึ่งเป็นอาหารชั้นเลิศจากธรรมชาติ
ไม่ว่าจะเป็นอาหาร superfood ที่น่าทึ่งเป็นที่รู้จักกันมานานโดยคำว่า "แหล่งผักที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในธรรมชาติ", เชียเป็นที่อุดมไปด้วยเส้นใยและวิตามินที่มีค่าโดยเฉพาะวิตามินเอวิตามินอีวิตามินซี โปรตีนจากพืชและกรดโฟลิก แต่ไม่เพียง
ทั้งหมดนี้เป็น แหล่ง สำคัญ ของความเป็นอยู่ที่ดีสำหรับผิวหนังเล็บดวงตาและแม้กระทั่งเส้นผม
โดยทั่วไปอาจกล่าวได้ว่า เมล็ดเชียมี พลังต้านอนุมูลอิสระสูง - เนื่องจาก flavonoids และ catechins - และไปซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดจากอายุ, ฟื้นฟูเซลล์และปกป้องพวกเขาจากการอักเสบ
ไม่ควรลืม ปริมาณโพแทสเซียมและสังกะสีของนักเก็ตตัวเล็ก ๆ เหล่านี้ : อันดับแรกช่วยควบคุมความดันโลหิต, ปรับสมดุลระดับคอเลสเตอรอลในขณะที่อันดับที่สองช่วย ชะลอกระบวนการชราและผมร่วงโดยการ เพิ่ม ประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันลำไส้
เมล็ดงามสำหรับผม
เจียจึงเป็น พันธมิตรทางธรรมชาติที่สำคัญสำหรับการดูแลเส้นผมและสุขภาพ ทั้งจากภายในและภายนอก
ในกรณีแรก เมล็ดเชียสามารถ เพิ่ม อย่างต่อเนื่องและในช่วงระยะเวลาหนึ่ง - ในระหว่างการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล - เพื่ออาหารประจำวัน เช่นในโยเกิร์ตของอาหารเช้าหรือขนมขบเคี้ยว; ในสลัดหรือจานพาสต้า ในซุปหรือในขนมปังแม้ในขณะที่ทำ ขนมและพุดดิ้งที่ ดีและมีสุขภาพดี
Chia ยังสามารถบริโภคได้เช่นเดียวกับ การกินเมล็ดเล็ก ๆ วันละสองสามครั้งตามด้วยแก้วน้ำหรือน้ำผลไม้เช่นเดียวกับอาหารเสริมจากธรรมชาติ
ในกรณีที่สอง เมล็ดเชียสามารถแช่ทิ้งไว้ในน้ำเดือดประมาณครึ่งชั่วโมง จากนั้นกรองทั้งหมดคุณสามารถใช้ของเหลวในเครื่องพ่นไอฉีดผมที่สระล้างเหมือน เจลเสริมธรรมชาติ
มันจะถูกทำให้แห้งโดยไม่ต้องล้างออก เพื่อให้ความแข็งแรงและปริมาตรแก่เส้นผมที่บอบบางและอ่อนแอและสามารถใช้ได้ทุกเมื่อที่ต้องการ
แพ็คเมล็ดเชียพิเศษ: สูตร
ความคิดที่จะให้เสียงและความมีชีวิตชีวาให้กับเส้นผมเสริมสร้างความเข้มแข็งและเสริมสร้างความเข้มแข็งของเส้นใยคือการผสมกับส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อให้ wraps ธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพและมีประสิทธิภาพ : นี่คือสูตร
ส่วนผสม
> ช้อนเต็มเมล็ดเชีย
> ช้อนโต๊ะเมล็ดแฟลกซ์
> น้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็ม
> มะนาวสองหยด
การจัดเตรียม
ในกระทะ ต้มน้ำให้เท่ากับหนึ่งถ้วยจาก นั้นใส่เมล็ดเชียและเมล็ดแฟลกซ์ลงในหม้อ
ปล่อยให้ส่วนที่เหลือทั้งหมดไม่กี่ชั่วโมง แม้ทั้งคืนหากสะดวกกว่า
จะสังเกตได้ว่า สารประกอบนั้นมีลักษณะเป็นวุ้น จากนั้นใส่ส่วนผสมที่เหลือแล้วผสมให้เข้ากันแล้วกระจายให้ทั่ว
เว้นแพ็คอย่างน้อย 15-20 นาที ก่อนล้างเบา ๆ ด้วยแชมพูที่ไม่ก้าวร้าว
คำเตือน: การบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารถึงแม้ว่าธรรมชาติจะไม่ได้แทนที่อาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล เป็นความคิดที่ดีที่จะปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญของคุณล่วงหน้าและหลีกเลี่ยงการทำด้วยตัวเอง
อ่าน: "I chia di chia" โดย Gian Paolo Baruzzi, Liana Zorzi; "พลังของเมล็ดเชีย: สูตรการรักษา 111 สูตรที่โต๊ะ" โดยบาร์บาร่าไซมอนโซห์
