เพราะในช่วงฤดูร้อนเด็กกินน้อยลง
ในฤดูร้อนมีความอยากอาหารน้อยลง นำไปใช้กับผู้ใหญ่และยิ่งกว่านั้นกับเด็ก ๆ สาเหตุของการขาดความอยากอาหารตามฤดูกาลนี้ขึ้นอยู่กับกลไกทางสรีรวิทยา เมื่อร้อนจะมีการเผาผลาญพลังงานน้อยลง ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องลดแคลอรีด้วยอาหาร ในเด็กสิ่งนี้ยิ่งเป็นความจริงมากขึ้นเพราะกลไกการควบคุมตนเองทำงานได้ดีกว่าในผู้ใหญ่ ดังนั้นมันจึงเกิดขึ้นที่เด็กน้อยปฏิเสธที่จะกิน
จะทำอย่างไร? การยืนยันและบังคับใช้มันไม่เหมาะสม ค่อนข้างเราต้องหาวิธีที่จะกระตุ้นให้พวกเขากินอย่างถูกต้อง มันเป็นความไม่ตั้งใจทางสรีรวิทยาชั่วคราวและการทำงาน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องตอบสนองความต้องการของพวกเขา
อาหารฤดูร้อนสำหรับเด็กจะต้องมีน้ำหนักเบาและอุดมไปด้วยวิตามิน แต่ยังอร่อย เขาจะต้องให้อาหารพวกเขาและเชื้อเชิญให้พวกเขากินโดยไม่มีข้อ จำกัด
กฎของโภชนาการฤดูร้อนสำหรับเด็ก
อาหารฤดูร้อนที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็ก ๆ ไม่สามารถทำได้หากไม่มีกฎง่ายๆ:
ไฮเดร การดื่มน้ำปริมาณมากเป็นสิ่งสำคัญเพื่อส่งเสริมการคืนสภาพ เด็กเคลื่อนไหวได้มากกระโดดวิ่งเล่นและทำให้เหงื่อออก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องกระตุ้นให้พวกเขาดื่มโดยเฉพาะน้ำ แต่ยังรวมถึงน้ำผลไม้ปั่นเหวี่ยงปั่น ...
อาหารเช้า แม้ในช่วงฤดูร้อนมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ข้ามอาหารเช้า มันมักจะเกิดขึ้นในช่วงเดือนที่อบอุ่นเด็ก ๆ ไม่รู้สึกอยากดื่มเครื่องดื่มร้อน ในกรณีนั้นขอแนะนำไม่ให้ยืนยันและเสนอทางเลือกที่ถูกต้องให้กับพวกเขา ตัวอย่างเช่นสมูทตี้และสลัดผลไม้สด ... ฤดูร้อนอุดมไปด้วยผลไม้โลภ ให้เราใช้ประโยชน์จากมันและเชิญชวนลูก ๆ ทำเช่นเดียวกัน หากพวกเขาชอบรสเค็มวิธีแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยมอาจเป็นชิ้นขนมปังและมะเขือเทศซึ่งเป็นอาหารสดและอุดมไปด้วย บางครั้ง อาการเบื่ออาหารเมื่อตื่น ขึ้นมา กล่าวคือเด็กมีปัญหาในการกินทันทีที่ตื่นนอน ในกรณีนั้นก่อนวางอาหารเช้าบนโต๊ะรอประมาณ 15-20 นาที โดยทั่วไปความไม่สะดวกของเช้าทั่วไปได้รับการแก้ไขภายในเวลาประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
อย่า กิน นิสัยที่ดีใน การกิน 5 มื้อต่อวัน นั่นคืออาหารเช้าของว่างอาหารกลางวันของว่างและอาหารเย็น อย่างไรก็ตามหลีกเลี่ยงระหว่างมื้ออาหาร ด้วยวิธีนี้พลังงานที่จำเป็นทั้งหมดจะถูกส่งไปยังสิ่งมีชีวิตแบ่งทรัพยากรอย่างถูกต้อง
มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่มื้อกลางวันและมื้อค่ำเบา ๆ สำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็นให้บริการอาหารสดและอาหารเบา ๆ พาสต้าและข้าวเป็นสิ่งที่ดีเสมอสิ่งสำคัญคือไม่ต้องชั่งน้ำาหนักมากเกินไปกับการแต่งตัว ในฤดูร้อนมีผลไม้มากมายและ ผักตามฤดูกาล มากมายเชิญชวนและมีสีสัน ขอแนะนำให้แตกต่างกันมากที่สุด การเคารพในฤดูกาลของอาหารเป็นเกณฑ์ที่ยอดเยี่ยมในการเลือก
